Những tác dụng và rủi ro khi nhai kẹo cao su thường xuyên

27/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn có thể thường xuyên nhai kẹo cao su khi cảm thấy căng thẳng, buồn bã, hoặc chỉ đơn giản là vì thói quen. Một số người cho rằng việc nhai kẹo cao su quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe, trong khi số khác lại tin rằng nó mang lại nhiều lợi ích. Vậy đâu là sự thật?

Kẹo cao su

Kẹo cao su, hay còn gọi là gum hay singum, là loại kẹo ngọt có độ mềm dẻo, chỉ dùng để nhai, không được nuốt, với công dụng kích thích vị giác và mang lại cảm giác thơm miệng. Đây là món ăn vặt được rất nhiều bạn trẻ yêu thích.

Hiện nay, thị trường kẹo cao su có rất nhiều loại với hương vị và hình dáng khác biệt, phục vụ cho nhiều sở thích khác nhau.

Gum thổi: Kẹo có vị ngọt đậm, độ co giãn cao, không chỉ cho phép bạn nhai mà còn có thể thổi bong bóng.
Không đường: Loại kẹo sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo, vị ngọt nhẹ nhàng, thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang ăn kiêng.
Có nhân: Kẹo có lớp nhân bên trong như hương trái cây, chocolate, bên ngoài là lớp gum.
Tẩm thuốc: Một số loại kẹo cao su có thêm vitamin hoặc thảo dược, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với thuốc viên.
Kẹo chức năng: Kẹo này bổ sung các hợp chất như vitamin, caffeine hoặc dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Kẹo cao su còn có nhiều hình dáng khác nhau như viên tròn, dẹt hoặc thanh chữ nhật mỏng.

Kẹo cao su

Lợi ích của kẹo cao su

Tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung: Nhai kẹo cao su giúp cải thiện lượng oxy và máu lên não, từ đó hỗ trợ trí nhớ và tinh thần tỉnh táo, nâng cao hiệu quả trong học tập và công việc.

Giảm căng thẳng: Nhiều người khi căng thẳng thường có thói quen lo lắng, đổ mồ hôi, nhưng thay vì vậy, nhai kẹo cao su giúp giải phóng hormone cortisol, làm dịu thần kinh và giúp bạn lấy lại sự tự tin.

Bảo vệ răng miệng: Các nghiên cứu cho thấy, nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn có thể giúp bảo vệ men răng và nướu một cách hiệu quả hơn.

Giảm ợ nóng và trào ngược: Khi cơ thể nóng, dẫn đến tình trạng khó tiêu và trào ngược axit, nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt, giúp làm dịu tình trạng này một cách rõ rệt.

Hỗ trợ cai thuốc lá: Kẹo cao su chứa một lượng nhỏ nicotine giúp làm giảm cảm giác thèm thuốc, giảm sự căng thẳng khi cai nghiện, giúp quá trình từ bỏ thuốc dễ dàng hơn.

Giảm cân: Một nghiên cứu từ Nhật Bản và Mỹ cho thấy nhai kẹo cao su trong bữa ăn giúp tiêu thụ 68 Calo, giữ cho cơ thể cảm giác no lâu hơn, giảm nhu cầu ăn thêm. Hơn nữa, khi đi bộ, kẹo cao su giúp đốt cháy Calo dư thừa.

Những tác hại của kẹo cao su

Táo bón và tắc ruột: Việc nuốt kẹo cao su một cách liên tục trong thời gian ngắn có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là với trẻ nhỏ, khi dễ gây tắc ruột. Nếu trẻ cảm thấy đau, hãy đưa trẻ đến bác sĩ ngay lập tức.

Viêm dạ dày: Nhai kẹo cao su có thể kích thích hệ tiêu hóa, khiến dịch vị và axit tiết ra liên tục mà không có thức ăn để tiêu hóa, dẫn đến dư thừa axit trong dạ dày, gây viêm và loét.