Phụ huynh nên cho trẻ tắm nắng đến khi nào thì dừng lại? Đây là một câu hỏi không chỉ quan trọng mà còn rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho bé. Cùng khám phá câu trả lời qua bài viết này nhé!
01/05/2025
Nội dung bài viết
Tắm nắng là cách dễ dàng giúp trẻ hấp thụ vitamin D tự nhiên. Vậy đâu là thời điểm thích hợp để ngừng phơi nắng cho bé? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
Tắm nắng sớm giúp trẻ tổng hợp đủ vitamin D, điều trị vàng da sơ sinh, và cung cấp lợi ích cho sự phát triển xương, nhất là trong giai đoạn đầu đời. Ánh sáng mặt trời cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn, hỗ trợ điều trị hăm tã cho bé. Nhưng phơi nắng đến khi nào thì hợp lý? Hãy cùng tìm hiểu thêm nhé!
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho việc tư vấn hoặc điều trị y khoa.
Phụ huynh nên biết rằng, thời điểm thích hợp để phơi nắng cho bé là một vấn đề quan trọng. Vậy nên làm thế nào để có kết quả tốt nhất?
Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào khẳng định chính xác độ tuổi mà trẻ có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết này!
Theo các chuyên gia từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, cha mẹ có thể bắt đầu cho bé tắm nắng từ 7 đến 10 ngày sau khi chào đời. Thời điểm lý tưởng để tắm nắng cho trẻ là từ 6h-8h sáng hoặc sau 17h chiều, khi ánh nắng nhẹ nhàng và an toàn nhất cho bé. Những thời điểm này giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin D và hỗ trợ phát triển toàn diện.
Tắm nắng sau 5h chiều là thời điểm lý tưởng giúp trẻ hấp thụ canxi và photpho, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển xương của bé. Thời gian này, ánh sáng mặt trời rất dịu nhẹ, thuận lợi cho cơ thể trẻ.
Cha mẹ cần chú ý không cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10h sáng đến 16h chiều. Làn da mỏng manh của trẻ sơ sinh dễ bị tổn thương dưới tia UV mạnh mẽ trong khoảng thời gian này.

Làm thế nào để tắm nắng đúng cách cho trẻ? Đây là một câu hỏi quan trọng mà các bậc phụ huynh cần tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu.
Trong những ngày đầu tiên sau sinh, từ 7 đến 10 ngày, mẹ nên chỉ để một phần nhỏ da của bé tiếp xúc với ánh nắng và giữ bé trong bóng râm khoảng 10 phút. Tăng dần thời gian trong những ngày tiếp theo: 20 phút vào ngày thứ hai, 30 phút vào ngày thứ ba.
Vào ngày thứ tư, mẹ có thể để bé mặc áo che mặt và mắt, chỉ để chân hở, và bắt đầu tắm nắng cho thân bé trước và sau khoảng 5 phút mỗi bên. Những ngày sau, tăng thêm 5 phút mỗi ngày, nhưng không quá 30 phút mỗi ngày để đảm bảo an toàn.
Cha mẹ có thể cho bé tắm nắng liên tục trong khoảng 10 ngày, sau đó nên để bé nghỉ ngơi từ 15-20 ngày trước khi tiếp tục. Với bé dưới 1 tháng tuổi, không cần đưa bé ra ngoài, mẹ có thể ẵm bé gần cửa sổ vào sáng sớm, mở rèm để bé tiếp xúc với ánh nắng nhẹ nhàng.
Trong những ngày lạnh, thời điểm lý tưởng để cho trẻ tắm nắng là từ 15h đến 17h chiều. Buổi sáng thường có không khí lạnh, dễ gây vấn đề về hô hấp cho bé. Còn vào mùa hè, tốt nhất là cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm để tránh ánh nắng quá gắt.

Những điều cần lưu ý khi tắm nắng cho trẻ
- Chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ và ít bụi bẩn để tắm nắng cho bé.
- Khi cho bé tắm nắng, hãy cởi bỏ tất cả quần áo trên người bé, nhưng che kín gáy, mắt và bộ phận sinh dục để bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng trực tiếp vào những vùng nhạy cảm.
- Mẹ có thể trò chuyện, xoa bóp hoặc vuốt ve bé trong khi tắm nắng để tạo cảm giác thoải mái và gần gũi. Nếu bé cần bú, mẹ có thể thực hiện trong khi tắm nắng.
- Hãy bắt đầu tắm nắng cho bé từ chân, sau đó di chuyển ánh nắng qua các bộ phận khác như lưng, bụng và ngực của bé.
- Nếu da bé đỏ hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ nên ngừng tắm nắng và theo dõi. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đưa bé đi khám bác sĩ.
- Nếu bé bị ốm hoặc cảm lạnh, hãy tạm ngừng tắm nắng. Nếu vẫn muốn tiếp tục, hãy đảm bảo rằng bé được mặc quần áo kín đáo, chỉ lộ ra bắp chân, đùi và cánh tay. Ngoài ra, tránh để bé tiếp xúc với gió lạnh.
- Sau khi tắm nắng, nhớ lau khô mồ hôi và cho bé uống nước để bổ sung độ ẩm cho cơ thể.

Hy vọng rằng bài viết đã giải đáp thắc mắc về việc phụ huynh nên phơi nắng cho bé đến mấy tháng tuổi. Những thông tin trên chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn trong việc chăm sóc bé yêu.
Nguồn: Vinmec
Khám phá ngay các loại sữa bột chất lượng tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu của bạn:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm

Cách nấu súp bí đỏ nước cốt dừa chay thanh nhẹ, bổ dưỡng tuyệt vời

Top 8 cửa hàng bán vòng đá phong thủy uy tín nhất tại tỉnh Thừa Thiên Huế

Hướng dẫn sử dụng nhà vệ sinh ngồi xổm một cách hiệu quả

Bí quyết thuyết phục bố mẹ cho phép bạn nuôi mèo

Làm thế nào để chọn được chiếc áo sơ mi nam phù hợp cho các quý ông trung niên? Đây là những bí quyết lựa chọn chính xác nhất.
