Lượng nước mà trẻ cần uống mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi và thể chất của bé. Cùng khám phá xem bé cần bao nhiêu nước để phát triển khỏe mạnh.

Trong giai đoạn này, sữa mẹ là nguồn cung cấp nước chủ yếu cho bé. Nếu cho bé uống sữa bột, chỉ cần pha theo đúng hướng dẫn trên bao bì và không cần thêm nước lọc.

Tuy nhiên, nếu bé bị táo bón, cơ thể mất nước do thời tiết nóng hoặc bé thiếu cân, cần bổ sung thêm 100-200 ml nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe.

Lượng nước phù hợp cho bé ở độ tuổi này có thể tính theo cân nặng. Một công thức đơn giản là mỗi kg cân nặng cần thêm 100 ml nước mỗi ngày.

Chẳng hạn, nếu bé nặng 9kg, lượng nước cần thiết sẽ là 9 x 100 = 900 ml mỗi ngày. Nguồn nước có thể lấy từ sữa, nước đun sôi để nguội, nước rau luộc, nước ép trái cây và nhiều loại nước khác.

Với trẻ trên một tuổi, nếu đạt thể trọng 10 kg, bé có thể cần khoảng 1 lít nước mỗi ngày. Cứ mỗi ký tăng thêm, cần bổ sung 50 ml nước.

Ví dụ, trẻ nặng 12 kg cần 1000 ml cộng thêm (2 x 50 ml) = 1,100 ml tức là 1,1 lít nước/ngày. Phụ huynh cần xác định lượng nước phù hợp để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu.

Ở độ tuổi này, trẻ đã có thể uống nước từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, phụ huynh cần lựa chọn nguồn nước an toàn và lành mạnh cho trẻ.

Không nên cho trẻ uống các loại nước khoáng có hàm lượng khoáng cao, nước ngọt đóng chai, đặc biệt là loại có gas. Cũng tránh cho bé uống cà phê hay nước tăng lực.

Lượng nước mà trẻ cần trong ngày tương đương với nhu cầu của người lớn, khoảng từ 2 đến 2.5 lít. Hãy chia đều lượng nước này suốt cả ngày, nhưng giảm dần vào buổi tối. Đặc biệt, tránh để bé khát mới uống nước, vì lúc đó cơ thể đã thiếu nước, ảnh hưởng đến tế bào.