Phải làm gì khi mắt cận ngày càng nặng? Khám phá các cách kiểm soát cận thị hiệu quả

23/05/2025

Nội dung bài viết

Bạn đang lo lắng vì độ cận tăng nhanh? Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp hiện đại giúp kiểm soát và làm chậm quá trình tiến triển của cận thị trong bài viết này!

Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra nhiều phương pháp giúp hạn chế sự tiến triển của cận thị. Hãy để Tripi chia sẻ với bạn những cách hiệu quả nhất nhé!

Những phương pháp hiệu quả trong việc kiểm soát cận thị

Atropine – thuốc nhỏ mắt được khuyên dùng

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt để bảo vệ thị lực là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích. Trong đó, Atropine là một trong những loại thuốc phổ biến trong kiểm soát cận thị, tuy mang lại hiệu quả nhưng cũng tồn tại một vài hạn chế.

Atropine hoạt động bằng cách làm giãn đồng tử, giảm khả năng điều tiết và làm gián đoạn quá trình hội tụ của mắt, từ đó giúp làm chậm sự tiến triển của cận thị.

Thuốc nhỏ mắt Atropine – giải pháp hỗ trợ kiểm soát cận thị

Ưu điểm: Có thể giảm tới 81% tiến triển cận thị ở trẻ em. Đồng thời hỗ trợ làm dịu đau trong một số trường hợp viêm màng bồ đào.
Hạn chế: Tác dụng phụ thường gặp là giãn đồng tử gây nhạy cảm ánh sáng, tạo cảm giác khó chịu. Về lâu dài, hiệu quả có thể giảm sút. Do ảnh hưởng đến khả năng điều tiết, người dùng vẫn cần đeo kính để nhìn rõ.

Kính áp tròng mềm đa tiêu – công nghệ thị giác hiện đại

Kính áp tròng mềm đa tiêu là thấu kính đặc biệt, thiết kế với nhiều vùng công suất khác nhau nhằm điều chỉnh các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, lão thị và loạn thị.

Các nghiên cứu từ Hoa Kỳ, Úc, New Zealand và Trung Quốc đã chứng minh: kính áp tròng mềm đa tiêu có hiệu quả trong làm chậm tiến triển cận thị ở trẻ em và giảm nguy cơ cận thị nặng.

Kính áp tròng mềm đa tiêu – lựa chọn tối ưu cho đôi mắt cận

Kính Ortho-K – giải pháp chỉnh hình giác mạc không phẫu thuật

Ortho-K là loại kính áp tròng thấm khí, thiết kế đặc biệt để đeo ban đêm, giúp điều chỉnh tạm thời cận thị và các tật khúc xạ khác. Nhờ đó, bạn có thể tự tin thức dậy mà không cần kính gọng hay kính áp tròng trong ngày.

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng kính Ortho-K thường xuyên có thể làm chậm sự kéo dài trục nhãn cầu ở trẻ em – yếu tố then chốt dẫn đến sự tiến triển của cận thị. Điều này giúp làm chậm đáng kể tình trạng cận nặng ở tuổi trưởng thành so với việc chỉ sử dụng kính gọng hoặc kính áp tròng thông thường.

Kính Ortho-K – lựa chọn kiểm soát cận thị không cần phẫu thuật

Kính gọng đa tiêu – sự lựa chọn truyền thống trong kiểm soát cận thị

Kính gọng đa tiêu cũng được áp dụng để kiểm soát cận thị ở trẻ nhỏ, tuy nhiên hiệu quả thường thấp hơn so với kính áp tròng mềm đa tiêu. Các nghiên cứu từ năm 2000 đến 2011 cho thấy khả năng làm chậm tiến triển cận thị của loại kính này là khá hạn chế.

Kính gọng đa tiêu – phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả còn hạn chế

10 bí quyết vàng chăm sóc mắt cận, ngăn ngừa tăng độ hiệu quả

Ngoài việc áp dụng các phương pháp làm chậm quá trình tiến triển của cận thị, bạn có thể tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc mắt đơn giản dưới đây để bảo vệ thị lực mỗi ngày.

Đeo kính đúng cách – bước đầu tiên để giữ gìn đôi mắt sáng

Việc sử dụng kính đúng cách là chìa khóa giúp mắt cận được bảo vệ hiệu quả. Với người bị cận nhẹ dưới 0,75 độ, bạn có thể không cần đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, nếu cận từ 1 đến 2 độ, bạn nên đeo kính khi cần nhìn xa để hạn chế mỏi mắt.

Đeo kính đúng độ giúp giảm gánh nặng điều tiết cho mắt. Tuy nhiên, việc chọn kính cần có sự tư vấn từ chuyên gia và đo mắt chính xác, bởi kính sai độ sẽ khiến mắt mệt mỏi và dễ làm tăng độ cận. Đừng quên để mắt được nghỉ ngơi, thay vì đeo kính liên tục cả ngày.

Đeo kính đúng cách – thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho mắt cận

Bảo vệ mắt dưới ánh nắng – đừng quên kính chống tia UV

Khi di chuyển ngoài trời, hãy luôn đeo kính chống nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV – tác nhân có thể gây hại đến giác mạc, mi mắt, võng mạc và kết mạc. Ngoài ra, kính còn giúp ngăn bụi bẩn, dị vật xâm nhập vào mắt và hạn chế các tổn thương không mong muốn.

Luôn mang kính râm khi ra ngoài – tấm khiên bảo vệ đôi mắt trước ánh nắng và bụi bẩn.

Cho đôi mắt thời gian thư giãn

Các chuyên gia khuyến nghị rằng, sau mỗi 30 đến 45 phút làm việc, bạn nên cho mắt nghỉ ngơi từ 2 đến 5 phút. Trong khoảng thời gian đó, hãy tránh xa ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử và tập nhìn ra xa, đặc biệt là hướng về thiên nhiên xanh mát – sắc xanh giúp làm dịu thị giác và giảm mỏi mắt hiệu quả.

Thư giãn mắt đúng cách – bí quyết đơn giản để giữ gìn thị lực lâu dài.

Hạn chế thói quen dụi mắt – việc tưởng chừng vô hại lại tiềm ẩn nhiều rủi ro

Dụi mắt thường xuyên có thể gây xước giác mạc và tổn thương cấu trúc bên trong mắt. Theo nhận định từ các chuyên gia nhãn khoa, thói quen này còn tăng nguy cơ cận thị tiến triển và suy giảm thị lực nghiêm trọng. Vì thế, hãy luôn giữ tay sạch và tránh đưa tay lên mắt nếu không thật sự cần thiết.

Nói không với dụi mắt – hành động nhỏ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe đôi mắt.

Áp dụng các động tác massage nhẹ nhàng để chăm sóc đôi mắt

Massage mắt là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu và nuôi dưỡng thị giác, đặc biệt hữu ích cho những ai thường xuyên làm việc với máy tính hoặc học tập kéo dài.

Thực hành massage mắt – bí quyết dịu nhẹ nâng niu đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày.

Bạn có thể áp dụng những kỹ thuật massage sau để cải thiện sức khỏe mắt:

Bước 1: Làm ấm lòng bàn tay rồi áp nhẹ lên hai mắt, giữ khoảng 10 giây và lặp lại 3 lần – giúp mắt dịu mỏi tức thì.
Bước 2: Sau khi làm ấm, nhẹ nhàng đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại – hỗ trợ giãn cơ mắt và giảm áp lực.
Bước 3: Đặt ngón tay lên 4 vị trí quanh mắt gồm bọng mắt, chân mày, hốc mắt và đuôi mắt; massage mỗi điểm trong 5 giây và lặp lại 30 lần – thúc đẩy lưu thông máu và giảm quầng thâm.

Xây dựng thói quen tốt để bảo vệ mắt trong học tập và làm việc

Khi học tập và làm việc, hãy duy trì tư thế ngồi thẳng, thoải mái. Giữ khoảng cách lý tưởng giữa mắt và sách là 30cm, và cách màn hình máy tính khoảng 50cm. Không gian làm việc cần đủ ánh sáng, tránh làm việc trong điều kiện thiếu sáng để giảm thiểu tác động tiêu cực đến thị lực.

Hình thành thói quen bảo vệ đôi mắt khi học tập và làm việc là nền tảng cho thị lực lâu dài và bền vững.

Khuyến khích tham gia các hoạt động ngoài trời để nâng cao sức khỏe thị giác

Việc tiếp xúc hợp lý với ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là ánh nắng buổi sáng hoặc chiều muộn, giúp kích thích hoạt động của tế bào mắt nhờ tia UVB, góp phần làm chậm sự tiến triển của cận thị và ngăn ngừa khởi phát cận thị ở người chưa mắc.

Lưu ý, chỉ nên để mắt đón nắng vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn – khi ánh sáng mặt trời dịu nhẹ và giàu lợi ích cho đôi mắt.

Tận dụng lợi ích từ thiên nhiên bằng cách tham gia các hoạt động ngoài trời một cách khoa học và điều độ.

Dinh dưỡng hợp lý – chìa khóa nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe

Chăm sóc mắt không chỉ từ bên ngoài mà còn cần nuôi dưỡng từ bên trong. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như sữa, lòng đỏ trứng, cà rốt, cam, cà chua, cá, thịt bò... giúp bảo vệ võng mạc, tăng cường thị lực và làm chậm quá trình lão hóa thị giác.

Nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe bắt đầu từ bàn ăn – hãy bổ sung đều đặn những thực phẩm tốt cho thị lực mỗi ngày.

Đeo kính áp tròng đúng cách – giữ gìn sức khỏe giác mạc

Nếu sử dụng kính áp tròng, bạn cần đặc biệt cẩn trọng và tuân thủ hướng dẫn từ chuyên gia nhãn khoa. Việc đeo sai cách không chỉ gây trầy xước hay viêm nhiễm giác mạc mà còn có thể khiến độ cận tiến triển nhanh hơn.

Việc sử dụng kính áp tròng đúng cách không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn bảo vệ mắt khỏi các nguy cơ tổn thương tiềm ẩn.

Đừng bỏ quên các lần khám mắt định kỳ

Việc kiểm tra thị lực thường xuyên sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt, từ đó có hướng điều trị kịp thời và hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Khám mắt định kỳ là cách đơn giản nhưng thiết thực để bạn chăm sóc và bảo vệ đôi mắt một cách toàn diện.

Tripi hy vọng rằng những chia sẻ trên sẽ trở thành hành trang quý báu giúp bạn nâng niu và gìn giữ đôi mắt – cửa sổ rạng ngời của tâm hồn. Hãy yêu thương đôi mắt mỗi ngày, bạn nhé!

Tham khảo: Công ty Cổ phần Dược phẩm Eco, Trung tâm chăm sóc mắt Hikari Eye Care

Thêm dưỡng chất cho mắt bằng những phần cá tươi ngon từ Tripi – lựa chọn dinh dưỡng thông minh cho người cận thị!

Tripi – Đồng hành cùng sức khỏe thị lực của bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi