Nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày, hãy đi khám ngay để tránh những vấn đề nghiêm trọng về tim mạch và tuyến giáp.

28/04/2025

Nội dung bài viết

Mặc dù câu nói “ăn được ngủ được là tiên” rất phổ biến, nhưng nếu bạn có thói quen ngủ nhiều vào ban ngày hoặc bất kỳ lúc nào, đó là dấu hiệu cần lưu ý. Hãy khám sức khỏe để tránh những rủi ro về tim và tuyến giáp. Cùng theo dõi bài viết này để tìm hiểu thêm!

Có lẽ bạn chỉ nghĩ rằng thiếu ngủ hay khó ngủ mới là nguyên nhân gây bệnh. Nhưng thực tế, việc ngủ quá nhiều, hoặc ngủ không kiểm soát cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Mỗi ngày, bạn nên ngủ từ 7-9 tiếng để phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày và vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, thì có thể bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Khi bạn ngủ nhiều, hầu hết mọi người cho rằng nguyên nhân là do bạn quá mệt mỏi với công việc. Tuy nhiên, thực tế lại cho thấy bạn có thể đang gặp phải những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe quan trọng.

Bạn có thể đang mắc phải chứng “ngủ rũ”.

Chứng ngủ rũ, khác với mất ngủ, là một rối loạn thần kinh khiến bạn không thể kiểm soát giấc ngủ và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Người mắc bệnh này thường ngủ nhiều vào ban ngày do cơn buồn ngủ không thể kiểm soát, thậm chí xảy ra khi đang làm việc hay vận động.

Chứng ngủ rũ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sự tỉnh táo và tập trung vào mọi công việc. Điều này thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 10 đến 25.

Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo của chứng ngủ rũ dưới đây:

– Giấc ngủ kéo dài suốt đêm, thường vượt quá 7-9 giờ.

– Mỗi sáng thức dậy bạn đều cảm thấy kiệt sức.

– Gặp khó khăn trong việc thức dậy vào mỗi buổi sáng.

– Cảm thấy khó khăn trong việc tập trung vào công việc vì sự mệt mỏi triền miên.

Lưu ý, bạn có thể đang đối mặt với nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

Theo TS. Michael J. Breus, nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về giấc ngủ của Hội đồng Y học về giấc ngủ Hoa Kỳ, việc ngủ quá nhiều cũng có thể là dấu hiệu của một rối loạn giấc ngủ và là yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng trầm cảm.

Căng thẳng kéo dài từ công việc hay cuộc sống có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức và tìm đến giấc ngủ như một cách để giải tỏa. Nếu bạn liên tục trong tình trạng căng thẳng, rối loạn giấc ngủ sẽ dễ dàng xảy ra.

Bạn có thể đang gặp các vấn đề về tim mạch.

Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ liên tục, ngay cả vào ban ngày, có thể bạn đang phải đối mặt với bệnh tim. Triệu chứng buồn ngủ này thường đi kèm với các vấn đề như khó thở khi ngủ, và càng rõ ràng hơn khi bạn mắc bệnh tim.

Tuyến giáp của bạn có thể đang gặp vấn đề.

Tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn theo hai cách: một là gây ra chứng mất ngủ, hai là khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên dù đã ngủ đủ giấc.

Nếu bạn ngủ hơn 10 giờ mỗi ngày nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, có thể bạn đang mắc chứng suy giáp. Nếu tình trạng này kéo dài, hãy kiểm tra sức khỏe tuyến giáp của bạn ngay.

Vậy, bao nhiêu giấc ngủ là quá nhiều?

Tiến sĩ Michael J. Breus cho biết, thực tế không có một tiêu chuẩn cố định về giấc ngủ lý tưởng, vì nhu cầu giấc ngủ của mỗi người phụ thuộc vào những yếu tố cá nhân khác nhau.

Di truyền cá nhân: Gen có ảnh hưởng lớn đến nhu cầu giấc ngủ của bạn.

Tuổi tác: Khi bạn càng lớn tuổi, nhu cầu giấc ngủ của bạn sẽ giảm đi. Ví dụ, khi còn trẻ bạn có thể ngủ tới 8 tiếng, nhưng khi già đi, bạn chỉ cần khoảng 7 tiếng mỗi đêm.

Mức độ hoạt động: Càng vận động nhiều, cơ thể càng mệt mỏi và nhu cầu giấc ngủ sẽ tăng lên, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Sức khỏe: Khi cơ thể gặp phải bệnh tật, nhu cầu ngủ sẽ nhiều hơn do cơ thể cần thời gian phục hồi.

Trầm cảm là một căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai. Hãy tìm hiểu thêm về dấu hiệu của trầm cảm để nhận diện và chữa trị kịp thời.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì năng lượng cho cơ thể mỗi ngày. Việc theo dõi chất lượng giấc ngủ sẽ giúp bạn kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe của mình.

Khám phá những kinh nghiệm bổ ích tại Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi