Những điều bà bầu cần nhớ khi ăn chôm chôm vào mùa này

20/05/2025

Nội dung bài viết

Chôm chôm không chỉ là món trái cây ngọt ngào mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng khi thưởng thức loại quả này.

Chôm chôm, với vị ngọt thanh và độ giòn nhẹ, là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các bà bầu. Loại quả này không chỉ dễ ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết.

Bà bầu muốn ăn chôm chôm? Hãy chú ý những lưu ý quan trọng sau để tận hưởng hương vị ngọt ngào mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Xem ngay bài viết dưới đây để biết cách ăn chôm chôm đúng cách và những lợi ích mà loại trái cây này mang lại cho quá trình mang thai nhé!

Bà bầu có nên ăn chôm chôm không?

Có nhiều tin đồn cho rằng bà bầu không nên ăn chôm chôm vì lo ngại tác dụng xấu như làm nóng cơ thể hoặc nguy cơ sẩy thai. Tuy nhiên, những thông tin này không có cơ sở khoa học và không chính xác, bà bầu hoàn toàn có thể thưởng thức chôm chôm trong thai kỳ với một chế độ hợp lý.

Theo các chuyên gia, chôm chôm không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai, giúp tăng cường thể chất và dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn chôm chôm

Chôm chôm chứa nhiều dưỡng chất có ích cho bà bầu, với những tác dụng nổi bật như sau:

Hỗ trợ cung cấp sắt và ngăn ngừa thiếu máu

Chôm chôm giúp bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ nhờ vào lượng vitamin C phong phú. Vitamin C làm tăng khả năng hấp thụ sắt, góp phần cải thiện sản xuất tế bào máu, bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Chôm chôm giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt hơn trong suốt thai kỳ.

Hỗ trợ kiểm soát và điều hòa huyết áp

Chôm chôm giúp kiểm soát huyết áp trong thai kỳ, giảm cholesterol và thúc đẩy lưu thông máu, từ đó làm giảm tình trạng phù nề ở cuối thai kỳ.

Ngăn ngừa các bệnh thông thường

Việc ăn chôm chôm với liều lượng hợp lý có thể giúp bà bầu phòng ngừa các bệnh như cảm cúm, ho, sốt, nhức đầu trong suốt quá trình mang thai.

Làm đẹp da

Nhờ vào hàm lượng vitamin E và C trong chôm chôm, bà bầu có thể duy trì làn da mịn màng, khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Giảm buồn nôn và chóng mặt

Những triệu chứng ốm nghén như buồn nôn hay chóng mặt là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Với vị chua nhẹ và ngọt ngào, chôm chôm có thể giúp mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ dễ bị suy giảm sức đề kháng, khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh cảm cúm, ho, nhức đầu, và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Chôm chôm chứa nhiều khoáng chất và đồng, giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và cảm cúm hiệu quả.

Tác dụng phụ của chôm chôm

Nếu ăn quá nhiều chôm chôm, bà bầu có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe như:

Tăng chỉ số đường huyết

Chôm chôm chín có lượng đường khá cao, dễ làm mất cân bằng đường huyết nếu bà bầu ăn quá nhiều trong thời gian dài. Vì vậy, nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, hãy chỉ ăn từ 5 – 6 quả mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Tăng cholesterol

Theo các chuyên gia, lượng đường trong chôm chôm có thể chuyển hóa thành rượu và làm tăng mức cholesterol khi bà bầu ăn quá nhiều quả chôm chôm chín.

Lưu ý khi ăn chôm chôm cho bà bầu

Để tận dụng tối đa các lợi ích từ chôm chôm, mẹ bầu cần ghi nhớ một số điều quan trọng khi ăn loại trái cây này.

Không dùng miệng để lột vỏ chôm chôm

Vì việc sử dụng thuốc trừ sâu trong quá trình trồng chôm chôm là không thể tránh khỏi, bà bầu nên rửa sạch và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi ăn. Không nên dùng miệng để lột vỏ mà hãy dùng dao để hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại (nếu có).

Tránh ăn chôm chôm quá chín

Chôm chôm quá chín chứa một lượng cồn cao do đường trong quả chuyển hóa thành. Điều này làm cho chôm chôm quá chín không an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.

Hạn chế ăn chôm chôm nếu bà bầu có lượng đường huyết cao

Với lượng đường trong quả chôm chôm khá cao, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc có mức đường huyết cao nên hạn chế ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không nên ăn quá nhiều chôm chôm một lúc

Chôm chôm dễ ăn và khiến người ta khó dừng lại, nhưng mẹ bầu cần tránh ăn quá nhiều trong một lần. Việc ăn quá nhiều có thể làm lượng đường trong cơ thể tăng đột ngột, làm mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Chôm chôm là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Hãy nhớ những lưu ý trong bài để có thể thưởng thức chôm chôm đúng cách. Khi ăn với một lượng vừa phải, chôm chôm sẽ mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé.

Mua chôm chôm tươi ngon tại Tripi:

Khám phá kinh nghiệm tuyệt vời cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi