Nước khoáng và nước suối có sự khác biệt gì, và đâu là lựa chọn tối ưu để uống mỗi ngày?

23/04/2025

Nội dung bài viết

Chúng ta thường gọi nước uống đóng chai là “nước suối”, nhưng ít khi chú ý đến sự khác biệt giữa các loại nước này. Vậy nước suối và nước khoáng khác nhau thế nào, và đâu là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe mỗi ngày?

Nhiều người thường dùng tên gọi chung là nước suối mà ít khi phân biệt rõ giữa nước suối tiệt trùng và nước khoáng đóng chai. Vậy sự khác biệt thực sự giữa hai loại này là gì, và loại nào nên được ưu tiên sử dụng hằng ngày? Bạn đã biết chưa?

Nước khoáng và nước suối có phải là một?

Mặc dù cả hai đều là nước uống đóng chai có thể dùng ngay để bổ sung nước cho cơ thể, nhưng chúng lại có những sự khác biệt căn bản mà không phải ai cũng nhận ra.

Hai loại nước khoáng đóng chai:

- Nước khoáng tự nhiên là loại nước chảy qua các lớp địa chất, chứa khoáng chất và khí tự nhiên, được đóng chai ngay tại nguồn mà không qua xử lý để bảo toàn các khoáng chất vốn có trong nước.

Nước khoáng được hình thành từ quá trình bổ sung khoáng chất, có thể là khoáng nhân tạo qua màng lọc RO kết hợp lõi khoáng, hoặc là nước tự nhiên chứa khoáng được bảo tồn nhờ công nghệ lọc Nano...

Ngược lại, các loại nước suối thông thường thường trải qua quá trình tiệt trùng từ nguồn nước tự nhiên như giếng, suối... để tạo ra nước tinh khiết có thể uống ngay lập tức.

Dễ dàng phân biệt bằng mắt: Dù cả nước suối và nước khoáng đều trong suốt, nhưng nước khoáng khi lắc nhẹ sẽ xuất hiện các bọt khí nhỏ, và khi rót ra sẽ có hiện tượng sủi tăm. Trong khi đó, nước tinh khiết hay nước suối thông thường không có đặc điểm này.

Nên lựa chọn nước khoáng hay nước suối để uống mỗi ngày?

Nước suối thông thường như nước suối Vĩnh Hảo chỉ đơn giản là nước sạch, không chứa các vi chất quan trọng. Nếu uống nước này mỗi ngày, cơ thể sẽ thiếu hụt khoáng chất, dẫn đến mất cân bằng chất lỏng, ảnh hưởng đến sự phát triển của răng, xương, cơ bắp và các chức năng thần kinh.

Nước khoáng cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều nước khoáng thay cho nước uống thông thường hàng ngày có thể không tốt cho người bị cao huyết áp, các vấn đề thần kinh, hoặc suy thận.

Cơ thể chúng ta nhận khoáng chất và nước qua chế độ ăn uống, bao gồm thực phẩm và nước uống hàng ngày.

Vì vậy, thay vì chỉ tập trung vào việc uống nước suối hay nước khoáng hàng ngày, điều quan trọng là lựa chọn nước sạch an toàn và duy trì thói quen uống đủ nước. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống đa dạng sẽ giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng, vi chất và khoáng chất cần thiết.

Một số thương hiệu nước tinh khiết đóng chai an toàn mà bạn có thể lựa chọn bao gồm: Satori, Lavie,...

Nếu bạn muốn chọn một loại nước uống cụ thể mỗi ngày, lời khuyên dành cho bạn là hãy ưu tiên nguồn nước sạch, an toàn, có thể thay đổi linh hoạt giữa nước suối và nước khoáng, nhưng quan trọng nhất vẫn là đảm bảo uống đủ nước cho cơ thể.

Kinh nghiệm hay Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi