Lợi ích tuyệt vời của dưa lưới

19/05/2025

Nội dung bài viết

Dưa lưới là loại quả được nhiều người yêu thích nhờ màu sắc hấp dẫn và vị ngọt thanh dịu. Bên cạnh đó, dưa lưới chứa nhiều dưỡng chất quý giá, mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, bổ mắt, giảm viêm khớp và làm đẹp da.

Chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Dưa lưới giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như đại tràng, tuyến tiền liệt, vú, nội mạc tử cung, phổi và tụy.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Hàm lượng chất xơ, kali, vitamin C và điện giải phong phú trong dưa lưới hỗ trợ điều hòa huyết áp, ổn định nhịp tim, giúp phòng tránh đột quỵ và các bệnh mạch vành.

Hỗ trợ sức khỏe thai kỳ

Dưa lưới chứa nhiều folate và vitamin nhóm B, thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, phòng tránh thiếu máu, giảm nguy cơ các bệnh về não, dị tật thần kinh bẩm sinh và hỗ trợ phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ.

Bảo vệ và nâng niu đôi mắt

Carotenoids trong dưa lưới, với sắc vàng, cam và đôi khi pha đỏ, đóng vai trò quan trọng giúp duy trì thị lực sáng khỏe và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân bằng nước cho cơ thể

Với lượng nước dồi dào cùng chất xơ tự nhiên, dưa lưới giúp ngăn ngừa táo bón, kích thích tiêu hóa và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Giảm thiểu viêm khớp hiệu quả

Việc bổ sung dưa lưới hợp lý trong khẩu phần ăn góp phần chống oxy hóa tại các khớp xương, nhờ các hợp chất phytochemical có trong quả, từ đó làm giảm viêm và cải thiện tình trạng viêm khớp.

Nuôi dưỡng làn da rạng rỡ

Dưa lưới với lượng calo thấp, ít đường nhưng giàu vitamin cùng khoáng chất thiết yếu, là lựa chọn tuyệt vời cho buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, cân bằng nội tiết và bảo vệ da trước tác động của tia UV.