Phụ nữ mang thai có nên ăn rau tần ô hay không?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng rau tần ô là một nguồn thực phẩm rất giàu dưỡng chất và có lợi cho sức khỏe. Vậy liệu rau tần ô có phù hợp cho bà bầu? Hãy cùng Tripi khám phá ngay câu trả lời.

Liệu bà bầu có nên bổ sung rau tần ô vào khẩu phần ăn của mình?

Rau tần ô, hay còn gọi là rau cải cúc, có thân mềm và nhiều lá. Vị rau này ngọt nhẹ, hơi đắng và thơm, có tính mát. Chứa các thành phần dinh dưỡng như 1,85% protid, 2,57% glucid, 0,43% lipid và nhiều vitamin A, B, C.

Những dưỡng chất trong rau tần ô là rất cần thiết cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên thêm rau tần ô vào các bữa ăn hàng ngày để bổ sung dưỡng chất.

Bà bầu có nên ăn rau tần ô không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Rau tần ô mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu, đặc biệt là cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Rau tần ô giúp giảm đau đầu

Chỉ cần rửa sạch một ít rau tần ô còn nguyên rễ và nấu cùng nước, mỗi ngày uống một chút sẽ giúp giảm cơn đau đầu cho các bà bầu. Bạn cũng có thể dùng xác rau tần ô đắp lên trán và vùng thái dương trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và thư giãn.

Vì rau tần ô chỉ có theo mùa, bạn có thể phơi khô để dự trữ dùng quanh năm. Để có hiệu quả tốt nhất, nên chọn rau tần ô đã già, vì lúc này dưỡng chất sẽ cao hơn.

Điều trị tiêu chảy hiệu quả

Tiêu chảy là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là đối với bà bầu và trẻ nhỏ. Trong thời gian mang thai, nếu bạn không muốn dùng thuốc, rau tần ô chính là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa trị chứng tiêu chảy.

Hàng ngày, bạn chỉ cần ăn 200g rau tần ô nấu canh, sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định hơn và ngăn ngừa chứng tiêu chảy hiệu quả.

Chữa ho dai dẳng và ho có đờm do lạnh

Khi mùa cuối năm đến, các chứng bệnh như sổ mũi, ho thường xuyên xuất hiện, đặc biệt là đối với bà bầu, dễ bị nhiễm lạnh hơn bao giờ hết.

Chỉ cần chuẩn bị 200g rau tần ô, 100g phổi lợn hoặc 1 đầu cá mè, thêm vài lát gừng, nấu thành canh và ăn liên tục trong 3 đến 4 ngày. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt trong tình trạng ho của mình.

Điều trị chứng mất sữa sau sinh

Rau tần ô không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là phương thuốc hữu hiệu trong việc chữa chứng mất sữa sau sinh. Khi kết hợp với thịt nạc, bạn có thể nấu canh hoặc hấp để ăn, sữa sẽ về dồi dào cho bé yêu chỉ sau vài ngày sử dụng.

Khác với những loại rau thường bị khuyến cáo không nên ăn trong thai kỳ, rau tần ô lại được các bác sĩ khuyến khích bà bầu nên ăn thường xuyên. Loại rau này không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn có tác dụng chữa trị các bệnh vặt thường gặp ở bà bầu, trẻ nhỏ và cả người lớn.

Bạn có thể quan tâm: