Phụ nữ sau sinh có nên ăn kem không? Những điều cần chú ý khi thưởng thức món ngon này

27/04/2025

Nội dung bài viết

Kem mát lạnh, ngọt ngào luôn là món giải nhiệt yêu thích trong những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, liệu phụ nữ sau sinh có thể ăn kem mà không gặp vấn đề gì? Cần lưu ý những gì khi sử dụng món ăn này?

Trong những ngày nắng nóng, kem là món ăn vặt lý tưởng, vừa thơm ngon lại mang đến cảm giác mát lạnh sảng khoái. Vậy, phụ nữ sau sinh có thể thưởng thức kem hay không? Cùng khám phá ngay trong bài viết này!

Mẹ sau sinh có thể ăn kem được không?

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi ăn kem, sự co thắt đột ngột của các vi mạch máu và dạ dày ruột do lạnh có thể dẫn đến sự tiết dịch vị quá mức, làm giảm chức năng tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy,...

Đối với những mẹ bị viêm dạ dày, đường ruột, việc ăn kem sau sinh có thể làm tình trạng hệ tiêu hóa trở nên nghiêm trọng hơn.

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh

Gây cơn đau đầu

Kem là món ăn mà các chuyên gia khuyên các mẹ bỉm sau sinh nên hạn chế hoặc từ bỏ hoàn toàn. Độ lạnh của kem có thể tác động đến niêm mạc vòm họng, khiến cơ mặt và đầu co lại, làm co thắt động mạch thái dương, gây ra cơn đau đầu. Máu lưu thông bất thường dẫn đến cảm giác nhức đầu.

Cơn đau đầu do ăn kem có thể kéo dài chỉ vài phút, nhưng không nên chủ quan. Với những mẹ có thể trạng yếu, tình trạng này có thể tiến triển nặng hơn, nguy hiểm và cần được cấp cứu kịp thời.

Tác động gây đau đầu khi ăn kem

Ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp

Thể trạng của phụ nữ sau sinh rất yếu, đặc biệt là niêm mạc mũi, hầu và khí quản dễ bị tổn thương.

Những bộ phận này rất nhạy cảm và dễ bị xung huyết khi các mẹ sử dụng đồ lạnh. Điều này có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến bệnh viêm họng. Tình trạng có thể ngày càng nghiêm trọng hơn, gây ra nhiễm trùng đường hô hấp hoặc viêm amidan.

Trong thời gian này, không chỉ có mẹ gặp phải những ảnh hưởng, mà các bé cũng chịu tác động tiêu cực. Vì sức khỏe của mẹ chưa phục hồi hoàn toàn, nên không thể đảm bảo nguồn sữa đầy đủ dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

Tác động xấu đến hệ hô hấp

Gây tổn hại cho răng miệng

Sau sinh, thay đổi nội tiết tố làm cho răng trở nên yếu và dễ bị ê buốt. Ăn kem trong giai đoạn này không những không có lợi mà còn làm tăng cảm giác đau nhức, ê buốt và có thể gây hỏng men răng.

Cảm giác ê buốt có thể kéo dài lâu dài. Vì vậy, các mẹ nên kiêng ăn kem để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Tác động tiêu cực đến răng miệng

Giảm khả năng miễn dịch

Vì kem có nhiệt độ thấp, khi tiêu thụ, cơ thể cần phải tạo ra nhiều nhiệt để làm ấm lại, dẫn đến tình trạng thiếu hụt năng lượng. Điều này làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị tổn thương và dễ mắc bệnh.

Giảm khả năng miễn dịch

Giảm sự lưu thông máu

Ăn kem sau sinh có thể làm giảm sự lưu thông máu. Việc cơ thể yếu ớt sau sinh gặp lạnh đột ngột từ kem khiến mạch máu co lại, làm gián đoạn quá trình lưu thông máu. Điều này khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và dễ chóng mặt.

Giảm sự lưu thông máu

Gây tăng cân

Trong thai kỳ, đa phần phụ nữ sẽ tăng ít nhất 10kg và việc giảm cân không thể xảy ra ngay lập tức sau khi sinh. Khi này, việc tiêu thụ kem thường xuyên hoặc những món ăn chứa nhiều đường và chất béo có thể dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát, gây khó khăn cho quá trình lấy lại vóc dáng sau này.

Gây tăng cân

Sau bao lâu mẹ có thể ăn kem?

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, trong những tháng đầu sau sinh, các mẹ bỉm cần kiêng đồ lạnh, bao gồm cả kem, càng lâu càng tốt. Việc ăn quá nhiều kem sau sinh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng việc yêu cầu phụ nữ bỏ hẳn món ăn yêu thích này là điều không dễ dàng.

Các mẹ bỉm có thể bắt đầu thưởng thức kem yêu thích khi cơ thể đã phục hồi và hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, khoảng 3 tháng sau sinh. Đây là thời điểm nhanh nhất sau khi sinh mà các mẹ có thể ăn kem trở lại mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và bé.

Tuy nhiên, với những mẹ có sức khỏe yếu, cơ thể lâu hồi phục, nên kiêng kem và đồ lạnh cho đến tháng thứ 5 hoặc thứ 6 sau sinh.

Mẹ bỉm không nên ăn kem quá thường xuyên, tốt nhất chỉ nên ăn từ 1-2 lần mỗi tuần. Đồng thời, cần chú ý đến sự thay đổi của con sau khi mẹ ăn kem. Nếu bé có dấu hiệu như tiêu chảy, phân lỏng,... mẹ nên ngừng ăn kem cho đến khi bé cai sữa.

Mẹ có thể ăn kem sau bao lâu?

Những điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh ăn kem

Sau khi kết thúc thời gian kiêng cữ, các mẹ bỉm có thể thưởng thức món kem yêu thích. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn cho con bú, các mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:

Tránh ăn kem khi có vấn đề về hệ hô hấp hoặc tiêu hóa sau sinh.
Không nên ăn kem khi thời tiết quá lạnh hoặc vừa mới trở về từ ngoài nắng để tránh sốc nhiệt.
Không tiêu thụ kem khi cơ thể đang trong tình trạng thừa cân vì ăn kem liên tục có thể dẫn đến béo phì.
Tránh ăn kem khi đói vì có thể gây đau bụng. Ngoài ra, không ăn kem trước bữa ăn chính vì có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.
Không ăn kem vào buổi sáng sớm để tránh đau đầu, và không ăn kem hoặc thực phẩm lạnh trước khi đi ngủ vì dễ gây đầy bụng và khó ngủ.

Các lưu ý quan trọng khi mẹ sau sinh ăn kem

Trên đây là bài viết về việc phụ nữ sau sinh có thể ăn kem hay không và những điều cần lưu ý. Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Nguồn: Monkey Việt Nam

Khám phá những loại kem chất lượng tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi