Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

29/04/2025

Nội dung bài viết

Một đĩa trái cây thơm ngon sau bữa tối hoặc một ly nước ép tươi mát luôn làm bừng tỉnh vị giác. Tuy nhiên, không phải tất cả trái cây đều phù hợp vào buổi tối. Hãy cùng Tripi khám phá những loại trái cây cần tránh để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất phong phú cho cơ thể, nhưng việc ăn quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ có thể gây ra những tác động không tốt. Dưới đây là những loại trái cây bạn nên hạn chế tiêu thụ vào thời điểm này:

Nho

Nho là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, theo thông tin từ Cổng thông tin điện tử Y tế Hà Tĩnh, ăn nho vào buổi tối có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, hãy cân nhắc trước khi ăn nho vào ban đêm, đặc biệt đối với những ai mắc bệnh tiểu đường.

Nho

Bơ

Một ly sinh tố bơ không chỉ cung cấp dưỡng chất quý giá cho cơ thể mà còn hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch, gan, dạ dày và ruột. Với hàm lượng chất béo thực vật, bơ giúp giảm cholesterol và lipid trong máu. Mặc dù bơ rất có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi và trẻ em, bạn chỉ nên ăn một quả mỗi ngày và tránh ăn vào buổi tối, vì mỡ thực vật tích tụ lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề như tăng huyết áp và tăng cân.

Sầu riêng

Sầu riêng không phải là lựa chọn lý tưởng cho những ai mắc bệnh huyết áp cao hoặc thấp, các vấn đề tim mạch hay bệnh dạ dày. Với lượng đường lớn, ăn sầu riêng vào buổi tối có thể dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, vì vậy, bạn nên hạn chế loại trái cây này vào thời điểm muộn.

Thanh long

Thanh long chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, C, carotene và anthocyanin, giúp giảm cân và cải thiện táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, thanh long không phải là lựa chọn tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc bệnh nhân tiểu đường. Đặc biệt, hạn chế ăn quá nhiều thanh long vào buổi tối để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Măng cụt

Măng cụt là một món quà thiên nhiên lý tưởng giúp phụ nữ kiểm soát cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn măng cụt vào buổi tối, vì chất xanthones trong quả có thể gây ngộ độc axit và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để sáng hôm sau luôn tỉnh táo, hãy hạn chế thưởng thức măng cụt vào buổi tối nhé!

Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tích tụ gốc tự do gây xơ vữa động mạch và phòng chống huyết áp cao. Tuy nhiên, dứa không phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, dứa có thể gây dị ứng và hàm lượng axit cao có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Thông tin từ: Cổng thông tin điện tử Y tế Hà Tĩnh

Các chủ đề bạn có thể quan tâm: