Nước ép xoài mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bé, không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn giúp bé phát triển toàn diện. Hãy cùng khám phá cách chế biến món nước thơm ngon này cho bé yêu.
27/04/2025
Nội dung bài viết
Xoài, trái cây đặc trưng của mùa hè, dễ dàng tìm thấy ở khắp mọi nơi. Vậy tại sao không thử làm nước ép xoài để bổ sung dưỡng chất cho bé yêu của bạn? Hãy cùng tìm hiểu về công dụng tuyệt vời và cách chế biến nhé!
Nước ép xoài mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ nhỏ, không chỉ cung cấp vitamin mà còn hỗ trợ các chức năng quan trọng trong cơ thể bé.
Một ly nước ép xoài sẽ cung cấp cho bé khoảng 103 calo, 75% nhu cầu vitamin C hàng ngày, 24% vitamin A, 12% vitamin B6, cùng với các dưỡng chất như kali, đồng, magie, và các vitamin thiết yếu khác.
Những dưỡng chất trong nước ép xoài đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch của bé, hỗ trợ sự phát triển trí não và tim mạch, giúp bé khỏe mạnh và năng động.
[captionnews][/captionnews]
Vitamin A trong xoài không chỉ tốt cho thị lực của bé mà còn giúp bảo vệ mắt bé khỏi tác hại của tia UV nhờ các chất chống oxy hóa như zeaxanthin và lutein, giữ cho đôi mắt bé luôn khỏe mạnh và đẹp.
[captionnews][/captionnews]
Ngoài đu đủ, xoài cũng là một loại trái cây chứa enzym hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể bé chuyển hóa protein một cách hiệu quả.
Chất xơ có trong xoài không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa táo bón. Bên cạnh đó, các enzym trong xoài còn có tác dụng chữa trị kiết lị và các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
[captionnews][/captionnews]
Với lượng vitamin A và C dồi dào, cùng với 26 loại carotenoid khác nhau, xoài không chỉ giúp bảo vệ hệ miễn dịch mà còn giúp bé phát triển và học hỏi hiệu quả hơn.
[captionnews][/captionnews]
Xoài cung cấp vitamin B6, một chất giúp kích thích hoạt động não bộ và duy trì khả năng ghi nhớ. Vitamin này còn hỗ trợ tăng cường sự tập trung và khả năng nhận thức của bé.
Nước ép hoặc sinh tố xoài là thức uống tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe trí não của bé, mang đến nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
[captionnews][/captionnews]
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trái xoài chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat và axit gallic, cùng với các enzym hữu ích khác, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư ruột kết và bệnh bạch cầu.
Ung thư là căn bệnh không phân biệt đối tượng, vì thế, việc bổ sung xoài vào chế độ dinh dưỡng của bé là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Hướng dẫn chế biến nước ép xoài cho bé một cách đơn giản và bổ dưỡng.
Khi bé khoảng 8 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé thử nước ép hoặc sinh tố xoài. Để an toàn, ban đầu mẹ nên hấp chín xoài rồi xay nhuyễn với nước hấp, lọc bỏ bã để bé dễ tiêu hóa.
Cách chế biến này không chỉ giúp giảm vị chua của xoài mà còn hạn chế nguy cơ dị ứng và rối loạn tiêu hóa cho bé, giúp bé thưởng thức món ăn một cách an toàn và ngon miệng.
Khi bé đã quen dần với nước ép xoài, mẹ có thể cho bé thử uống nước ép xoài tươi pha loãng với nước đun sôi để nguội theo tỉ lệ 1:1, giúp bé dễ dàng hấp thụ hơn.
[captionnews][/captionnews]
Mẹ có thể kết hợp xoài với một số loại trái cây khác để tạo ra những món nước ép hấp dẫn cho bé như:
- Nước xoài và chuối: Xoài và chuối chín mẹ bỏ vỏ, ép chung lấy nước cho bé, hoặc có thể xay nhuyễn thành sinh tố mà không cần bỏ bã nếu bé đã làm quen với việc ăn thức ăn đặc.
- Nước xoài và dâu tây: Xoài và dâu tây cắt nhỏ, cho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cho bé, hoặc xay chung thành sinh tố để bé thưởng thức.
Mẹ nên hạn chế việc thêm đường vào nước trái cây cho bé, vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và làm bé khó làm quen với hương vị tự nhiên của trái cây. Tốt nhất, hãy chọn các loại trái cây chín ngọt để làm nước ép cho bé.
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) cho trẻ em
Bà bầu có thể ăn hạt dưa trong dịp Tết không?
Deadlift là gì? Khám phá những bài tập deadlift cơ bản dành cho người mới bắt đầu hành trình thể hình
Top 5 cửa hàng thời trang nam nổi bật và chất lượng tại Long Khánh, Đồng Nai
Khám phá 7 cửa hàng quần áo nữ đẹp, giá hợp lý tại Hải Dương
