Nước dừa là thức uống tuyệt vời giúp giải nhiệt, nhưng một số đối tượng cần tránh sử dụng loại nước này vì những lý do sức khỏe đặc biệt.

26/04/2025

Nội dung bài viết

Nước dừa là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được. Cùng khám phá những thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tiêu thụ loại nước này nên được cân nhắc kỹ lưỡng tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người.

Ai không nên sử dụng nước dừa?

Theo lời khuyên của lương y Bùi Hồng Minh, những người sau đây cần tránh uống nước dừa:

- Người mắc bệnh tiểu đường có thể gặp nguy cơ tăng đường huyết nếu uống nước dừa sau bữa ăn.

- Nước dừa có thể khiến người mắc bệnh thận, người bị phù nề hoặc giữ nước trong cơ thể gặp phải tình trạng nặng hơn.

- Nước dừa có tính hàn, đặc biệt là nước dừa non, nên không thích hợp cho người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

- Phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu không nên sử dụng nước dừa để tránh nguy cơ sinh non.

- Dừa và các loại trái cây nhiều nước có tính mát, vì vậy nếu vừa đi ngoài trời nắng về, không nên uống hoặc ăn quá nhiều nước dừa.

- Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp, mệt tim do lạnh... là những bệnh thuộc thể hàn, nên hạn chế nước dừa vì nó có tính âm, lạnh.

Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa

- Tốt nhất chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa mỗi ngày. Việc uống 3 - 4 quả/ngày sẽ làm cơ thể mệt mỏi, dễ dẫn đến tụt huyết áp.

- Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng.

- Tốt nhất, bạn nên thưởng thức nước dừa nguyên chất, không pha lẫn với bất kỳ thành phần nào khác.

- Sau khi trở về từ ngoài trời nắng, hãy uống nước dừa từng ngụm nhỏ. Việc uống quá nhanh hoặc quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như: cảm giác ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ hoặc sốt cao.

- Khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn không nên uống quá nhiều nước dừa, vì điều này có thể làm tay chân trở nên yếu ớt, giảm sức bền và khả năng phản ứng nhanh.