Mẹ bỉm sau sinh có thể ăn mận Hà Nội không?

Mận Hà Nội, với hương vị chua thanh mát đặc trưng, luôn là lựa chọn yêu thích của nhiều người. Vậy mẹ bỉm sau sinh có thể thưởng thức món này mà không lo ảnh hưởng gì không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Phụ nữ sau sinh có nên bổ sung mận Hà Nội vào chế độ ăn uống không?

• Mận Hà Nội giàu vitamin A, giúp sáng mắt và làm đều màu da. Những khoáng chất trong mận còn giúp tóc mẹ chắc khỏe, hạn chế rụng tóc sau sinh.
• Một quả mận có chứa 113 gam kali, giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Kali giúp đào thải natri qua tiểu tiện, làm giảm áp lực lên thành mạch máu.
• Mận hỗ trợ hệ tim mạch, ổn định lượng đường trong máu và giảm cholesterol LDL, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch của mẹ bỉm.
• Mận chứa anthocyanins, có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng.
• Mận còn có isatin và sorbitol, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột.
• Mận Hà Nội có thể thúc đẩy quá trình sản xuất hormone adiponectin, điều chỉnh lượng đường huyết của mẹ sau sinh, nhất là khi mẹ đang ăn nhiều thực phẩm giàu đạm và tinh bột.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng mận Hà Nội

• Mận có tính axit cao, do đó nên chỉ ăn mận sau thời gian ở cữ, khoảng 42 ngày sau sinh, để tránh gây tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
• Mỗi ngày, không nên ăn quá 4 - 5 quả mận để tránh tình trạng nóng trong người.
• Nếu mẹ có vấn đề với dạ dày, tuyệt đối không nên ăn mận để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng này.
• Không ăn mận khi bụng đói, vì sẽ làm tổn hại dạ dày khi dùng lâu dài.
• Mận thường chín vào tháng 4 đến tháng 7, tránh ăn mận trái mùa vì chứa nhiều chất bảo quản, có thể gây ngộ độc.

Khám phá các loại sữa bột chất lượng cho bé tại Tripi: