Những điều cần lưu ý khi uống nước đỗ đen trong giai đoạn sau sinh?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều mẹ bỉm vẫn băn khoăn liệu việc uống nước đỗ đen có thể gây tắc sữa hay không? Hãy cùng Tripi khám phá những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh ngay trong bài viết này!

Đỗ đen, hay còn gọi là đậu đen, là một loại thực phẩm quen thuộc với giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người lớn tuổi khuyên các bà mẹ nên uống nước đỗ đen rang để hồi phục sức khỏe sau sinh. Tuy nhiên, liệu nước đỗ đen có thực sự tốt và uống quá nhiều có gây mất sữa hay không? Hãy cùng Tripi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!

Liệu nước đỗ đen có giúp lợi sữa không?

Một số người cho rằng phụ nữ sau sinh uống nước đỗ đen sẽ bị mất sữa. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, điều này không có cơ sở. Trái lại, việc sử dụng nước đỗ đen pha trà lại rất có lợi cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, nếu mẹ bỉm uống nước đỗ đen mà lượng sữa ít đi, điều này thường liên quan đến cơ địa của từng người. Thêm vào đó, việc kết hợp đỗ đen với các thực phẩm khác trong quá trình chế biến cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm sữa.

Mẹ sau sinh sử dụng đỗ đen để chế biến món ăn hay uống nước đều rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nước đỗ đen có thực sự giúp lợi sữa không?

Phụ nữ sau sinh có thể uống nước đỗ đen rang không?

Theo nghiên cứu của Tây Y, đỗ đen là một thực phẩm giàu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong khi đó, Đông Y cho rằng đỗ đen có tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể.

Đối với các mẹ sau sinh và cho con bú, đỗ đen có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như sau:

Giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng: Sau sinh mổ, mẹ uống nước đỗ đen rang sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giảm mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại sức khỏe và tinh thần.
Tăng cường hệ miễn dịch: Đỗ đen giàu vitamin B1, B2, B5, B6, protein và khoáng chất như canxi, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
Đỗ đen hỗ trợ lợi sữa: Uống nước đỗ đen rang giúp mẹ có sữa mát và chất lượng hơn.
Bổ máu hiệu quả: Đỗ đen giúp tăng cường năng lượng và bổ sung sắt, rất hữu ích cho những mẹ sau sinh hoặc phụ nữ gặp tình trạng thiếu máu.
Giảm rụng tóc sau sinh: Vitamin B6 và kẽm trong đỗ đen giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt, đặc biệt đối với phụ nữ gặp vấn đề rụng tóc sau sinh.
Đỗ đen làm đẹp da: Các axit amin trong đỗ đen giúp sản sinh collagen, giúp da sáng khỏe, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa.
Cải thiện tiêu hóa và giảm cân: Chất xơ trong đỗ đen giúp giảm táo bón và cải thiện tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng sau sinh.
Ngăn ngừa bệnh tim: Đỗ đen chứa chất xơ, kali, folate và vitamin B6, giúp bảo vệ tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Chống ung thư: Đỗ đen giàu folate, giúp ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư nhờ vào việc sửa chữa và tổng hợp DNA.

Sau sinh có thể sử dụng nước đỗ đen rang hay không?

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh

Không nên ăn đậu chưa chín kỹ hoặc đậu chưa rang: Đỗ đen chưa nấu chín có thể giảm giá trị dinh dưỡng, gây khó tiêu và đau bụng.
Lựa chọn đỗ đen chất lượng: Đỗ đen ngon thường có hạt xanh, vỏ đen bóng, hạt đều và không bị mốc hay sâu. Hãy tránh sử dụng đỗ đen có dấu hiệu hư hỏng, mùi lạ.
Không nên ăn đỗ đen vào buổi tối: Nếu ăn chè đỗ đen vào buổi tối, bạn có thể bị lợi tiểu, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.
Uống với lượng vừa phải: Mỗi ngày, chỉ nên uống khoảng 300-400ml nước đỗ đen và chỉ nên uống từ 2-3 lần mỗi tuần. Vào mùa hè, có thể uống nhiều hơn để giải khát và làm mát sữa cho mẹ và bé.
Dùng đỗ đen để chế biến món ăn: Bạn có thể chế biến đỗ đen thành các món như cháo đỗ đen, đỗ đen hầm xương hoặc đỗ đen hầm gà ác. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Những lưu ý khi sử dụng nước đỗ đen sau sinh

Tóm lại, việc mẹ bỉm sau sinh uống nước đỗ đen sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy đón đọc những bài viết tiếp theo từ Tripi để có thêm nhiều thông tin hữu ích.

Nguồn: Marrybaby

Chọn mua đậu đen tại Tripi để làm nước đậu đen rang:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi