Nắng hè gay gắt, làm thế nào để bảo vệ làn da khỏi nguy cơ bị sạm nám?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Sạm nám do nắng khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với bạn bè và đồng nghiệp. Hãy áp dụng ngay những biện pháp bảo vệ da dưới đây để tránh tình trạng này.

Thời tiết nóng bức đã đến, và tia UV từ ánh nắng mặt trời là tác nhân chính gây ra hiện tượng da bị sạm nám, không đều màu, khiến nhiều chị em lo lắng và tìm cách bảo vệ da khỏi tác hại của nắng nóng.

Nếu bạn chưa biết cách bảo vệ da trong những ngày nắng nóng như thế này, hãy tham khảo bài viết sau để cứu lấy làn da của mình.

Sử dụng kem chống nắng

Đây là biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà nhiều người thường xuyên bỏ qua vì những lý do như lười thoa kem hoặc cảm giác khó chịu khi kem chống nắng gây nhờn dính.

Kem chống nắng là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da, là lớp bảo vệ thiết yếu giúp da tránh khỏi tác động của tia UVA và UVB, nguyên nhân chính gây ra tình trạng da sạm nám.

Vì vậy, không chỉ các chị em mà các anh chàng cũng đừng quên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, thậm chí ngay cả khi ở trong văn phòng, vì tia UV có thể xuyên qua cửa kính. Sử dụng kem chống nắng đúng cách chính là chìa khóa giúp da bạn luôn được bảo vệ tối ưu.

Sử dụng vật dụng chống nắng

Ngoài việc dùng kem chống nắng, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng các vật dụng như ô, nón, áo khoác cũng vô cùng quan trọng.

Hiện tại, thành phố ghi nhận tia UV có chỉ số lên đến 10/12, đủ sức gây bỏng da chỉ sau 25 phút dưới nắng. Dù bạn đã thoa kem chống nắng cho mặt và toàn thân, vẫn có những vùng da khó bảo vệ hoàn toàn.

Vì vậy, trang phục chống nắng sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ da. Bên cạnh đó, khi mặc áo chống nắng và đội nón, cơ thể sẽ cảm thấy mát mẻ hơn và tránh được tình trạng mất nước do sức nóng của ánh nắng.

Bảo vệ cơ thể từ bên trong

Các chuyên gia cho rằng, ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng. Đây chính là yếu tố giúp da khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng.

Bảo vệ cơ thể từ bên trong

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quyết định đối với làn da. Thiếu ngủ sẽ khiến da trở nên sạm màu, đặc biệt là xung quanh mắt xuất hiện quầng thâm. Để bảo vệ da, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ và sâu. Điều này đòi hỏi một lối sống lành mạnh, làm việc hợp lý, tránh căng thẳng, và hạn chế dùng thức uống có cồn hoặc chất kích thích vào buổi tối.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là bổ sung nhiều trái cây và rau xanh, sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất và nước cho cơ thể. Đây là những yếu tố quan trọng giúp làn da luôn mịn màng và nhanh chóng phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng.

Uống đủ nước

Để giữ làn da luôn mịn màng, cung cấp đủ nước cho cơ thể và làn da là điều vô cùng cần thiết. Nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da, mà còn ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc, mang đến làn da cân bằng và thoải mái. Hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe cho cơ thể và làn da.

Làm sạch da đúng cách

Trong mùa hè nóng bức, việc làm sạch da một cách nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng là rất quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn làm sạch da một cách cẩn thận, tránh tác động mạnh lên da hoặc sử dụng khăn lau có hương liệu gây kích ứng. Điều này giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Đối với làn da khô, sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho da khô hàng ngày sẽ giúp duy trì độ ẩm và sự mềm mại cho da. Khi rửa mặt hay tắm, tránh dùng nước quá nóng và không nên chà xát mạnh lên da khô để bảo vệ làn da khỏi tổn thương.

Khắc phục tình trạng da bị sạm nắng

Có những lúc bạn quên thoa kem chống nắng hay không mang áo khoác bảo vệ khỏi cái nắng nóng, khiến da bị sạm đi sau một khoảng thời gian ngắn. Nếu rơi vào tình huống này, đừng lo, vì vẫn có những phương pháp như đắp mặt nạ để phục hồi da nhanh chóng.

Cách 1: Mặt nạ nha đam

Mặt nạ nha đam giúp làm dịu da

Nha đam, hay lô hội, là một nguyên liệu thiên nhiên chứa đầy đủ vitamin, khoáng chất, axit amin và enzyme (gần 20 dưỡng chất), được xem là thần dược cho làn da xỉn màu của bạn.

Gọt vỏ một lá nha đam, lấy phần ruột trộn đều với nước vo gạo sạch. Dùng bông gòn thấm vào hỗn hợp, thoa lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Cách 2: Mặt nạ cà chua

Làm sáng da với mặt nạ cà chua

Cà chua chứa nhiều hoạt chất chống lão hóa mạnh mẽ, cùng vitamin E và vitamin A, giúp làm mờ vết sạm màu trên da, mang đến làn da sáng khỏe hơn.

Bạn chỉ cần rửa sạch 2 trái cà chua, bỏ hạt và nghiền nhuyễn, sau đó đắp lên vùng da bị sạm trong vòng 30 phút, cuối cùng rửa lại bằng nước lạnh.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung vitamin từ bên trong bằng cách uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày. Tuy nhiên, với những vùng da đang bị tổn thương hoặc sưng tấy, không nên bôi cà chua trực tiếp để tránh phản tác dụng.

Cách 3: Mặt nạ chanh mật ong

Mặt nạ chanh mật ong giúp da sáng mịn, khỏe mạnh

Mật ong không chỉ chứa thành phần kháng viêm và kháng khuẩn mà còn giàu vitamin, giúp làm sáng da, ngăn ngừa mụn và cung cấp độ ẩm cho da, giúp làn da trở nên mềm mịn và khỏe mạnh.

Vắt nước 1/2 quả chanh vào 1 muỗng canh mật ong, trộn đều. Thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Sau đó, thư giãn trong khoảng 20 phút trước khi rửa sạch mặt bằng nước ấm hoặc sữa rửa mặt. Sử dụng tối đa 3 lần mỗi tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Những tia nắng gay gắt có thể làm làn da của bạn bị cháy nắng, sạm màu, và không đều màu, khiến bạn thiếu tự tin khi giao tiếp. Vì vậy, đừng quên thực hiện các biện pháp bảo vệ để giữ làn da luôn khỏe mạnh và sáng đẹp.

Chọn mua kem chống nắng các loại tại Tripi:

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi