Nên chọn nước ép hay sinh tố cho bé yêu?

Cả nước ép lẫn sinh tố đều là những lựa chọn lý tưởng để cung cấp dinh dưỡng cho bé. Tuy nhiên, liệu nước ép hay sinh tố sẽ mang lại lợi ích lớn hơn cho bé yêu? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Ưu và nhược điểm khi cho bé uống nước ép

• Nước ép cung cấp lượng dinh dưỡng tương đương với nhiều phần hoa quả và rau củ, đặc biệt phù hợp với dạ dày nhỏ và hệ tiêu hóa chưa phát triển của bé.
• Nước ép từ rau củ cũng là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất cho những bé không thích ăn rau quả hoặc ăn chưa đủ.
• Dễ uống và dễ tiêu hóa, phù hợp cho các bé chưa thành thạo kỹ năng nhai nuốt.

• Nước ép chỉ cung cấp phần nước cốt, bỏ qua chất xơ, một thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe đường ruột cho bé.
• Một số loại nước ép có thể chứa lượng đường cao như nước ép cà rốt hay củ cải, điều này không tốt cho sức khỏe và hàm răng của bé.
• Nước ép thường khó kết hợp với các loại trái cây, rau củ hay hạt như sinh tố. Để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, mẹ cần chế biến nhiều loại nước ép khác nhau cho bé.

Lợi ích và hạn chế khi cho bé uống sinh tố

• Sinh tố là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều thực phẩm, mang đến một thức uống giàu dưỡng chất cho bé. Mẹ có thể trộn trái cây với sữa, sữa chua, các loại chất béo lành mạnh như bơ, hạt chia, hạnh nhân và những nguyên liệu giàu dinh dưỡng khác như gừng tươi, bột ca cao, lá bạc hà tươi, quế...
• Sinh tố giúp bảo toàn tất cả dưỡng chất từ trái cây cho bé, bao gồm cả chất xơ.

• Sinh tố chủ yếu từ trái cây, nên nguồn nguyên liệu từ rau củ vẫn còn hạn chế.
• Việc kết hợp nhiều nguyên liệu trong một ly sinh tố có thể gây khó tiêu, đầy bụng hoặc đi ngoài với những bé có hệ tiêu hóa yếu.
• So với nước ép, sinh tố thường dày và khó nuốt, điều này có thể không thích hợp với các bé mới bắt đầu ăn dặm.

Nên chọn nước ép hay sinh tố cho bé?

• Cả nước ép và sinh tố đều mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho bé. Mặc dù mỗi loại có những ưu nhược điểm riêng, nhưng tùy vào hoàn cảnh, mẹ có thể chọn lựa hoặc thay đổi giữa nước ép và sinh tố để mang lại sự đa dạng cho khẩu vị và bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cũng như chất xơ cho bé.

• Nước ép cung cấp lượng dinh dưỡng từ rau củ nhiều hơn sinh tố; lượng trái cây hoặc rau củ để làm nước ép cũng nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bé sẽ hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn so với sinh tố.
• Tuy nhiên, nếu bé bị táo bón, mẹ nên chọn sinh tố thay vì nước ép để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Các bé có hệ tiêu hóa yếu, mẹ cần lưu ý khi lựa chọn nguyên liệu cho nước ép hay sinh tố, tránh gây khó tiêu cho bé.
• Hãy tham khảo lượng thực phẩm phù hợp với độ tuổi của bé để đảm bảo sức khỏe tiêu hóa và chế độ ăn uống không bị ảnh hưởng xấu.

• Nước ép rau má mang lại lợi ích gì cho bé?
• Nước ép lê có tác dụng thế nào đối với trẻ nhỏ?
• Có nên cho bé uống nước ép bưởi không?

Mua sữa bột cho bé tại Tripi:

Mua sữa bột cho bé tại Tripi: