Mùa hè đến, da cần được nuôi dưỡng đặc biệt với những loại trái cây không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giữ cho làn da luôn mềm mịn, căng tràn sức sống. Hãy cùng khám phá 4 loại quả lý tưởng cho mùa hè này.

Việc ăn trái cây thanh nhiệt vào mùa hè không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn có tác dụng thanh lọc, ngăn ngừa mụn và dầu nhờn. Mặc dù sử dụng mỹ phẩm dưỡng ẩm là cần thiết, nhưng việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm cũng rất quan trọng để duy trì làn da khỏe đẹp.

Cùng Tripi khám phá 4 loại trái cây giúp da hồng hào, căng mịn, đồng thời thanh nhiệt và tăng cường đề kháng cho cơ thể trong mùa hè qua bài viết sau đây.

Dưới đây là những loại trái cây đặc biệt mà chuyên trang sức khỏe Healthline khuyên bạn nên ăn vào mùa hè để chăm sóc sức khỏe và làn da hiệu quả.

Táo, một loại quả được yêu thích rộng rãi, chứa hàm lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C, giúp chống lại dấu hiệu lão hóa, làm da căng mịn và sáng khỏe. Bên cạnh đó, táo còn chứa nhiều chất xơ hòa tan như carbohydrate và photpho, hỗ trợ cân bằng đường huyết, ngừa sỏi thận và táo bón. Vì vậy, ăn táo không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp nuôi dưỡng làn da hoàn hảo.

Với khoảng 90% là nước, đu đủ là trái cây lý tưởng giúp cấp ẩm cho cơ thể. Không chỉ thế, enzyme papain có trong đu đủ có khả năng tẩy tế bào chết hiệu quả, giúp làn da luôn mịn màng. Đây là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Đu đủ còn là nguồn cung cấp vitamin A và E, rất tốt trong việc dưỡng ẩm và ngăn ngừa nám da. Vì vậy, đu đủ không chỉ là món ăn giải nhiệt mà còn giúp thanh lọc cơ thể, mát gan và giải độc vào những ngày hè oi ả.

Lựu nổi bật không chỉ trong việc chăm sóc sắc đẹp mà còn với những dưỡng chất tuyệt vời. Chứa nhiều chất xơ, khoáng chất cùng vitamin A và C, lựu giúp làn da luôn sáng bóng và căng tràn sức sống. Đặc biệt, với anthocyanin và tannin, lựu ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do, bảo vệ da khỏi lão hóa và ung thư.

Dù không quá phổ biến ở Việt Nam, kiwi là một loại trái cây tuyệt vời cho làn da không bị khô hay nứt nẻ. Với lượng nước dồi dào và các vitamin như C, E, cùng khoáng chất kali và axit folic, kiwi không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và duy trì vẻ trẻ trung cho làn da.

Chúc bạn tìm được nhiều thông tin bổ ích từ Tripi! Hy vọng rằng những chia sẻ về các loại trái cây giúp da luôn căng mịn, ẩm mượt sẽ giúp bạn vượt qua cái nóng mùa hè, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tươi mới mỗi ngày.

Nguồn: Healthline

Kinh nghiệm hay từ Tripi