Mứt dâu tây có bao nhiêu calo? Khám phá giá trị dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời của mứt dâu trong bài viết này.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Mứt dâu tây, với hương vị ngọt ngào và độc đáo, luôn là món ăn yêu thích của những người sành mứt và thạch. Tuy nhiên, ít ai biết rằng mỗi loại mứt dâu lại chứa một lượng calo khá đáng chú ý. Bạn có thắc mắc mứt dâu có ảnh hưởng đến cân nặng không?

Mứt dâu tây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú và mùi thơm quyến rũ của nó.

Để hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng của mứt dâu cũng như cách thức mứt dâu có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, Tripi sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và hữu ích nhất.

Mứt dâu tây chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g mứt dâu tây chứa khoảng 600 calo. Vì vậy, một hũ mứt dâu tây nặng 210g sẽ có tổng cộng hơn 1200 calo.

Với 210g mứt dâu tây, bạn sẽ hấp thụ hơn 1200 calo.

Dù hàm lượng calo trong mứt dâu khá cao, nhưng loại mứt này lại rất ít chất béo, natri, calo tự nhiên và đặc biệt không chứa cholesterol. Vì vậy, mứt dâu tây là một nguồn dưỡng chất quý giá cho sức khỏe.

Dinh dưỡng từ mứt dâu tây

Mứt dâu tây không chỉ thơm ngon, mà còn mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng thiết yếu. Được chế biến từ những quả dâu tây tươi ngon, mứt dâu tây chứa các vitamin như A, B12, C, chất xơ và axit folic.

Ngoài ra, mứt dâu tây còn cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, sắt, canxi và magie, giúp củng cố hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh tật, bao gồm ung thư.

Mứt dâu tây không chỉ mang đến một hương vị ngọt ngào mà còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Với lượng chất xơ phong phú, mứt dâu tây có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp chữa táo bón và ngăn ngừa các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, đầy hơi.

Những công dụng tuyệt vời của mứt dâu tây

Với nguồn dinh dưỡng phong phú và hương vị đặc biệt, mứt dâu tây không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, mứt dâu tây có thể giúp:

Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Duy trì và kiểm soát cân nặng một cách hợp lý.
Cung cấp năng lượng và sức bền trong những lúc căng thẳng hoặc khi luyện tập thể thao.
Giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và các bệnh lý liên quan đến tim.
Giảm khả năng phát triển các bệnh ung thư và hỗ trợ điều trị ung thư, đặc biệt là ung thư miệng, dạ dày và trực tràng.
Giúp hạ huyết áp và duy trì mức huyết áp ổn định.
Cải thiện sức khỏe của tóc, da và móng tay.
Giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.
Giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chậm lại quá trình lão hóa.
Ngăn ngừa táo bón và túi thừa ruột.
Cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể.
Giúp làm mờ tàn nhang và vết thâm trên da.

Mứt dâu tây mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Lưu ý khi sử dụng mứt dâu

Dù là một nguyên liệu bổ dưỡng, nếu không sử dụng mứt dâu đúng cách hoặc lạm dụng quá mức, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Để tránh những ảnh hưởng tiêu cực này, bạn cần chú ý những điểm sau:

Hạn chế sử dụng mứt dâu nếu bạn đang trong chế độ giảm cân hoặc có tiền sử bệnh đái tháo đường, vì mứt dâu chứa hàm lượng calo cao. Nên dùng một lượng vừa phải và hợp lý.
Bảo quản mứt dâu đúng cách, giữ ở nơi thoáng mát và luôn làm lạnh sau khi mở nắp. Nếu mứt có mùi lạ hoặc bị mốc, không nên sử dụng.

Để tận dụng tốt nhất dinh dưỡng từ mứt dâu, hãy sử dụng một cách hợp lý và điều độ.

Mong rằng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về sản phẩm mứt dâu. Đừng quên ghé thăm Tripi mỗi ngày để khám phá thêm nhiều thông tin mới mẻ về sức khỏe và các mẹo thú vị khác nhé!

Thông tin được tham khảo từ: USDA

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi