Một khẩu phần 100g bánh AFC cung cấp bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC có thực sự gây tăng cân không?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Bánh AFC là sản phẩm bánh quy của hãng Mondelez Kinh Đô. Vậy trong mỗi 100g bánh AFC, lượng calo là bao nhiêu? Liệu ăn bánh AFC có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn không? Và cách ăn bánh AFC sao cho tốt cho sức khỏe?

AFC là thương hiệu bánh quy nổi tiếng với hương vị thơm ngon, dễ ăn và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đối với những ai đang theo chế độ giảm cân, liệu việc ăn nhiều bánh này có gây ảnh hưởng đến cân nặng hay không?

Cùng Tripi khám phá chi tiết lượng calo có trong 100g bánh AFC, liệu ăn bánh AFC có dẫn đến việc tăng cân không và cách thưởng thức sao cho có lợi cho sức khỏe trong bài viết dưới đây!

Các thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC

Thông tin dinh dưỡng về bánh AFC

Bánh AFC có nhiều hương vị khác nhau. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của bốn hương vị phổ biến trong mỗi 100g bánh: vị rau, caramel flan, lúa mì và phô mai, thông tin dinh dưỡng được ghi trên vỏ bao bì của bánh.

Năng lượng	509 kcal	507 kcal	521 kcal	518 kcal
Tổng chất béo	24.3g (chất béo no: 11g)	23.8g (chất béo no: 10.5g)	26.7g (chất béo no: 12.2g)	26.7g (chất béo no: 13g)
Natri	469mg	411mg	456mg	427mg
Tổng Carbohydrates	65.7g	66.5g	63.4g	64.3g
Chất xơ	5.23g	6.2g	6.29g	2.65g
Đường	12.2g	14.8g	12.7g	15.5g
Chất đạm/Protein	6.92g	6.7g	6.89g	7.33g
Canxi	265mg	257mg	264mg	21mg
Sắt				0.71mg
Cholesterol				3.3mg

Giá trị dinh dưỡng của bánh AFC là gì?

Lợi ích của bánh AFC

Hỗ trợ dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn: Thành phần của bánh AFC với chất xơ và ngũ cốc sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm bớt cảm giác thèm ăn.
Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe: Với lượng canxi phong phú, bánh AFC là một nguồn cung cấp canxi quan trọng giúp xương và răng thêm khỏe mạnh.

Mỗi 100g bánh AFC chứa bao nhiêu calo?

Dựa trên bảng thành phần dinh dưỡng của các loại bánh AFC, chúng ta có thể thấy rằng 100g bánh AFC chứa từ 507 đến 521 kcal. Trung bình, mỗi gói bánh 25g sẽ cung cấp từ 127 đến 130 kcal.

Một khẩu phần 100g bánh AFC có bao nhiêu calo?

Ăn bánh AFC có thực sự khiến bạn tăng cân không?

Các chuyên gia cho rằng, việc thực phẩm có gây tăng cân hay không phụ thuộc vào lượng calo mà chúng cung cấp cho cơ thể.

Mỗi gói bánh AFC 25g cung cấp khoảng 127 - 130 kcal. Để cảm thấy no, người trưởng thành sẽ cần khoảng 5 gói bánh, tương đương với 635 - 650 kcal.

Ăn bánh AFC có thực sự khiến bạn tăng cân không?

Nhu cầu calo của một người trưởng thành mỗi bữa ăn vào khoảng 667 kcal (trong tổng 2000-2400 kcal/ngày), lượng calo này thấp hơn so với lượng calo trong bánh AFC. Vì vậy, nếu ăn hợp lý và vừa đủ, bánh AFC không gây béo.

Bánh AFC chứa ngũ cốc và chất xơ, không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cách sử dụng bánh AFC để tốt cho sức khỏe

Bánh AFC chỉ nên được dùng như một món ăn vặt hoặc để giảm cơn đói tạm thời. Bạn không nên thay thế bữa ăn chính bằng bánh, hãy ăn vào bữa phụ và hạn chế ăn quá 20g mỗi lần.
Hãy kết hợp bánh AFC với rau xanh, sữa tươi, thịt và uống nhiều nước để tăng giá trị dinh dưỡng và tránh cảm giác ngán.
Đối với những người ăn kiêng, có thể chọn các loại bánh AFC ít đường và muối như vị rau hoặc tảo biển.
Tránh ăn bánh AFC vào buổi tối trước khi đi ngủ và kết hợp với việc tập luyện thể thao để giảm cân hiệu quả.

Cách thưởng thức bánh AFC để bảo vệ sức khỏe

Những thông tin trên đã giúp bạn biết rõ hơn về lượng calo trong 100g bánh AFC, liệu ăn bánh AFC có gây tăng cân không và cách ăn sao cho tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ là nguồn thông tin hữu ích cho bạn!

Nguồn: Mondelez Kinh Đô

Mua bánh AFC chất lượng và thơm ngon tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi