Những hiểm họa tiềm ẩn khi ăn quá no

01/05/2025

Nội dung bài viết

Việc ăn quá đói hay ăn quá no đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nghĩ rằng bữa ăn phải kết thúc khi cảm thấy no, mà không nhận ra rằng ăn quá no có thể gây tổn thương cho dạ dày và các cơ quan khác trong cơ thể.

Tác động lên dạ dày

Dạ dày là bộ phận chịu tác động đầu tiên khi bạn ăn quá no. Mỗi ngày, dạ dày tiết khoảng 8.000 mg dịch tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu bạn ăn quá no, dạ dày sẽ phải giãn nở, nhu động bị giảm tốc độ, khiến dịch tiêu hóa không đủ để tiêu hóa thức ăn. Kết quả là thức ăn bị ứ đọng, gây đau đớn và khó chịu.

Khi thức ăn không được tiêu hóa hết, chúng sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố, gây hại cho sức khỏe. Những độc tố này có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương qua thời gian dài, khiến tư duy trở nên chậm chạp và mệt mỏi.

Ăn quá no có thể làm giảm ham muốn tình dục

Khi ăn quá no, cơ thể chỉ muốn nghỉ ngơi, không muốn vận động. Lúc này, máu sẽ tập trung vào hệ tiêu hóa, khiến các bộ phận cần máu cho hoạt động tình dục bị thiếu hụt, làm giảm ham muốn. Các chuyên gia tình dục học Mỹ cũng cho rằng, nếu ăn quá no vào buổi tối, quá trình sản xuất Testosterone ở nam giới sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến mất cảm hứng cho chuyện chăn gối.

Dễ bị ho vào ban đêm

Khi bạn ăn quá no vào bữa tối, điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thức ăn chưa tiêu hóa hết làm dạ dày vẫn hoạt động mạnh, dẫn đến co thắt ở phần trên dạ dày. Lúc này, axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên, gây hiện tượng ợ nóng hoặc ho khi ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể gây viêm thực quản hoặc bệnh hen suyễn.

Tăng cân và béo phì

Thức ăn giàu đạm và chất béo rất khó tiêu hóa. Những chất dinh dưỡng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ thừa, gây ra tình trạng béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường. Béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch và vô số căn bệnh đáng lo ngại khác.

Hệ tiêu hóa và ruột

Khi thức ăn dư thừa không được tiêu hóa hết, chúng có thể phân hủy thành các độc tố có hại, dẫn đến viêm dạ dày, viêm tá tràng, viêm ruột, làm suy giảm chức năng tiêu hóa. Điều này cũng gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày...

Mệt mỏi và suy nhược

Ăn quá no sẽ làm chậm phản ứng của não, đẩy nhanh quá trình lão hóa của tế bào não. Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều thức ăn, máu sẽ dồn về dạ dày và ruột để tiêu hóa, khiến lượng máu cung cấp cho não giảm đi. Hậu quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn nghỉ ngơi hoặc ngủ.

Nguồn tham khảo: emdep.vn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi