Nước uống nào tốt cho sức khỏe phổi? 7 loại thức uống bổ dưỡng, thơm ngon bạn nên thử

01/05/2025

Nội dung bài viết

Trong bối cảnh môi trường ô nhiễm hiện nay, các loại nước ép từ cam, chanh, quýt, dứa... có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ phổi của bạn. Cùng tìm hiểu các loại nước uống giúp bảo vệ sức khỏe phổi.

Ngày nay, môi trường ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm không an toàn và khói thuốc lá chính là những tác nhân gây hại cho phổi. Vậy chúng ta nên uống những loại nước gì để bảo vệ phổi khỏi những nguy cơ này? Cùng Tripi khám phá nhé!

Nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Đặc biệt, nước lọc là thức uống đơn giản nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ phổi.

Nước lọc giúp thải độc tố, loại bỏ các chất nhờn và bụi bẩn tích tụ trong đường thở và phổi, từ đó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường khả năng hoạt động của hệ hô hấp, đặc biệt là phổi.

Nước lọc

Trà xanh

Trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nổi tiếng với khả năng kháng viêm hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên giúp tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ độc tố trong phổi và ngăn ngừa các gốc tự do tấn công tế bào, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và xơ hóa phổi.

Trà xanh

Trà chanh mật ong

Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu quen thuộc, chanh và mật ong, tạo ra một thức uống không chỉ thơm ngon, giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn rất tốt cho sức khỏe phổi.

Chanh, với hàm lượng vitamin C cao, kết hợp với mật ong, nổi bật với tính chống viêm và kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vì thế, sự kết hợp này sẽ giúp thải độc cho phổi và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.

Trà chanh mật ong

Trà gừng nghệ

Nghệ được biết đến như một thực phẩm giàu curcumin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kháng viêm và ngăn ngừa các bệnh về hô hấp như hen suyễn, cảm lạnh, xơ phổi, viêm phổi,...

Gừng, với đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, là một siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa các bệnh viêm phổi, đồng thời thanh lọc phổi một cách hiệu quả.

Vì vậy, trà gừng nghệ không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn rất tốt cho phổi, giúp thải độc và cải thiện chức năng hô hấp.

Trà gừng nghệ

Nước ép từ trái cây họ cam, quýt

Trái cây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp phòng chống nhiễm trùng phổi. Những loại nước ép từ cam, quýt, dứa, dâu tây, kiwi, nho... cung cấp lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa quý giá cho cơ thể.

Nhờ vào các thành phần bổ dưỡng, những loại nước ép trái cây này giúp phổi khỏe mạnh, thải độc tố và ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.

Nước ép từ cam, quýt

Nước ép táo

Táo chứa nhiều flavonoid, chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất có lợi cho phổi. Việc ăn táo thường xuyên có thể giảm nguy cơ ung thư phổi và làm sạch phổi một cách hiệu quả.

Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn cũng có thể thưởng thức những ly nước ép táo tươi ngon, thanh mát để bảo vệ sức khỏe phổi của mình.

Nước ép táo

Nước ép việt quất

Việt quất là loại quả mọng nổi bật với hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid, lutein và zeaxanthin. Những dưỡng chất này có khả năng bảo vệ mô phổi khỏi tác hại, ngăn ngừa ung thư và nhiễm trùng phổi.

Nước ép việt quất

Trên đây là những gợi ý tuyệt vời từ Tripi về các loại đồ uống hỗ trợ sức khỏe phổi. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn tìm được sự lựa chọn phù hợp cho mình!

Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi