Mẹo giúp uống rượu, bia mà không say nhanh chóng, tỉnh táo ngay lập tức cho những tín đồ nhậu nhẹt.

05/05/2025

Nội dung bài viết

Dù là người có kinh nghiệm lâu năm, việc uống rượu hay bia vẫn dễ gây say. Hãy khám phá ngay những bí kíp uống mà không bị say trong bài viết này!

Chuyện bàn công việc hay gặp gỡ bạn bè 'đi nhậu' là điều không xa lạ, nhưng ít ai có thể uống mà không bị say bí tị. Cùng Tripi khám phá tuyệt chiêu để uống rượu, bia mà không lo say 'bất tỉnh nhân sự'!

Xem video Youtube về những mẹo hạn chế say xỉn khi uống rượu bia:

Các món ăn nên thưởng thức trước khi uống rượu, bia

Để giảm thiểu việc say xỉn khi nhậu, bạn có thể ăn một số thực phẩm trước khi uống như:

Ăn bánh mì

Ăn bánh mì giúp giảm thiểu tình trạng say khi uống rượu bia.

Theo báo Thanh Niên, ăn bánh mì trước khi uống rượu bia không chỉ giúp bạn tránh say nhờ khả năng hấp thụ CO2 trong máu mà còn bảo vệ dạ dày khỏi những tác động xấu.

Uống sữa tươi

Sữa tươi giúp giảm thiểu tình trạng say khi uống rượu bia.

Sữa tươi không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, mà còn giúp loại bỏ độc tố trong máu. Uống một ly sữa ấm hay lạnh trước khi nhậu sẽ giúp hạn chế chuyển hóa acetaldehyde trong máu và giảm độ kích thích của ethanol trong dạ dày.

Ăn thực phẩm chứa chất béo

Các thực phẩm giàu chất béo giúp giảm thiểu cảm giác say khi uống rượu bia.

Bổ sung chất béo giúp giảm say khi nhậu. Chất béo tạo lớp bảo vệ trên thành dạ dày, giúp giảm tốc độ hấp thu ethanol và hỗ trợ gan thải độc hiệu quả hơn.

Ăn sữa chua

Sữa chua giúp giảm tình trạng say khi uống bia, rượu.

Theo báo Thanh Niên, sữa chua được làm từ sữa lên men, mang lại tác dụng giống như sữa tươi, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ gan.

Dùng vitamin và các chất chống oxy hóa

Sử dụng vitamin tổng hợp hay các chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng say xỉn khi uống rượu bia.

Uống vitamin hay chất chống oxy hóa trước khi nhậu có tác dụng ngăn ngừa say xỉn. Chất chống oxy hóa giúp ngăn quá trình chuyển hóa ethanol trong máu và bảo vệ gan, dạ dày hiệu quả.

Mẹo uống rượu, bia một cách thông minh để lâu say.

Uống từ tốn, chậm rãi

Uống từ tốn và chậm rãi giúp gan có đủ thời gian để chuyển hóa cồn trong cơ thể.

Việc uống chậm rãi giúp gan thích nghi với cồn trong cơ thể, tạo điều kiện để quá trình chuyển hóa diễn ra hiệu quả, từ đó giảm thiểu tác động xấu khi uống bia rượu.

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Lựa chọn đồ uống có nồng độ cồn thấp.

Bạn có thể chọn bia hay rượu có nồng độ cồn nhẹ như rượu trái cây, bia trái cây... để giảm cảm giác say khi uống rượu bia.

Ăn đồ nhắm và bổ sung nước lọc

Ăn đồ nhắm kết hợp uống nước lọc giúp giảm say do bia rượu.

Cách này rất hiệu quả, khi bạn vừa ăn đồ nhắm vừa uống nước lọc trong lúc nhậu, sẽ giúp trung hòa nồng độ cồn, giảm tác động xấu đến cơ thể.

Tránh uống bia, rượu với nước có gas

Tránh kết hợp bia, rượu với nước có gas.

Khí gas trong nước ngọt hay nước tăng lực sẽ tăng tốc quá trình chuyển hóa ethanol khi bạn nhậu, điều này có thể gây hại gấp đôi cho dạ dày và các cơ quan khác trong cơ thể.

Tránh hút thuốc khi nhậu

Tránh hút thuốc khi nhậu.

Khi nhậu, tuyệt đối không hút thuốc vì điều này không chỉ ảnh hưởng đến gan, thận, phổi mà còn tác động xấu đến những người xung quanh.

Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Tránh lựa chọn những ly cocktail có chất caffeine.

Những ly cocktail hỗn hợp có caffeine sẽ khiến bạn say nhanh hơn khi kết hợp với bia, rượu. Nó khiến cơ thể mất nước và làm tăng cảm giác mệt mỏi.

Mẹo giải rượu, bia để không say.

Uống nước ép cà chua

Nước ép cà chua giúp giải rượu bia và cung cấp dưỡng chất thiết yếu.

Khi tiêu thụ rượu bia, cơ thể sẽ tiết ra acetaldehyde trong máu nhiều hơn bình thường, gây ức chế hệ thần kinh, đau đầu và làm thiếu hụt kali, canxi, natri.

Để giảm say, bạn nên uống nước ép cà chua, giúp bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt và ngăn chặn sự tiết ra acetaldehyde, giúp giảm say nhanh chóng.

Canh gừng hay trà gừng

Trà gừng là giải pháp giúp giải rượu bia.

Uống trà gừng hay canh gừng sẽ giúp giảm chứng khó tiêu, đau bụng, co giật, tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa do rượu gây ra.

Uống nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp trung hòa cồn trong cơ thể.

Việc uống nhiều nước lọc là cách hiệu quả để giảm lượng ethanol trong máu, từ đó giảm gánh nặng cho gan.

Uống viên giải rượu

Viên giải rượu giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng sau khi uống bia rượu.

Nếu muốn nhanh chóng tỉnh rượu bia, hãy chuẩn bị viên giải rượu, loại thuốc này sẽ giúp ngừng sự tác động của cồn, giúp bạn lấy lại tỉnh táo.

Ăn cháo đậu xanh

Cháo đậu xanh là món ăn giúp giải bia rượu hiệu quả.

Cuối cùng, ăn cháo đậu xanh giúp giảm thiểu tác động tiêu hóa, hỗ trợ gan chuyển hóa cồn và giúp thận thải độc. Cháo đậu xanh còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến gan, thận và làm bạn tỉnh táo.

Tại sao uống rượu bia lại say?

Nguyên nhân chính khiến bạn say khi uống rượu bia là chất ethanol. Tùy theo lượng ethanol, mức độ say sẽ khác nhau. Khi tiêu thụ nhiều bia rượu, dopamine được giải phóng khiến cơ thể cảm thấy lâng lâng.

Khi ethanol xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương, nó kích thích giải phóng dopamine, một chất giúp não bộ điều khiển chuyển động và phối hợp vận động, tạo cảm giác thoải mái và lâng lâng.

Ethanol chính là nguyên nhân gây ra tình trạng say khi uống rượu bia.

Khi dopamine liên kết với các thụ cảm thần kinh, ức chế Glutamate (chất dẫn truyền kích thích tế bào thần kinh), điều này làm chậm phản ứng và giảm khả năng tập trung.

Bên cạnh đó, ethanol còn kết hợp với GABA - axit gamma aminobutyric (chất giúp duy trì sự ổn định của não bộ), gây ra hiện tượng say bí tỉ và bất tỉnh nhân sự.

Ethanol kết hợp với GABA gây ra hiện tượng say bí tỉ khi uống rượu bia, khiến cơ thể mất kiểm soát và dẫn đến những cơn say không thể tỉnh lại dễ dàng.

Sau khi đi qua hệ thần kinh trung ương, ethanol quay về gan, tại đây nó trải qua quá trình oxy hóa để biến thành axit axetic, năng lượng và CO2.

Khi uống nhiều bia, rượu, lượng CO2 trong gan và máu sẽ tăng cao, làm suy yếu chức năng gan. CO2 sẽ lan tỏa qua máu, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và các cơ quan khác. Chính vì thế, khi tỉnh lại sau cơn say, nhiều người cảm thấy nhức đầu, khó thở và mất tập trung.

Những thông tin và mẹo uống rượu bia không say nhanh tỉnh hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong những buổi nhậu sắp tới!

Nguồn: Báo Thanh Niên

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi