Nước cốt dừa có lợi ích gì cho bà bầu và thai nhi?

30/04/2025

Nội dung bài viết

Các sản phẩm từ dừa như nước dừa, cơm dừa, sữa dừa, và dầu dừa đều mang đến nhiều giá trị sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, liệu nước cốt dừa có thật sự tốt cho mẹ và thai nhi hay không?

Giá trị dinh dưỡng của nước cốt dừa

- Nước cốt dừa chứa lượng chất béo cao, phần lớn là chất béo bão hòa.

- Nước cốt dừa cung cấp một lượng năng lượng lớn cho cơ thể. Một cốc nước cốt dừa thông thường có thể chứa 900 calo, 80g chất béo (50g chất béo bão hòa), 8g protein và 32g carbohydrate.

- Nước cốt dừa cũng là nguồn cung cấp sắt, canxi và các vitamin nhóm B phong phú.

Giá trị dinh dưỡng của nước cốt dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào tỷ lệ kem dừa được tách ra và lượng bã dừa khi ép nước.

[captionnews][/captionnews]

Liệu việc mẹ bầu uống nước cốt dừa có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không?

Giống như nước dừa, nước cốt dừa cũng chứa nhiều dưỡng chất quý giá và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, bao gồm cả các mẹ bầu.

Nước cốt dừa không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và nâng cao khả năng chống lại bệnh tật, mà các axit béo và dưỡng chất có trong dừa cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Mẹ bầu có thể hoàn toàn an tâm sử dụng nước cốt dừa cùng các sản phẩm từ dừa. Tuy nhiên, vì nước cốt dừa chứa nhiều chất béo, có thể gây cảm giác đầy bụng, do đó những mẹ đang trong thời gian ốm nghén có thể gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc tình trạng nghén nặng hơn khi sử dụng nước cốt dừa.

[captionnews][/captionnews]

Mặc dù nước cốt dừa có lợi và không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, mẹ bầu chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải (khuyến cáo 2 lần/tuần và mỗi lần 1 cốc). Vì mọi thứ quá nhiều đều không tốt, và mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Lợi ích khi mẹ bầu sử dụng nước cốt dừa

Khi mẹ bầu đang trong giai đoạn ốm nghén, nếu không thể chịu được mùi hoặc vị của một số thực phẩm, nước cốt dừa có thể là giải pháp giúp giảm triệu chứng nghén hiệu quả. Chất dầu trong nước cốt dừa có tác dụng hỗ trợ làm dịu các cơn chóng mặt và buồn nôn, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.

[captionnews][/captionnews]

Trong suốt thai kỳ, thể tích máu của mẹ bầu tăng lên tới 50% để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu dễ bị sưng phù chân và đau nhức nếu lượng máu lưu thông không tốt.

Nước cốt dừa có khả năng cải thiện lưu thông máu và giúp giảm tình trạng phù nề, tăng cường khí huyết cho mẹ bầu.

[captionnews][/captionnews]

Thiếu máu là vấn đề thường gặp ở mẹ bầu. Nước cốt dừa, với lượng sắt dồi dào, có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu một cách hiệu quả.

Một cốc nước cốt dừa sẽ cung cấp cho mẹ bầu một lượng năng lượng dồi dào, dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung sắt cần thiết cho cơ thể. Nếu mẹ bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống, nước cốt dừa có thể là sự lựa chọn bổ sung tuyệt vời.

[captionnews][/captionnews]

Dừa chứa chất nhuận tràng tự nhiên, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và chống táo bón. Mẹ bầu lo ngại tình trạng táo bón trong thai kỳ có thể bổ sung nước cốt dừa hoặc nước dừa để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này.

[captionnews][/captionnews]

Axit có trong dừa giúp hỗ trợ quá trình hình thành và tiết sữa mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, mẹ bầu có thể sử dụng thêm nước cốt dừa để có lợi cho sức khỏe và nguồn sữa cho bé.