Liệu việc uống sữa nhiều có thực sự giúp trẻ cao lớn hơn? Điều này đúng hay sai?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Các bậc phụ huynh thường thắc mắc với bác sĩ và chuyên gia rằng “Liệu uống nhiều sữa có giúp trẻ phát triển chiều cao không?” Hãy cùng khám phá sự thật đằng sau câu hỏi này.

Thực tế, uống sữa có thể giúp trẻ tăng chiều cao hay không?

Theo hầu hết các chuyên gia, mặc dù không thể phủ nhận rằng sữa có thể giúp kích thích sự phát triển chiều cao, nhưng việc chỉ dựa vào sữa để tăng chiều cao là không hoàn toàn đúng.

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, sức khỏe và việc rèn luyện thể thao. Mặc dù sữa đóng vai trò quan trọng, nhưng nếu các yếu tố khác không thuận lợi, việc đạt được chiều cao lý tưởng sẽ gặp nhiều khó khăn.

Uống sữa nhiều liệu có thực sự giúp trẻ cao lớn hơn không?

Vậy, những yếu tố nào thật sự quyết định sự phát triển chiều cao của trẻ?

Theo thực tế, các trẻ em ở thành phố thường có chiều cao trung bình vượt trội hơn so với những trẻ ở vùng nông thôn. Điều này cho thấy rằng, nếu trẻ được chăm sóc đúng cách và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng như vitamin A, D, lysine, canxi, sắt, cơ thể sẽ phát triển tốt, đặc biệt là chiều cao.

Có ba giai đoạn quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất, đó là:

+ Giai đoạn thai kỳ.

+ Giai đoạn dưới 2 tuổi.

+ Giai đoạn dậy thì (bé trai từ 13 đến 16 tuổi, bé gái từ 10 đến 13 tuổi).

Nếu trong ba giai đoạn này, trẻ được chăm sóc đầy đủ và đúng cách, đó sẽ là nền tảng vững chắc giúp chiều cao phát triển tối ưu.

Trong số các khoáng chất, hai loại vitamin quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ chính là Vitamin A và Vitamin D.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ em thường xuyên ốm yếu sẽ khó có thể phát triển chiều cao lý tưởng. Vitamin A có nhiều trong sữa, hải sản, các loại hạt, và rau củ có màu đỏ.

Vitamin D, được hấp thụ qua ánh nắng mặt trời, là yếu tố thiết yếu giúp trẻ phát triển. Để trẻ phát triển tối ưu, việc tắm nắng vào buổi sáng sớm, đặc biệt từ 7 – 8 giờ, sẽ cung cấp vitamin D tự nhiên. Ngoài ra, vitamin D còn có nhiều trong sữa, bơ, cá hồi và trứng.

Vì vậy, chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ đơn thuần là việc uống sữa. Dù sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng không thể coi đó là yếu tố duy nhất quyết định sự phát triển chiều cao.

Trong hành trình phát triển của trẻ, sữa vẫn luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết nhất. Nếu trẻ đã qua giai đoạn bú mẹ, các mẹ vẫn nên bổ sung sữa công thức phù hợp với độ tuổi để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé.