Nếu khuôn mặt của bạn thường xuyên bị sưng lên vào mỗi buổi sáng, đừng lo lắng. Hãy thử ngay những phương pháp hiệu quả để giảm tình trạng này.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Khuôn mặt bạn có thể sưng phồng vào sáng sớm, nhưng đừng quá lo lắng. Cùng thử những biện pháp giúp giảm bớt tình trạng này ngay nhé.

Sau một giấc ngủ sâu, bạn thức dậy và nhận thấy khuôn mặt mình sưng phồng, khiến vẻ ngoài trở nên không đẹp mắt. Điều này dễ dàng làm bạn cảm thấy thiếu tự tin trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, đừng lo, Tripi sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp giúp cải thiện tình trạng này ngay dưới đây.

Massage với đá gua sha

Đá gua sha đang trở thành một công cụ phổ biến trong các liệu pháp massage mặt. Phương pháp này giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn các cơ mặt, giải phóng những phần cơ mặt bị tích tụ nước, từ đó giúp giảm sưng hiệu quả.

Bạn nên bắt đầu massage mặt một cách nhẹ nhàng, theo chiều từ trong ra ngoài, bắt đầu từ phần trán, xung quanh mắt, rồi dần dần xuống xương hàm. Tiếp theo, hãy massage vùng sau tai, cổ và xương đòn, nơi tập trung nhiều hạch bạch huyết.

Massage với đá gua sha

Lăn đá lạnh cho da

Việc làm lạnh da để giúp các cơ mặt co lại và giảm sưng là một phương pháp vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, phương pháp này đã trở nên phổ biến hơn bao giờ hết nhờ vào sự khởi xướng của siêu mẫu Bella Hadid và sự lan tỏa mạnh mẽ trên TikTok.

Làm lạnh da không chỉ giúp giảm viêm, se khít lỗ chân lông, kiểm soát sự sản sinh bã nhờn, mà còn giảm bọng mắt. Hơn nữa, cảm giác tươi mới từ đá lạnh mang lại sẽ là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy sinh lực.

Lăn đá lạnh cho da

Giác hơi cho mặt

Giác hơi cho mặt, hay còn gọi là phương pháp Facial cupping, là một kỹ thuật truyền thống xuất phát từ Trung Quốc. Phương pháp này sử dụng các cốc silicone chuyên dụng để hút độc tố và tạp chất trên da mặt, giúp thúc đẩy lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen và mang lại làn da sáng mịn tự nhiên.

Giác hơi cho mặt

Điều chỉnh tư thế khi ngủ

Ngoài chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, tư thế ngủ cũng là một yếu tố quan trọng gây ra tình trạng sưng mặt vào sáng hôm sau. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên ngủ với tư thế đầu cao hơn so với cơ thể và tránh nằm úp sấp.

Bác sĩ da liễu Kathleen Viscusi, được hội đồng Hoa Kỳ chứng nhận, khuyên rằng: 'Đầu tư vào một chiếc gối chất lượng không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn góp phần giảm nếp nhăn và bọng mắt.'

Điều chỉnh tư thế khi ngủ

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh hơn

Sodium là một trong những tác nhân chính khiến mặt bạn sưng phồng do khả năng tích nước mạnh mẽ. Vì vậy, bạn nên giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều muối và thay vào đó, ưu tiên bổ sung rau củ, trái cây để làm đẹp cho làn da.

Ngoài ra, việc cung cấp đủ độ ẩm cho da cũng rất quan trọng. Bác sĩ da liễu Jasmina Visco, với hơn 16 năm kinh nghiệm, cho biết: 'Uống đủ nước không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa.'

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và tươi mới hơn

Đây là những gợi ý giúp bạn cải thiện tình trạng sưng mặt vào mỗi buổi sáng. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi Tripi để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác!

Khám phá các sản phẩm kem dưỡng da và serum độc đáo tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi