Lượng calo trong nước sốt mè rang là bao nhiêu? Ăn nhiều nước sốt mè rang có khiến bạn tăng cân không?
23/04/2025
Nội dung bài viết
Hãy cùng khám phá lượng calo có trong nước sốt mè rang, và liệu việc ăn nước sốt mè rang có hỗ trợ giảm cân hay không thông qua bài viết này.
Nhiều người hiện nay đặt câu hỏi về việc nước sốt mè rang có tốt cho người muốn giảm cân không? Liệu nó có chứa nhiều calo hay không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Các thành phần dinh dưỡng có trong nước sốt mè rang
Thành phần dinh dưỡng của nước sốt mè rang là gì?Trong 2 muỗng canh nước sốt mè rang, tương đương với 30g, bạn sẽ tìm thấy các thành phần sau:
- 16,13g chất béo
- 2,8g chất xơ
- 0,15g đường
- 5,1g protein
- 6,36g carbohydrate
Nước sốt mè rang có chứa chất béo, chủ yếu là chất béo không bão hòa, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nước sốt này cũng cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như Canxi, Magie, Sắt, Phốt pho, và Kali. Đặc biệt, mè còn chứa phytosterol, một hợp chất giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư.
Nước sốt mè rang còn có khả năng chống lại tác hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Thêm vào đó, nó còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ các bệnh mãn tính.
Lượng calo trong nước sốt mè rang là bao nhiêu?
Lượng calo trong nước sốt mè rang là bao nhiêu?Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 10g nước sốt mè rang chứa khoảng 59,2 kcal. Còn đối với loại nước sốt mè rang Kewpie, 10g chứa khoảng 38,7 kcal. So với các loại nước sốt khác, như 100g sốt cà chua tự làm chứa khoảng 24 kcal hay 100g sốt đậu đen chứa 165 kcal, thì sốt mè rang có lượng calo khá cao.
Ăn nước sốt mè rang có gây tăng cân không?
Ăn nước sốt mè rang có khiến bạn béo lên không?Hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học xác nhận việc sử dụng nước sốt mè rang có dẫn đến tăng cân hay không. Một số thành phần trong nước sốt này có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không hợp lý, nước sốt mè rang vẫn có thể làm bạn tăng cân do chứa lượng calo khá cao so với nhiều thực phẩm khác.
Những món ăn từ nước sốt mè rang mang lại lợi ích cho sức khỏe
Các món ăn từ nước sốt mè rang tốt cho sức khỏeNhững món ngon với sốt mè rang mà bạn có thể thử như: Salad, gỏi cuốn, thịt nướng, ức gà áp chảo,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sốt mè rang như một loại nước chấm kèm với rong nho hoặc rong biển.
Những lưu ý khi ăn nước sốt mè rang để giảm cân
Lưu ý khi ăn nước sốt mè rang để giảm cânNếu bạn muốn sử dụng nước sốt mè rang để hỗ trợ giảm cân, hãy nhớ chỉ nên tiêu thụ khoảng 15g mỗi ngày, tương đương với 1 muỗng canh. Đồng thời, bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung các loại nước sốt giảm cân khác như sốt chanh dây, sốt cam, sốt sữa chua,...
Thông tin được trích từ chuyên trang sức khỏe Hellobacsi
Khám phá và chọn mua các loại sốt mè rang tại Tripi để trải nghiệm hương vị đặc biệt nhé:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá cách nấu cháo gà nấm mối bổ dưỡng để thêm phần năng lượng cho cuối tuần của bạn.
Bí quyết nhận biết các loài gián
Cách xây dựng trang trại nuôi dê hiệu quả
Cách Nhận biết Thỏ Mang thai
Khám phá ngay các loại bột chiên giòn phù hợp để làm phong phú thêm mâm cỗ Tết của bạn.
