Những thực phẩm nên bổ sung và những món ăn cần tránh để hạn chế viêm mũi dị ứng tái phát?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Viêm mũi dị ứng là tình trạng mũi bị viêm do phản ứng dị ứng với nhiều tác nhân khác nhau. Vậy người mắc bệnh viêm mũi dị ứng nên ăn gì và kiêng gì để giảm nguy cơ tái phát? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Môi trường xung quanh chứa nhiều yếu tố như khói, bụi, và thay đổi thời tiết, là những tác nhân gây ra viêm mũi dị ứng cho nhiều người, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Bài viết này sẽ cùng bạn khám phá các loại thực phẩm nên ăn và những món ăn cần tránh để giúp bệnh viêm mũi dị ứng nhanh chóng hồi phục và ngăn ngừa tái phát.

Viêm mũi dị ứng là gì?

Hệ thống miễn dịch của người bình thường có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn. Tuy nhiên, ở những người mắc viêm mũi dị ứng, hệ miễn dịch trở nên quá nhạy cảm và phản ứng thái quá với các tác nhân vô hại như phấn hoa, thay đổi thời tiết, gây viêm và kích thích niêm mạc mũi, mắt và xoang.

Khi gặp các tác nhân như lông động vật, thay đổi nhiệt độ, độ ẩm, khói bụi, hay phấn hoa, người bị viêm mũi dị ứng sẽ gặp phải tình trạng mũi bị viêm, sưng đỏ. Mặc dù không gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày, học tập và làm việc.

Viêm mũi dị ứng là gì?

Người bị viêm mũi dị ứng nên tránh những thực phẩm nào?

Thực phẩm cay nóng

Các món ăn cay như tiêu, ớt... thường gây kích ứng, khiến mũi ngứa, hắt xì. Tình trạng này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn đối với những người bị viêm mũi dị ứng.

Không chỉ vậy, thực phẩm cay còn có thể làm trào ngược axit dạ dày, ảnh hưởng đến tai, mũi, họng.

Các đồ uống có cồn cũng sẽ làm mất nước, làm chất nhầy trong mũi đặc hơn, gây sưng niêm mạc mũi và xoang. Điều này khiến người bị viêm mũi dị ứng cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên tránh các món ăn cay nóng và đồ uống có cồn để tránh làm bệnh trầm trọng thêm.

Thực phẩm cay nóng

Thực phẩm có tính lạnh, béo và tanh

Các thực phẩm như tôm, cua, ốc, hải sâm, mực,... vốn có tính lạnh và dễ gây dị ứng nên có thể làm bệnh viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng hơn, do vậy cần tránh xa.

Ngoài ra, thịt mỡ và thịt gà cũng có thể làm tình trạng dị ứng trở nên trầm trọng hơn. Một số thực phẩm có tính lạnh như nước đá, kem,... còn có thể kích thích cơn hắt xì liên tục, ho và làm tăng lượng chất nhầy trong mũi.

Thực phẩm có tính lạnh, béo và tanh

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Người mắc viêm mũi dị ứng nên hạn chế tiêu thụ sữa và các chế phẩm từ sữa vì chúng làm gia tăng lượng chất nhầy, gây tắc nghẽn mũi.

Khi lượng chất nhầy tăng lên, các rãnh xoang sẽ bị cản trở, và chất nhầy tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

Các thực phẩm dễ gây dị ứng

Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như: Lê, dưa hấu, các loại hạt, nấm, đào, đậu phộng, cần tây,... nên hạn chế tiêu thụ vì chúng có thể kích thích niêm mạc, gây ngứa họng và làm tăng nguy cơ tái phát bệnh viêm mũi dị ứng.

Ngoài ra, thịt bò, dù giàu protein, cũng là một trong những thực phẩm có thể gây dị ứng và bạn nên tránh xa.

Những thực phẩm dễ gây dị ứng

Chất phụ gia

Chất phụ gia có trong một số thực phẩm có thể khiến bệnh viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng thực phẩm chứa chất phụ gia trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Các loại phụ gia thường gặp như chất bảo quản, chất tạo màu, hương liệu,... bao gồm mì chính, Benzaldehyde, FD & C nhuộm màu vàng số 5,...

Chất phụ gia

Người bị viêm mũi dị ứng nên ăn gì?

Thực phẩm giàu Omega 3

Những thực phẩm giàu Omega 3 như: cá mòi, cá nục, cá hồi,... giúp ngăn ngừa các phản ứng viêm, sưng tấy ở đường hô hấp khi được bổ sung vào cơ thể.

Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại cá vào chế độ ăn uống để hỗ trợ sức khỏe cho người bị viêm mũi dị ứng.

Thực phẩm giàu Omega 3

Thực phẩm giàu vitamin C

Một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa viêm mũi dị ứng là tăng cường sức đề kháng của cơ thể bằng cách bổ sung vitamin C từ các loại rau củ tươi mát.

Những loại rau củ và trái cây giàu vitamin C như: ớt chuông, cam, chanh, bưởi, cà rốt, khế, cherry,... rất có lợi cho người mắc viêm mũi dị ứng.

Bạn cũng có thể tiêu thụ nước ép từ các loại trái cây như: Cà chua, táo, cam,... với hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp hỗ trợ ngừa hen suyễn và viêm mũi dị ứng.

Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm có tính ấm

Các gia vị mang tính ấm như: tỏi, gừng, hành,... khi sử dụng ở mức độ vừa phải sẽ giúp phòng ngừa viêm xoang hiệu quả nhờ chứa các hợp chất kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm có tác dụng bổ phế âm như củ từ, nhãn, táo tàu, đường đỏ, gạo nếp,... giúp làm giảm nguy cơ dị ứng.

Thực phẩm có tính ấm

Gia vị chứa tinh dầu

Những gia vị có hương thơm đặc trưng, thường chứa nhiều tinh dầu như: bạc hà, rau ngổ, rau mùi,... rất hữu ích cho người mắc viêm mũi dị ứng, bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn để cải thiện tình trạng.

Gia vị chứa tinh dầu

Thông tin trên cung cấp cái nhìn tổng quan về bệnh viêm mũi dị ứng và một số thực phẩm nên ăn, nên tránh. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh hiệu quả và không để tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Nguồn: Vinmec

Khám phá và lựa chọn trái cây chất lượng tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe của bạn:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi