Mực tươi không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khoẻ, đặc biệt với các tác dụng chữa bệnh đầy bất ngờ.
01/05/2025
Nội dung bài viết
Mực, đặc biệt là mực nang và mực ống, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít ai biết rằng mực còn có những công dụng kỳ diệu trong việc phòng ngừa và chữa trị một số bệnh tật.
Mực tươi chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể, góp phần nâng cao sức khoẻ và hỗ trợ chữa trị nhiều vấn đề sức khoẻ.Với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất quan trọng như riboflavin, vitamin B12, phốt pho, đồng và selen, mực tươi không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhất là trong việc hỗ trợ điều trị một số căn bệnh.
Mực tươi mang lại nhiều tác dụng chữa bệnh nhờ vào các dưỡng chất quý giá, giúp tăng cường sức khoẻ và phòng ngừa một số bệnh lý.
Mực giúp giảm viêm khớp
Mực tươi cung cấp đến 63% lượng selen cần thiết cho cơ thể, một khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
Mực hỗ trợ sản xuất hồng cầu
Mực tươi cung cấp 90% nhu cầu khoáng chất đồng cho cơ thể trong mỗi 100g, một chất vô cùng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ, lưu trữ và trao đổi chất hiệu quả. Đồng thời, khoáng chất này đóng vai trò trong việc hình thành hồng cầu, rất hữu ích cho những người bị thiếu máu hoặc khó đông máu.
Mực tốt cho sự phát triển xương và răng
Với hàm lượng phốt pho cao, mực tươi giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, góp phần xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ sự phát triển bền vững của cơ thể.
Mực giúp giảm chứng đau nửa đầu
Mực là nguồn cung cấp vitamin B2 dồi dào, một vitamin có khả năng làm giảm tần suất và thời gian của chứng đau nửa đầu. Việc ăn mực đều đặn có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện tình trạng này.
Mực tốt cho sức khỏe tim mạch
Vitamin B12 trong mực có vai trò quan trọng trong việc giảm nồng độ axit amin homocysteine trong cơ thể. Khi homocysteine dư thừa, nó có thể hình thành các cục máu đông, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ, tai biến mạch máu não và thậm chí dẫn đến bệnh Alzheimer.
Mực giúp thư giãn thần kinh và giảm huyết áp
Magie có trong mực giúp thư giãn hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng và tình trạng cáu gắt, mang đến sự bình tĩnh cho cơ thể.
Ngoài magie, mực còn chứa kali, một khoáng chất mạnh mẽ giúp giảm huyết áp hiệu quả, bảo vệ sức khoẻ tim mạch.
Mặc dù mực mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần, chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần 1-2 con là vừa đủ để tận dụng tối đa lợi ích từ mực mà không gây hại cho cơ thể.
Ăn quá nhiều mực có thể gây hại cho dạ dày
Việc tiêu thụ mực quá mức có thể gây tổn hại cho dạ dày, do đó cần cân nhắc ăn mực một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá.
Mực, giống như các loại hải sản khác, có tính hàn, vì vậy nếu ăn quá nhiều, bạn có thể cảm thấy lạnh bụng, đau bụng hoặc gặp phải tình trạng tiêu chảy.
Ăn quá nhiều mực có thể gây dị ứng
Mực, cùng với các loại hải sản khác, có khả năng gây dị ứng cho một số người. Khi tiêu thụ quá nhiều, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như ngứa hoặc nổi mề đay.
Đối với những người mắc dị ứng da hoặc đang trong quá trình điều trị và uống thuốc, nên hạn chế ăn mực vì có thể làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị.
Mực là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho sức khoẻ, nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp mực với các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân và gia đình.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Bí quyết trang điểm để có vẻ đẹp hoàn hảo
Liệu xà lách hoang dã (hay rau diếp dại) có thực sự tốt cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá những tác dụng của loại rau này nhé.
Làm thế nào để chọn được dừa xiêm tươi ngon, nhiều nước?
Top 9 dịch vụ trang trí tiệc sinh nhật cho bé đẹp, uy tín nhất tại TP. HCM
Vì sao dân gian lại ví nụ cười như một liều thuốc bổ quý giá?
