Những món ăn lý tưởng trước khi uống rượu bia

07/05/2025

Nội dung bài viết

Trong những cuộc gặp gỡ bạn bè và gia đình, rượu bia luôn là món không thể thiếu. Tuy nhiên, đối với những người không có khả năng chịu đựng cồn, việc tìm cách giảm thiểu say xỉn là điều vô cùng quan trọng. Một số thực phẩm dùng trước khi uống sẽ hỗ trợ bạn giảm thiểu cơn say và bảo vệ sức khỏe khỏi tác hại của cồn.

Khoai tây kết hợp bơ

Khoai tây khi ăn cùng với bơ trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn tránh được tình trạng mất nước và hỗ trợ cơ thể chống lại cơn say nhờ vào chất béo có trong bơ.

Khoai tây và bơ kết hợp

Hạnh nhân

Theo các nghiên cứu tại Mỹ, hạnh nhân là một trong những thực phẩm đặc biệt giúp giảm say hiệu quả. Vì vậy, chỉ cần một ít hạnh nhân trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn chống lại say xỉn một cách tuyệt vời.

Thịt gà

Với lượng Carbohydrate dồi dào và chất béo thấp, thịt gà giúp duy trì mức đường huyết ổn định, đồng thời cung cấp năng lượng bền bỉ cho cơ thể suốt cả ngày.

Nhờ vậy, thịt gà có khả năng ngăn ngừa tình trạng say xỉn và bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của rượu bia.

Rau và trái cây xanh

Khi bạn uống rượu bia, nồng độ cồn làm mất đi chất điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng mất nước và say xỉn.

Tuy nhiên, các loại rau và trái cây xanh là nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá, cùng với các chất điện giải cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng.

Việc uống nước ép hoặc ăn rau, trái cây xanh là một cách hiệu quả để giải rượu và giảm cảm giác say.

Trứng và dưa leo

Một hai quả trứng trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bên cạnh đó, trứng còn chứa các axit amin có tác dụng giải độc tố từ rượu, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Dưa leo chứa đến 95% là nước, cùng các chất điện giải cần thiết, giúp cơ thể giải độc và giảm nguy cơ say xỉn hiệu quả.

Sữa

Khi vào dạ dày, sữa tạo thành một lớp màng bảo vệ hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Vì vậy, sữa là một trong những thức uống tuyệt vời giúp giảm say.

Sữa còn giúp làm dịu cơ thể và giảm các triệu chứng khó chịu như buồn nôn khi uống rượu bia.

Măng tây

Măng tây chứa một lượng lớn axit amin giúp loại bỏ độc tố từ rượu bia, bảo vệ gan khỏi những tác hại.

Vì vậy, trước khi uống rượu bia, bạn nên thưởng thức một ít măng tây nấu chín để bảo vệ gan và tránh cảm giác say sớm.

Dầu oliu

Theo truyền thống của người dân vùng Địa Trung Hải, một chút dầu oliu trước khi uống rượu bia sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ dạ dày, giúp ngăn ngừa cảm giác say và buồn nôn.