Những loại trái cây không nên ăn vào ban đêm

Sầu riêng là loại trái cây giàu dinh dưỡng, được xem là phương thuốc tự nhiên cho những bệnh về ho và da. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, sầu riêng có thể gây nóng cơ thể và dễ dẫn đến mụn nhọt.

Ngoài ra, những người mắc bệnh cao huyết áp, huyết áp thấp, các bệnh tim mạch và rối loạn tiêu hóa không nên ăn sầu riêng vào ban đêm vì dễ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng. Để tránh việc tiêu thụ quá nhiều năng lượng, bạn cũng nên hạn chế ăn cơm trước khi ăn sầu riêng.

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và chất kháng khuẩn. Nó có khả năng làm giảm cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ tim mạch, huyết quản và gan, đồng thời có lợi cho dạ dày. Tuy nhiên, do bơ chứa lượng mỡ thực vật cao, nếu ăn vào ban đêm sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân không kiểm soát, vì vậy nên ăn với lượng vừa phải và tránh ăn quá nhiều vào buổi tối.

Xoài không chỉ thơm ngon mà còn giàu các dưỡng chất quý giá như canxi, sắt và các chất chống oxy hóa. Một trong những chất quan trọng trong xoài, zethanthin, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, beta-carotene có trong xoài cũng giúp ngăn ngừa một số căn bệnh như hen suyễn, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư kết trực tràng. Tuy nhiên, vì xoài có hàm lượng đường cao, nên ăn xoài vào ban đêm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị tiểu đường.

Măng cụt chứa nhiều vitamin B1, C, protein, chất xơ, canxi và sắt, rất tốt khi ăn vào ban ngày. Tuy nhiên, ăn măng cụt vào buổi tối có thể làm bạn mất ngủ. Hơn nữa, chất xanthone có trong măng cụt có thể gây ngộ độc nếu ăn vào ban đêm.

Na là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, kali và nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, vì lượng đường trong quả na khá cao, việc ăn nó vào buổi tối không tốt cho sức khỏe của bạn.

Thanh long chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B3, canxi và sắt, là một loại trái cây giàu dưỡng chất. Không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn giúp phòng chống táo bón. Tuy nhiên, vì thanh long có chứa lượng đường khá cao, nên tốt nhất bạn nên hạn chế ăn vào buổi tối. Đặc biệt, những người gặp vấn đề về tiêu hóa hay mắc tiểu đường nên tránh ăn thanh long vào buổi tối.

Tripi