Những lợi ích tuyệt vời của trái vải đối với sức khỏe và vẻ đẹp

30/04/2025

Nội dung bài viết

Vải, thuộc họ với chôm chôm và nhãn, có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc. Đây là loại trái cây nổi bật vào mùa hè, được yêu thích nhờ vị ngọt thanh mát. Vải chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp làn da của bạn.

Giá trị dinh dưỡng

Là loại cây nhiệt đới, trái vải được bao bọc bởi lớp vỏ màu hồng, bên trong chứa cùi trắng ngọt và một hạt đen ở giữa. Vải không chỉ đẹp mắt mà còn rất giàu dưỡng chất.

Chứa đến 82% là nước, 16,5% là Carbon, cùng các thành phần còn lại như đường và chất xơ. Vải cũng rất giàu Vitamin C, B, E, K, Đồng, Kali và các hợp chất chống Oxy hóa khác.

Công dụng

Epicatechin - Rutin: Tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Kali (Potassium): Giúp duy trì và điều hòa huyết áp ổn định.

Chất xơ: Hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Vitamin C - B6: Hỗ trợ tái tạo hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, kháng viêm. Ngoài ra, những vitamin này còn giúp nuôi dưỡng làn da, mang lại làn da sáng đẹp và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Flavonoid: Giảm đau, ngừng lại sự tổn thương tế bào và mô trong cơ thể.

Những bài thuốc hữu ích từ vải

Đau bụng - buồn nôn: Nướng 6 - 8g hạt vải, bóc vỏ và ăn 2 lần mỗi ngày.

Đau dạ dày: Xay 3g hạt vải sấy khô với 2g mộc hương thành bột mịn, hòa với nước và uống 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn.

Thoát vị - viêm đau tinh hoàn: Sử dụng hạt vải sao vàng, kết hợp với tiêu hồi, hạt quýt, xay nhuyễn theo tỉ lệ 1:1:1:1. Pha 6g - 8g với nước và uống 3 lần mỗi ngày. Hoặc, bạn cũng có thể đốt hạt vải thành than, hòa 4g - 6g vào rượu và uống trong bữa ăn.

Đau răng do nướu sưng: Ăn vải xanh kết hợp với muối để giảm đau hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng

Trước khi ăn vải, bạn nên uống nước muối, trà xanh, trà bí đao, hoặc ăn vải sau bữa cơm để tránh tình trạng nóng trong người do vải gây ra.

Vải cần được ngâm muối và rửa sạch trước khi ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn tối đa 10 quả vải mỗi ngày. Trẻ em chỉ nên ăn từ 3 - 4 quả vải mỗi ngày.

Khi bóc vỏ vải, bạn sẽ thấy một lớp màng trắng, có vị chát. Đừng vội bỏ đi, ăn cả phần này sẽ giúp hạn chế sinh nhiệt trong cơ thể.

Những người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai, người thừa cân, có đờm ở cổ họng hoặc cơ thể nóng trong nên hạn chế ăn vải.