Những điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh và mật ong

30/04/2025

Nội dung bài viết

Chanh và mật ong kết hợp tạo nên một phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, không chỉ không giảm được cân mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá chi tiết về phương pháp này!

Tiến sĩ Lương y Phùng Tuấn Giang (Chủ tịch Tổ chức Quốc tế chữa bệnh bằng liệu pháp thiên nhiên tại Việt Nam) chia sẻ một số điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chanh và mật ong dưới đây.

Lợi ích giảm cân từ chanh và mật ong

Mật ong và chanh từ lâu đã được biết đến như những thực phẩm quý giá, bổ dưỡng cho sức khỏe. Với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nhưng lại ít calo, chúng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn làm đẹp và giảm cân.

Công thức giảm cân từ chanh và mật ong cực kỳ đơn giản. Chỉ cần pha nước cốt chanh với mật ong nguyên chất và nước ấm, là bạn đã có ngay một thức uống giảm cân hiệu quả. Một số người còn ngâm trực tiếp chanh trong mật ong và mỗi ngày lấy ra pha uống dần. Đây là cách làm dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt.

Bạn đã thực hiện phương pháp giảm cân này đúng cách chưa?

Nhiều người mong muốn giảm cân nhanh chóng đã sử dụng chanh và mật ong liên tục trong một thời gian dài, thậm chí thay thế cả nước uống hàng ngày. Một số người còn kiêng ăn uống để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.

Việc giảm lượng calo đột ngột có thể gây ra các triệu chứng khó chịu cho cơ thể, thậm chí dẫn đến kiệt sức hay ngất xỉu. Hơn nữa, việc uống nước chanh và mật ong quá nhiều hoặc vào thời điểm không phù hợp cũng không giúp đạt được hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Chanh có tính axit cao, nên khi uống khi bụng rỗng dễ gây tổn thương dạ dày. Mật ong có tính nóng, vì vậy những ai có cơ thể nóng trong không nên sử dụng quá nhiều để tránh bị mụn nổi lên.

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong an toàn và hiệu quả

Khi pha chế, bạn nên pha loãng chanh và mật ong để bảo vệ dạ dày. Vào những ngày hè oi ả, bạn có thể dùng hỗn hợp này như một thức uống giải khát thanh lọc cơ thể, thay thế cho các đồ uống ngọt, cà phê sữa, giúp tránh tăng cân.

Thời điểm lý tưởng để uống chanh mật ong là vào buổi sáng trước bữa ăn và buổi trưa. Vào bữa tối, bạn chỉ nên uống mật ong pha loãng mà không thêm chanh. Dù đang trong quá trình giảm cân, hãy đảm bảo bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.