Mọi người đều có thói quen sử dụng laptop theo một tư thế cố định, nhưng ít ai nhận ra những tác hại khó lường từ thói quen này.

04/05/2025

Nội dung bài viết

Có không ít người đang vô tình làm tổn hại đến sức khỏe khi sử dụng laptop không đúng cách. Trong bài viết này, Tripi sẽ chỉ ra những lỗi thường gặp và cách khắc phục hiệu quả.

Laptop, hay còn gọi là máy tính xách tay, là một công cụ vô cùng quen thuộc, phục vụ cho học tập và công việc của hầu hết mọi người. Với tính tiện lợi và tính di động, chúng đã trở thành phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại ngày nay.

Dù vậy, nhiều người vẫn sử dụng laptop ở những tư thế không chuẩn, đặc biệt trong bối cảnh đại dịch Covid-19 khiến công việc và học tập phải diễn ra tại nhà. Việc không điều chỉnh đúng tư thế khi dùng laptop sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những tư thế sử dụng laptop có thể gây hại cho cơ thể.

Chúng ta thường không để ý đến tư thế khi sử dụng laptop, nhưng nếu duy trì thói quen này lâu dài, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy cùng Tripi tìm hiểu những sai lầm trong việc sử dụng laptop và cách cải thiện chúng.

Đặt laptop lên đùi

Có nhiều lý do khiến người dùng chọn cách đặt laptop lên đùi, có thể là vì không tìm được nơi để đặt, hoặc cần giải quyết công việc gấp tại công viên, nơi công cộng. Thậm chí, khi không có bàn làm việc, đùi trở thành giải pháp tạm thời.

Tuy nhiên, việc này lại gây hại cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ. Trong quá trình sử dụng, laptop tỏa ra nhiệt độ rất cao, có thể dẫn đến hội chứng 'bỏng da'. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên giữ laptop trên đùi sẽ có nguy cơ mắc ung thư tinh hoàn và buồng trứng cao hơn.

Một nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, việc để máy tính xách tay tiếp xúc với da trong thời gian dài có thể gây hiện tượng da bị lốm đốm hoặc phát ban do nhiệt độ cao.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai cần chú ý, vì việc sử dụng laptop trên đùi hoặc gần bụng có thể gây nhiễm bức xạ EMF, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng cho thai nhi như dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.

Ngoài ra, việc cúi người quá lâu khi sử dụng laptop trên đùi sẽ gây áp lực lên lưng và cổ, dẫn đến các cơn đau nhức khi làm việc trong thời gian dài.

Sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng

Dù sử dụng laptop khi nằm hoặc đứng có thể mang lại cảm giác thoải mái trong giây lát, nhưng nếu duy trì lâu dài, cơ thể bạn sẽ không thể chịu đựng được nữa, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Khi sử dụng laptop trong tư thế nằm, các cơ quan nội tạng của bạn sẽ bị chèn ép, gây cảm giác khó chịu. Còn khi đứng làm việc lâu với laptop, bạn sẽ tạo ra một áp lực không tốt cho cơ thể, khiến cơ thể cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi.

Cách sử dụng laptop đúng cách

Hãy hạn chế tối đa việc làm việc trên giường, trên ngực hay đùi khi sử dụng laptop. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham khảo những lời khuyên dưới đây để bảo vệ sức khỏe.

Sử dụng bàn làm việc phù hợp

Lý tưởng nhất là bạn nên đặt laptop lên bàn làm việc và chọn một chiếc ghế thoải mái, có độ cao tương thích với bàn để giữ lưng thẳng và cổ không bị cong về phía trước.

Nếu bạn chưa thể sở hữu một chiếc bàn làm việc cao cấp, đừng lo. Bạn có thể sử dụng những chiếc bàn gấp nhỏ gọn, giá thành phải chăng hơn, vừa tiết kiệm chi phí, lại giúp giảm thiểu tình trạng laptop tiếp xúc trực tiếp với da.

Hiện nay trên thị trường, các loại bàn này có giá từ hơn 100 nghìn đồng đến cả triệu đồng, tùy vào chất liệu (gỗ tự nhiên, gỗ ép, nhựa cứng, nhôm,...), kiểu dáng (cố định hay có thể điều chỉnh 360 độ,...), hoặc các tính năng đi kèm như bàn rê chuột hay quạt tản nhiệt.

Bạn có thể tìm mua các sản phẩm này trực tiếp tại các cửa hàng nội thất hoặc đặt mua qua các nền tảng thương mại điện tử phổ biến hiện nay.

Dành thời gian nghỉ giải lao

Trong suốt quá trình làm việc, đừng quên dành một ít thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể và giảm áp lực lên các khớp xương sau nhiều giờ tập trung vào màn hình máy tính.

Vận động cơ thể

Để duy trì sức khỏe tốt, đừng quên vận động các cơ tay, chân... Những bài tập đơn giản giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn sau một khoảng thời gian dài làm việc không ngừng nghỉ.

Tripi hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp bạn tìm ra cách sử dụng laptop đúng cách, để bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả!

Nguồn: Báo Lao động

Mua khẩu trang chất lượng tại Tripi để bảo vệ sức khỏe của bạn:

Khám phá những kinh nghiệm hữu ích tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi