Nước ép thơm chứa bao nhiêu calo? Uống nước ép thơm có giúp giảm cân hiệu quả không?

07/05/2025

Nội dung bài viết

Nước ép thơm cung cấp bao nhiêu calo và liệu có hỗ trợ giảm cân? Hãy cùng Tripi tìm hiểu câu trả lời chi tiết ngay dưới đây!

Thơm, hay còn gọi là dứa, không chỉ là một loại quả thơm ngon mà còn rất hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, nước ép từ quả thơm là sự lựa chọn tuyệt vời trong quá trình giảm cân, giúp thanh lọc cơ thể. Dưới đây là một số loại nước ép thơm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước ép thơm có bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước ép thơm được chiết xuất từ quả dứa tươi. Cứ mỗi 100g nước ép thơm sẽ cung cấp khoảng 60,2 calo. Thêm vào đó, nước ép thơm còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như:

Chất xơ: 1,3g
Protein: 0,5g
Canxi: 16mg
Sắt: 0,3mg
Vitamin A: 50 IU
Vitamin C: 9,4mg

Nước ép thơm chứa bao nhiêu calo?

Uống nước ép thơm có giúp giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép thơm là một thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhờ vào hàm lượng calo thấp và chất xơ phong phú, nước ép thơm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nhanh chóng đào thải năng lượng dư thừa khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, nước ép thơm còn chứa nhiều vitamin và enzyme có khả năng đốt cháy mỡ thừa và năng lượng dư thừa, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa ở các vùng như bụng, bắp tay, bắp chân...

Liệu uống nước ép thơm có thực sự giúp giảm cân?

Để giảm cân hiệu quả, nước ép thơm nên kết hợp với các loại quả nào?

Thơm không chỉ là một loại quả tuyệt vời cho sức khỏe mà còn đặc biệt hữu ích trong việc giảm cân. Nhờ vào đặc tính của mình, nước ép thơm có thể kết hợp với nhiều loại trái cây khác để mang lại thức uống vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Nước ép thơm nên phối hợp với loại quả nào để giúp giảm cân tốt hơn?

Nước ép thơm xoài

Nước ép thơm xoài là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn giảm cân. Xoài chứa vô số vitamin quan trọng như Vitamin A, B, C, B6 và các khoáng chất như kali, đồng, magie. Đặc biệt, xoài rất giàu chất xơ, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Với lượng calo thấp trong cả thơm và xoài, bạn không cần lo lắng về việc tăng cân. Hãy tận dụng chúng như một phần trong hành trình giảm cân của mình!

Nước ép thơm xoài - một sự kết hợp hoàn hảo cho cơ thể và sức khỏe.

Nước ép dứa cà rốt

Nước ép dứa cà rốt không chỉ cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể mà còn giúp làm mới làn da và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Cà rốt chứa các dưỡng chất quan trọng như: Vitamin B1, B2, C, D, E, K, cùng canxi và chất xơ, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và giảm cân an toàn.

Khi kết hợp cà rốt với dứa, bạn sẽ có một ly nước ép với vị ngọt thanh nhẹ và mùi hương dễ chịu, đầy quyến rũ.

Nước ép dứa cà rốt - sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe

Nước ép dứa cần tây

Mặc dù không phải là thức uống quá quen thuộc, nhưng nước ép dứa cần tây lại có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Cần tây chứa lượng calo thấp và đồng thời cung cấp các dưỡng chất như: Vitamin C, B6, kali, chất xơ,... Những thành phần này không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước ép dứa cần tây - sự kết hợp hoàn hảo cho cơ thể và vóc dáng.

Nước ép cam dứa

Nước ép cam dứa không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn là thức uống lý tưởng giúp giảm cân. Dứa chứa nhiều enzyme giúp chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng.

Cam, với hàm lượng vitamin C phong phú, còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như canxi, photoho, kali... Hơn nữa, cam rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm tích tụ mỡ thừa và giúp duy trì cơ thể săn chắc.

Nước ép cam dứa - Thức uống tươi mát cho cơ thể

Nước ép dứa táo

Nước ép dứa táo là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng và chăm sóc làn da. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g quả táo chỉ chứa khoảng 52,1 calo, cùng với chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

Nước ép dứa táo - một sự kết hợp tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng.

Trên đây là những thông tin về quả thơm và các loại nước ép từ thơm kết hợp với các trái cây khác, giúp bạn giảm cân hiệu quả mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng bạn sẽ tìm được những mẹo hay trong hành trình mua sắm của mình.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Khám phá các loại nước ép trái cây tại Tripi:

Tripi - Nơi mang đến những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời và sản phẩm chất lượng cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi