Nếu bạn yêu thích măng cụt, đừng quên lưu ý những điều này để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

07/05/2025

Nội dung bài viết

Măng cụt không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn măng cụt sao cho đúng và liệu ăn quá nhiều có gây hại cho cơ thể hay không.

Măng cụt là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, như bao loại quả khác, bạn cũng không nên ăn quá nhiều măng cụt trong một lần, vì chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cùng tìm hiểu thêm về loại quả này trong bài viết dưới đây.

Khám phá những điều thú vị về măng cụt

Măng cụt, mang tên khoa học là Garcinia mangostana, còn được gọi là trúc tử hay măng cục tía, thuộc họ Bứa. Đây là một loại cây nhiệt đới cho quả ăn được và phổ biến ở các khu vực Đông Nam Á, tây nam Ấn Độ và nhiều vùng nhiệt đới khác như Florida (Mỹ), Colombia, Puerto Rico,...

Cây măng cụt thường có chiều cao từ 7 đến 25m. Quả măng cụt khi còn non có màu xanh, nhưng khi chín, vỏ quả sẽ chuyển thành màu tím đậm (đôi khi có thể pha lẫn màu đỏ tím). Bên trong, thịt quả trắng và chia thành nhiều múi với vị chua ngọt nhẹ nhàng, kèm theo hương thơm đặc trưng.

Khám phá giá trị dinh dưỡng của quả măng cụt

Măng cụt chứa nhiều dưỡng chất như đạm, canxi, sắt, và photpho, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, không chỉ phần ruột trắng thường ăn, mà ngay cả vỏ quả màu tím đậm cũng rất có ích. Vỏ măng cụt chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe tim mạch.

Măng cụt được xem là một loại "thần dược" giúp làm đẹp da cho các chị em. Loại quả này có khả năng giảm các vấn đề về da như mụn, nấm, viêm da... đồng thời hỗ trợ chống ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa da ở tuổi trung niên.

Khám phá những lợi ích sức khỏe từ măng cụt
Sự bất ngờ với khả năng chống ung thư của quả măng cụt

Ăn măng cụt có thật sự tốt không?

Mặc dù măng cụt rất giàu dinh dưỡng, nhưng bạn chỉ nên ăn khoảng 30g măng cụt, tương đương với 2 quả trung bình mỗi ngày và mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 lần. Việc ăn quá nhiều trong một lần có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe, bao gồm:

Nhiễm axit lactic

Theo nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering (Mỹ), tiêu thụ măng cụt liên tục trong 12 tháng có thể gây nhiễm axit lactic nghiêm trọng. Tình trạng này xảy ra khi axit lactic tích tụ bất thường trong máu. Những triệu chứng của nhiễm axit lactic bao gồm buồn nôn và cơ thể yếu, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến sốc và đe dọa đến tính mạng.

Gây dị ứng

Ăn măng cụt quá mức có thể gây ra các triệu chứng dị ứng nhẹ như nổi mề đay, đỏ da, sưng, ngứa và phát ban ở những người có làn da nhạy cảm. Thậm chí, trong một số trường hợp, có thể xuất hiện những triệu chứng nghiêm trọng hơn như sưng miệng, môi, họng, hoặc cảm giác tức ngực.

Các thực phẩm dễ gây dị ứng

Ảnh hưởng đến quá trình đông máu

Hợp chất xanthone trong măng cụt có thể làm gián đoạn quá trình đông máu bình thường. Chúng cũng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu như warfarin, dẫn đến nguy cơ xuất huyết tiêu hóa. Vì làm chậm quá trình đông máu, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân nên tránh ăn măng cụt ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật để giảm thiểu nguy cơ chảy máu trong hoặc sau phẫu thuật.

Cản trở quá trình điều trị bệnh

Măng cụt có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hiệu quả của liệu pháp xạ trị và thuốc hóa trị. Lý do là một số loại thuốc hóa trị dựa vào việc sản xuất các gốc tự do để tấn công và tiêu diệt khối u. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong măng cụt có khả năng loại bỏ các gốc tự do, điều này đã được chứng minh là trở ngại trong quá trình điều trị ung thư.

Những ai không nên ăn măng cụt

Người dễ bị dị ứng

Như đã nêu, việc tiêu thụ quá nhiều măng cụt có thể gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mề đay, đỏ da, sưng, ngứa. Vì vậy, nếu bạn là người có cơ địa dễ bị dị ứng, hãy hạn chế ăn măng cụt và ngừng ăn ngay lập tức khi có dấu hiệu dị ứng để bảo vệ sức khỏe.

Bệnh nhân mắc ung thư

Do măng cụt có thể làm ảnh hưởng xấu đến hiệu quả của liệu pháp xạ trị cũng như thuốc hóa trị, bệnh nhân ung thư nên tìm kiếm các loại trái cây khác thay vì măng cụt để đảm bảo quá trình điều trị đạt kết quả tối ưu.

Người có vấn đề về tiêu hóa

Những người mắc các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, hoặc có hệ tiêu hóa yếu nên hạn chế ăn măng cụt, vì măng cụt có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón và kích thích dạ dày, gây hại cho dạ dày.

Người mắc bệnh đa hồng cầu

Đa hồng cầu là một rối loạn khi tủy xương sản xuất quá nhiều tế bào hồng cầu, khiến số lượng hồng cầu trong máu tăng lên. Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh này nên kiêng ăn măng cụt vì nó có thể làm gia tăng khối lượng hồng cầu trong cơ thể.

Mặc dù măng cụt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều, nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về việc ăn măng cụt như thế nào là hợp lý. Hãy là người tiêu dùng thông minh, luôn quan tâm đến sức khỏe trong nhịp sống hiện đại.

Mua trái cây chất lượng tại Tripi:

Kinh nghiệm hữu ích từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi