Lợi ích của củ dền dành cho mẹ bầu

11/06/2025

Nội dung bài viết

Mẹ bầu thường bổ sung nhiều loại rau củ giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Vậy củ dền có những dưỡng chất quý giá nào hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ mang thai? Hãy cùng Tripi tìm hiểu ngay!

Củ dền nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa thiếu máu nhờ cung cấp lượng sắt dồi dào. Ngoài ra, các dưỡng chất đa dạng trong củ dền rất có lợi cho sức khỏe nói chung và đặc biệt hữu ích với mẹ bầu, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Phụ nữ mang thai thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón hay tiêu chảy, ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố và sự phát triển của thai nhi.

Củ dền với hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các rối loạn và góp phần nuôi dưỡng thai nhi phát triển toàn diện.

Chăm sóc và nuôi dưỡng thai nhi từ bên trong mẹ

Sự phát triển toàn diện của thai nhi luôn là ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu. Vì vậy, mẹ nên kết hợp nhiều loại rau củ, thịt cá và thực phẩm giàu dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, như các món canh hay súp nấu từ củ dền.

Củ dền giàu vitamin A và E, góp phần thúc đẩy thai nhi phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ mẹ bầu dễ dàng hơn trong quá trình sinh nở.

Giảm tình trạng sưng phù hiệu quả

Hiện tượng sưng phù tay, chân và mặt thường xảy ra trong thai kỳ. Để giảm đau và duy trì vóc dáng thon gọn, mẹ bầu nên bổ sung củ dền vào chế độ ăn hàng ngày.

Betain trong củ dền sở hữu đặc tính chống viêm mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh lý gây sưng tấy và đau khớp.

Phòng ngừa loãng xương cho mẹ bầu

Với nguồn canxi và silic dồi dào, củ dền là nguyên liệu tuyệt vời trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai, đặc biệt giúp bảo vệ hệ cơ xương trước nguy cơ loãng xương.

Vì vậy, để phòng ngừa thiếu hụt canxi, mẹ bầu đừng quên thêm củ dền vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.