Người bị cao huyết áp nên lựa chọn sữa như thế nào để hỗ trợ điều trị tốt nhất?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Với những người bị cao huyết áp, chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Vậy, người cao huyết áp nên chọn loại sữa nào để bổ sung dưỡng chất và duy trì sức khỏe tốt nhất? Cùng Tripi tìm hiểu qua bài viết này!

Sữa ít béo

- Sữa ít béo là sự lựa chọn lý tưởng cho người bị cao huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

- Với hàm lượng chất béo thấp, sữa ít béo giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi và giữ huyết áp ổn định.

- Để duy trì sức khỏe và hỗ trợ giảm huyết áp, người bệnh nên uống 3 ly sữa ít béo mỗi ngày.

Sữa đậu nành

- Đậu nành là loại hạt giàu protein thực vật, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người mắc cao huyết áp.

- Khi tiêu thụ sữa đậu nành, cơ thể sẽ được hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu và tăng cường cholesterol có lợi, từ đó giúp huyết áp được điều hòa ổn định.

Sữa chua tự nhiên

- Sữa chua lên men tự nhiên chứa các khoáng chất quý giá như canxi và kali, có tác dụng mạnh mẽ trong việc hỗ trợ điều trị cao huyết áp.

- Để duy trì huyết áp ổn định, nên sử dụng sữa chua lên men tự nhiên hàng ngày. Lý tưởng nhất là ăn vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính để đạt hiệu quả tối ưu.