Một lon bò húc chứa bao nhiêu calo? Liệu uống bò húc có thể khiến bạn tăng cân?

09/06/2025

Nội dung bài viết

Bò húc là nước tăng lực với đường, được nhiều người ưa chuộng. Vậy trong một lon bò húc, đặc biệt là hương vị cà phê, có bao nhiêu calo? Uống quá nhiều có làm bạn béo lên không?

Nước bò húc, hay còn gọi là Red Bull, là thức uống phổ biến được giới trẻ, tài xế và nhân viên văn phòng ưa chuộng nhờ khả năng giải khát và bù năng lượng. Tuy nhiên, một lon bò húc chứa bao nhiêu calo và liệu uống nhiều có làm bạn tăng cân?

Thành phần dinh dưỡng trong bò húc

Giá trị dinh dưỡng trong 1 lon bò húc

Theo các nghiên cứu, trong một lon bò húc 250ml chứa các thành phần dinh dưỡng như:

80mg caffeine
Đường và carbohydrate
20mg vitamin B3
5mg vitamin B5
3mg vitamin B6
1000mg taurine (axit amin)
Hương liệu trái cây hỗn hợp

Bò húc chứa các thành phần như caffeine, vitamin nhóm B, taurine và nhiều dưỡng chất khác.

Công dụng tuyệt vời của bò húc

Mỗi lon bò húc cung cấp từ 50-80mg caffeine, tương đương với hơn một ly cà phê. Caffeine kích thích hệ thần kinh, ngăn chặn cảm giác buồn ngủ và tăng cường năng lượng. Caffeine giúp tăng cường khả năng hoạt động của não bộ và cơ thể, làm giảm cảm giác mệt mỏi, đồng thời kích thích tiết adrenalin tạo ra cảm giác phấn chấn.

Nhờ đó, người uống bò húc cảm thấy tươi tỉnh, khỏe mạnh và tỉnh táo hơn, xóa tan cơn mệt mỏi. Chính vì vậy, bò húc trở thành lựa chọn yêu thích của những người làm việc nặng nhọc, cũng như học sinh cần thức tỉnh để học tập.

Bò húc chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo và tập trung.

Đường và carbohydrate trong bò húc mang lại vị ngọt nhẹ nhàng và cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Vitamin B có nhiệm vụ chuyển hóa carbohydrate thành glucose, tái tạo năng lượng cho cơ thể, trong khi taurine, một loại axit amin, giúp cơ bắp được săn chắc và dẻo dai.

Một lon bò húc chứa bao nhiêu calo?

Lon bò húc vàng chứa bao nhiêu calo?

Một lon bò húc vàng 250ml cung cấp khoảng 105 kcal. Sản phẩm này gồm các thành phần như nước, đường, chất điều chỉnh độ axit, hương liệu trái cây hỗn hợp và vitamin B5, B6, B12,...

Bò húc vàng

Lon bò húc xanh có chứa bao nhiêu calo?

Lon bò húc xanh 250ml chứa 105 kcal. Với thiết kế mới mẻ màu xanh - bạc, bò húc xanh mang đến trải nghiệm mới lạ cho người dùng. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm caffeine, các axit amin, vitamin nhóm B, saccharose, glucose, taurine,...

Bò húc xanh

Lon bò húc vị cà phê có bao nhiêu calo?

Một lon bò húc vị cà phê 250ml chứa 105 kcal. Phiên bản này đặc biệt với hương vị cà phê ủ lạnh, mang lại sự tỉnh táo và thơm ngon. Sản phẩm bao gồm nước, đường mía, chất tạo khí cacbonic, taurine, hương vị cà phê ủ lạnh nhân tạo, màu tự nhiên và các vitamin nhóm B...

Nước Redbull vị cà phê ủ lạnh

Khi bạn uống bò húc mà không ăn gì, bạn sẽ cần khoảng 1,5 lít mới có cảm giác no, tương đương với 630 kcal. Chúng ta có thể nhận thấy rằng lượng calo trong bò húc thấp hơn nhiều so với mức calo cần thiết cho mỗi bữa ăn, khoảng 2000 kcal.

Uống bò húc có gây béo không?

Như đã đề cập, lượng calo trong bò húc khá thấp. Lượng calo từ một bữa ăn khi uống bò húc không đáng kể so với nhu cầu calo hàng ngày. Vì vậy, uống bò húc không gây béo, nhưng cũng không nên lạm dụng, vì việc uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân nếu tiêu thụ trong thời gian dài.

Uống bò húc không gây mập

Bò húc chứa lượng đường khá cao, nếu uống quá nhiều và thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, khó ngủ, và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc hỏng răng...

Lưu ý khi sử dụng nước tăng lực bò húc

Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa tăng cân, bạn chỉ nên uống tối đa 500ml bò húc mỗi ngày, khuyến khích uống từ 1-2 lần mỗi tuần.
Không nên uống bò húc khi đói hoặc kết hợp với rượu, bia.
Tránh uống bò húc sau khi lao động nặng hoặc tập thể thao cường độ cao.
Các đối tượng cần hạn chế hoặc tránh sử dụng bò húc bao gồm: người có tiền sử bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim, phụ nữ mang thai và trẻ em.

Người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp,... không nên sử dụng bò húc

Nếu bạn ăn chay, tùy theo hình thức ăn chay của bạn mà quyết định có thể sử dụng bò húc hay không. Đối với người ăn chay theo đạo Phật, nên tránh vì bò húc có thể gây kích thích và nghiện. Tuy nhiên, với các trường phái ăn chay khác, việc dùng bò húc vẫn có thể chấp nhận được.
Bò húc có thể chứa nồng độ cồn, vì vậy người uống cần đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về lượng calo trong bò húc và giải đáp câu hỏi liệu uống bò húc có gây béo không. Mặc dù là thức uống giải khát, bò húc vẫn chứa các chất kích thích mạnh, nên bạn cần thận trọng khi sử dụng.

Nguồn: Công ty TNHH Quốc tế NEVADA

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi