Nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho trẻ ở độ tuổi 9 tháng

30/04/2025

Nội dung bài viết

Trẻ 9 tháng tuổi cần được cung cấp những dưỡng chất gì để phát triển khỏe mạnh, vững chãi và thông minh? Cùng Tripi tìm hiểu ngay những thực phẩm phù hợp giúp trẻ phát triển tốt nhất!

Vào giai đoạn 9 tháng, trẻ phát triển nhanh chóng và đòi hỏi một lượng dinh dưỡng phong phú để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Hãy cùng khám phá những nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi qua bài viết dưới sự tư vấn của Bác sĩ Nguyễn Thị Mỹ Linh – Bác sĩ Nhi sơ sinh tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Định hướng dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi

Để bé 9 tháng tuổi phát triển chiều cao và cân nặng tối ưu, phụ huynh cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm cần thiết.

Trong giai đoạn này, ngoài sữa mẹ, trẻ cần bổ sung bột, cháo đặc và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày. Một chế độ ăn hợp lý bao gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày. Cụ thể như sau:

Sữa mẹ: 500-600ml
Ba bữa chính: Bột hoặc cháo ăn dặm mỗi bữa khoảng 200ml, cơm nhão xay nhuyễn 60-90g gạo tẻ trắng. Thêm vào đó, cần bổ sung 60-90g thịt (ví dụ thịt heo, tôm, cá), 15g mỡ hoặc dầu, rau xanh và trái cây chín.
Ba bữa phụ: Trái cây, bánh quy hoặc phô mai...

Nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ 9 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm của bé 9 tháng cần phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng: đạm, bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất, giúp bé phát triển toàn diện.

Nhóm bột đường: Gạo, lúa mì, yến mạch, các loại đậu...
Nhóm chất đạm: Thịt, tôm, cua, cá, lòng đỏ trứng...
Nhóm vitamin và khoáng chất: Tất cả các loại rau củ và trái cây, ưu tiên rau màu xanh đậm và các loại trái cây họ cam quýt.
Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai, bơ...

Những lưu ý quan trọng trong thực đơn ăn dặm của bé 9 tháng tuổi

Bé 9 tháng tuổi đã mọc được 4 chiếc răng cửa và bắt đầu giai đoạn tập nhai. Lúc này, mẹ có thể cho bé ăn cháo nguyên hạt hoặc bột ăn dặm cùng rau củ băm nhỏ, không cần phải xay nhuyễn như trước.
Tập cho bé ăn các loại rau củ và trái cây. Điều này không chỉ giúp bé khám phá hương vị thực sự của thực phẩm, mà còn kích thích bé tập nhai và phát triển hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Ngoài các cữ bú, mẹ nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ với các chế phẩm từ sữa như sữa chua, bơ, phô mai, giúp bổ sung dưỡng chất cho bé.

Lưu ý trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi

Xây dựng thực đơn phong phú cho trẻ, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đối với bé đang bú mẹ, mẹ cần bổ sung thêm chất sắt như thịt đỏ, gan gà, gan lợn vào thực đơn hàng ngày. Cần lưu ý rằng bé 9 tháng tuổi có thể dị ứng với một số thực phẩm như sữa tươi, lòng trắng trứng, và hải sản vỏ cứng như sò, ốc, trai...
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho bé. Bé 9 tháng tuổi cần uống đủ nước để tránh tình trạng táo bón.
Khuyến khích bé ngồi vào bàn ăn để tạo thói quen ăn uống nghiêm túc. Điều này không chỉ giúp bé hào hứng với bữa ăn mà còn thúc đẩy bé ăn ngon miệng hơn.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 9 tháng tuổi

Cháo cá hồi kết hợp bí đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị

30g cá hồi
30g bí đỏ
40g gạo tẻ
5g dầu ăn
Hành lá, hành tím

Hướng dẫn chế biến

Rửa sạch cá hồi và hấp cách thủy cùng một ít lát gừng để loại bỏ mùi tanh. Sau khi cá chín, để nguội và gỡ xương, băm nhuyễn. Tiếp theo, phi cá với hành tím băm nhỏ và cho ra bát. Bí đỏ gọt vỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn. Nấu cháo cho đến khi chín nhừ, sau đó trộn đều cá hồi và bí đỏ vào, nấu sôi lại rồi cho hành lá thái nhỏ vào và tắt bếp. Múc cháo ra bát, thêm vài giọt dầu oliu và cho bé ăn khi cháo còn ấm.

Cháo cá hồi kết hợp bí đỏ

Cháo gan gà kết hợp khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị

30g gan gà
20g khoai lang
20g gạo tẻ
5g dầu ăn

Cách chế biến

Gan gà sau khi rửa sạch, băm nhuyễn rồi phi cùng hành khô cho thơm, sau đó múc ra bát. Khoai lang gọt vỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn. Nấu cháo đến khi chín nhừ, cho hỗn hợp gan gà và khoai lang vào, trộn đều và nấu sôi. Múc cháo ra bát, thêm vài giọt dầu oliu hoặc dầu ăn và cho trẻ thưởng thức khi cháo còn ấm.

Cháo gan gà kết hợp khoai lang

Cháo thịt heo và rau ngót

Nguyên liệu cần chuẩn bị

20g gạo
30g thịt heo nạc
30g rau ngót
5g dầu ăn

Hướng dẫn chế biến

Cho 20g gạo vào nồi và ninh nhừ. Thịt heo rửa sạch, băm nhỏ, sau đó phi hành tím cho thơm và cho thịt heo vào xào đến khi chín. Rau ngót tuốt lá, rửa sạch và xay nhuyễn rồi cho vào nồi cháo. Trộn đều và đun sôi lại cho rau chín thì tắt bếp. Múc cháo ra bát, thêm vài giọt dầu oliu và cho bé thưởng thức khi cháo còn ấm.

Cháo thịt heo kết hợp rau ngót

Trên đây là những thông tin về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi mà Tripi đã tổng hợp. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết từ Tripi để chăm sóc bé phát triển toàn diện hơn nữa.

Nguồn: Vinmec

Khám phá các loại sữa bột chất lượng cho bé tại Tripi:

Tripi - Nơi chăm sóc dinh dưỡng cho bé yêu của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi