Lo ngại bia gây béo bụng? Hãy khám phá ngay những cách uống bia mà không lo tăng cân trong bài viết này.

07/05/2025

Nội dung bài viết

Bia, mặc dù có thể dẫn đến tăng cân nếu lạm dụng, nhưng nếu uống đúng cách, vẫn có thể thưởng thức mà không lo mập. Vậy bí quyết nào giúp bạn uống bia an toàn cho sức khoẻ?

Bia là đồ uống quen thuộc trong các dịp lễ hội, tiệc tùng cùng bạn bè. Tuy nhiên, không ít người lo lắng rằng bia sẽ khiến mình tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu liệu uống bia có thực sự gây mập và cách uống sao cho không lo béo.

Uống bia có gây tăng cân không?

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một lon bia có khoảng 150 calo, một lượng calo không đủ để khiến cơ thể bạn bị mập nếu bạn không uống quá nhiều.

Tuy nhiên, nếu bạn uống từ 1 đến 2 cốc bia mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ không chỉ tránh được việc tăng cân mà còn giúp cải thiện sức khoẻ và hệ tiêu hoá.

Bia không chỉ đơn thuần là một thức uống, mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như axit folic, vitamin, sắt và canxi, những chất này rất có lợi cho cơ thể khi được bổ sung đúng liều lượng mỗi ngày.

Nếu bạn uống bia một cách điều độ, không chỉ không lo bị mập mà còn mang lại lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lạm dụng bia có thể gây tích mỡ và làm tăng cân.

Khám phá chi tiết trong bài viết: Liệu uống bia có gây mập không?

Một số mẹo để uống bia mà không lo tăng cân

Lựa chọn bia có nồng độ cồn thấp:

Hãy chọn bia ít cồn để tránh say khi uống nhiều, đồng thời giúp bạn tránh được việc tích mỡ bụng, giữ cơ thể khỏe mạnh mà không sợ mập lên.

Nhấm nháp từng chút một:

Để hỗ trợ quá trình tiêu hoá và giảm khả năng tích mỡ, hãy uống bia từ từ, nhâm nhi từng ngụm trong khi trò chuyện. Bởi vì gan cần ít nhất một giờ để xử lý một lon bia, phương pháp này giúp bạn tránh bị béo bụng khi uống.

Uống nước lọc trước, trong và sau khi uống bia:

Việc bổ sung nước liên tục giúp cơ thể luôn đủ độ ẩm, hạn chế cảm giác khát và giúp bạn uống bia một cách chậm rãi, từ đó kiểm soát được lượng bia tiêu thụ và không gây mất nước.

Ăn thực phẩm giàu protein:

Thực phẩm giàu protein như gà nướng, cá ngừ, và các loại đậu không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế bia vào cơ thể mà còn giảm khả năng hấp thụ cồn, giúp bạn lâu say hơn. Protein có thể giảm 40% sự hấp thụ cồn vào gan, giúp gan loại bỏ cồn hiệu quả hơn.

Uống bia không gây mập nếu bạn biết cách. Điều quan trọng là hãy uống bia một cách khoa học và hợp lý. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

Mua trái cây tươi ngon tại Tripi:

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi