Liệu việc cho trẻ ngủ trưa có thực sự giúp tăng chiều cao của bé?

26/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều bậc phụ huynh thường ép con ngủ trưa dù bé không muốn, với hy vọng giúp trẻ phát triển cao lớn. Nhưng liệu việc bắt trẻ ngủ trưa có tác động đến chiều cao của bé hay không?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người vì đó là thời gian để cơ thể phục hồi. Bên cạnh giấc ngủ ban đêm, giấc ngủ trưa cũng được nhiều người cho là yếu tố giúp trẻ phát triển chiều cao. Vậy quan niệm này có chính xác không? Cùng khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây!

Liệu giấc ngủ trưa có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?

Đối với người lớn, ngủ trưa giúp nạp lại năng lượng, xua tan mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng. Chính vì thế, nhiều người cho rằng việc ngủ trưa cũng có lợi cho trẻ, giúp trẻ cao lớn hơn.

Tuy nhiên, đây chưa hẳn là điều đúng, bởi việc trẻ có cần ngủ trưa hay không còn phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu thể chất của từng bé. Ví dụ, trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi không cần ngủ trưa vì bé chủ yếu dành thời gian để ăn và ngủ. Nhưng đối với trẻ 2 tuổi, việc ngủ trưa một giấc ngắn vào ban ngày là cần thiết. Tần suất và thời gian ngủ của trẻ sẽ thay đổi khi bé lớn lên.

Có nên ép trẻ ngủ trưa để tăng chiều cao không?

Trẻ em không nhất thiết phải ngủ trưa mỗi ngày để phát triển tốt. Ngược lại, ép buộc trẻ ngủ trưa khi chưa sẵn sàng có thể gây hại đến cả thể chất và tâm lý của trẻ. Điều này tương tự như một hình phạt, khiến trẻ có cảm giác không thoải mái, sợ hãi và có thể hình thành thái độ tiêu cực với giấc ngủ trưa. Hậu quả là trẻ dễ phát sinh các thói quen không tốt như mút tay, cắn móng tay, hay thậm chí sờ vào bộ phận sinh dục của mình.

Vì vậy, cha mẹ và thầy cô không nên ép buộc trẻ ngủ trưa mà cần phải dựa vào nhu cầu và tình trạng thực tế của trẻ. Hãy chú ý đến giấc ngủ ban đêm của trẻ, nếu trẻ đã có một giấc ngủ ngon vào ban đêm thì không cần thiết phải ép trẻ ngủ trưa. Còn nếu trẻ khỏe mạnh, tinh thần tốt và năng động trong các hoạt động, ăn uống bình thường, thì không cần yêu cầu giấc ngủ trưa.

Thỉnh thoảng, trẻ có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng vào buổi chiều sau khi đã hoạt động quá nhiều vào buổi sáng. Đó là thời điểm lý tưởng để cho trẻ nghỉ ngơi và ngủ trưa để hồi phục lại sức lực.

Liệu giấc ngủ trưa có ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?

Các bậc phụ huynh không nên quá lo lắng nếu trẻ không ngủ trưa vì điều này không ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Bởi thực tế, chiều cao của trẻ không phụ thuộc vào việc có ngủ trưa hay không.

Nghiên cứu cho thấy hormone tăng trưởng chủ yếu được tiết ra trong giấc ngủ ban đêm, không phải trong giấc ngủ trưa. Vì thế, nếu trẻ có một giấc ngủ ban đêm chất lượng, không cần ngủ trưa vẫn có thể phát triển khỏe mạnh và cao lớn.

Liệu giấc ngủ trưa có thực sự liên quan đến chiều cao của trẻ không?

Thực tế, chiều cao của trẻ em phụ thuộc chủ yếu vào yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng hợp lý và mức độ vận động thể chất. Giấc ngủ trưa chỉ là một phần trong quá trình giúp trẻ hồi phục năng lượng, cải thiện sức khỏe và thúc đẩy sự phát triển toàn diện.

Cần đặc biệt lưu ý rằng ngủ trưa quá nhiều có thể làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm, khiến trẻ thường xuyên thức giấc vào buổi tối. Nếu trẻ đã hình thành thói quen ngủ nhiều vào ban ngày, phụ huynh nên hỗ trợ trẻ điều chỉnh giờ giấc ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm, tránh gây hại đến sức khỏe.

Thông tin trên đã giúp giải đáp câu hỏi liệu ngủ trưa có thực sự thúc đẩy chiều cao của trẻ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn nuôi dưỡng trẻ theo một chế độ khoa học và lành mạnh hơn.

Mua sữa bột chất lượng cho bé tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi