Mỗi sáng một tép tỏi, giúp cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật hiệu quả
25/04/2025
Nội dung bài viết
Tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một thần dược tự nhiên. Ăn một tép tỏi mỗi sáng sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Từ xa xưa, tỏi đã được sử dụng như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp chữa trị cảm cúm và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Với các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa, tỏi hiện nay được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn gia đình Việt.
Theo BSCKI. Dương Ngọc Vân - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, tỏi hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Trong 100g tỏi chứa 150g calo, 33g carbohydrates, 6,36g protein, cùng các vitamin B1, B2, B3, B6, sắt, canxi, kali... Ngoài ra, tỏi còn chứa sulfur, germanium, selen, đặc biệt là hàm lượng germanium cao hơn cả nhân sâm và trà xanh.
Với những dưỡng chất phong phú có trong tỏi, hãy hình thành thói quen ăn một tép tỏi sống mỗi sáng, đặc biệt là khi bụng còn đói. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Phòng ngừa ung thư vú
Các nghiên cứu cho thấy rằng, các hợp chất flavonol và sulfur có trong tỏi có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú nếu được tiêu thụ thường xuyên.
Giảm tới 50% nguy cơ đau tim và đột quỵ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có tác dụng điều chỉnh các yếu tố nguy cơ bệnh tim như cứng động mạch, mức triglyceride, huyết áp, kết tập tiểu cầu và độ quánh máu.
Một nghiên cứu kéo dài 4 năm tại Đức cho thấy, tỏi giúp giảm đến 50% nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tương tự, nghiên cứu tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ) cũng khẳng định, việc tiêu thụ tỏi thường xuyên giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim.
Ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ
Với hàm lượng chất chống Oxy hóa dồi dào, tỏi có tác dụng giảm căng thẳng, hạ huyết áp và cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về não như mất trí nhớ và Alzheimer.
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và vôi hóa ở tim
Tỏi có khả năng ngăn ngừa sự hình thành mảng xơ vữa động mạch, làm giảm sự cứng lại của các động mạch. Một nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles (Mỹ) đã chỉ ra rằng, tiêu thụ bột tỏi mỗi ngày giúp giảm 18% khối lượng mảng xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Tim mạch Quốc tế cho thấy chiết xuất tỏi lâu năm có khả năng giảm mỡ trắng và tăng mỡ nâu quanh cơ tim. Mỡ nâu, vốn có khả năng tạo nhiệt và năng lượng mạnh mẽ, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, trong khi mỡ trắng lại tích tụ và gây nguy cơ vôi hóa ở tim.
Giảm huyết áp hiệu quả
Theo nghiên cứu từ Tạp chí Khoa học Dược phẩm Pakistan, việc tiêu thụ từ 300 đến 1.500 mg tỏi mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương đáng kể ở những người bị cao huyết áp.
Kháng nhiễm trùng mạnh mẽ
Với khả năng kháng khuẩn tuyệt vời, việc ăn tỏi thường xuyên có thể tiêu diệt ít nhất 13 loại virus và vi khuẩn gây bệnh.
Điều trị cảm lạnh hiệu quả
Tỏi chứa allicin, một hợp chất có khả năng điều trị cảm lạnh cực kỳ hiệu quả. Việc ăn tỏi đều đặn có thể giúp giảm hơn 50% tỷ lệ mắc cảm lạnh.
- Tỏi, thần dược giải cảm trong những ngày giá lạnh
Loại bỏ chì khỏi cơ thể hiệu quả
Không chỉ giúp loại bỏ chì ra khỏi cơ thể, tỏi còn làm giảm các triệu chứng khó chịu như đau đầu do tác dụng của chì mà không gây ra tác dụng phụ như thuốc.
Nếu bạn ngại mùi tỏi sống để lại trên hơi thở, bạn có thể uống một cốc trà ấm hoặc súc miệng bằng nước chè xanh sau khi ăn tỏi khoảng nửa giờ để giữ cho hơi thở luôn thơm mát.
Như vậy, không thể phủ nhận những lợi ích to lớn mà tỏi mang lại cho sức khỏe. Sử dụng tỏi với lượng vừa phải sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Một tép tỏi mỗi sáng sẽ là bí quyết bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC
Đến Tripi gần nhất để chọn lựa thực phẩm tươi ngon, đảm bảo sức khỏe nhé.
Hãy ghé thăm Tripi để lựa chọn những loại trái cây tươi ngon và thưởng thức ngay!
Tripi, nơi mang đến sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Prom là gì và cách thức tổ chức tiệc Prom như thế nào? Hãy cùng khám phá ý nghĩa và quy trình của sự kiện đặc biệt này, một buổi tiệc không chỉ dành riêng cho học sinh mà còn là dịp để tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ.
Khám phá 10 phương pháp hiệu quả để điều trị viêm lợi tại nhà với những mẹo dân gian đơn giản mà hiệu quả.
Khám phá bí quyết tạo lớp nền hoàn hảo với 10 loại cọ tán kem nền được ưa chuộng nhất hiện nay.
Hàm INFO - Trả về thông tin về môi trường hệ thống hiện tại trong Excel, giúp người dùng hiểu rõ hơn về các điều kiện làm việc đang áp dụng.
Khám phá bộ sưu tập hình nền Dragon Ball đẹp mê hoặc
