Phụ nữ sau sinh mổ cần chú ý đến chế độ ăn uống để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Vậy, bà mẹ sinh mổ cần kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào để có sự phục hồi tốt nhất? Hãy cùng khám phá những điều cần biết qua bài viết này!
05/06/2025
Nội dung bài viết
Trong bài viết hôm nay, Tripi sẽ chia sẻ những loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng đối với phụ nữ sau sinh mổ, cùng với thời gian kiêng cữ cần thiết để giúp cơ thể phục hồi một cách hiệu quả nhất.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lành vết mổ và sức khỏe tổng thể của sản phụ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên bổ ích về các thực phẩm nên ăn và nên tránh trong thời gian sau sinh mổ để hồi phục nhanh chóng.
Những thực phẩm cần kiêng sau khi sinh mổ
Theo lời khuyên của bác sĩ Lê Thị Phương, chuyên gia Sản phụ khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, để giúp vết mổ nhanh chóng lành lại, các sản phụ sau sinh mổ nên tránh một số món ăn dưới đây.
Thực phẩm có tính hàn
Phụ nữ sau sinh mổ nên hạn chế ăn các thực phẩm có tính hàn, vì chúng có thể làm ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu và quá trình hồi phục vết thương, gây ra cảm giác lạnh bụng và khó chịu.Do cơ thể của sản phụ sau sinh mổ còn yếu và dễ bị nhiễm lạnh, các thực phẩm có tính hàn như rau đay, cua, ốc,... không chỉ làm tổn hại sức khỏe mà còn có thể cản trở quá trình đông máu, khiến vết mổ khó lành hơn.
Thực phẩm có khả năng tạo mủ
Các sản phụ sau sinh mổ nên tránh xa những thực phẩm có khả năng tạo mủ, vì chúng có thể làm vết thương dễ bị viêm nhiễm và lâu lành.Để giúp vết mổ mau lành, phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng những thực phẩm như gạo nếp, rau muống, lòng trắng trứng,... để tránh việc vết mổ bị viêm, mưng mủ và gây sẹo xấu.
Các món ăn tái và nhiều dầu mỡ
Phụ nữ sinh mổ nên hạn chế các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, vì chúng khó tiêu hóa và dễ gây cảm giác khó chịu ở bụng, có thể dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi và thậm chí làm tăng cơn đau tại vết mổ.Do hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh mổ chưa hoàn toàn phục hồi, việc tiêu thụ các món ăn tái, sống như gỏi hay các món chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây đau bụng, đầy hơi, thậm chí làm tăng cơn đau tại vùng mổ.
Những món ăn cay và nóng
Sau sinh mổ, bà mẹ nên tránh xa các món ăn cay và nóng để bảo vệ sức khỏe và giúp vết mổ mau lành. Những thực phẩm này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó chịu.Với phụ nữ sau sinh mổ, đặc biệt là trong thời gian cho con bú, việc ăn các món quá cay, chứa nhiều ớt hoặc tiêu có thể làm thay đổi chất lượng sữa mẹ. Điều này có thể gây tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bé, dẫn đến cáu gắt, táo bón hoặc đau bụng.
Thực phẩm có chứa chất kích thích
Phụ nữ sau sinh mổ nên tránh các thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, socola, bia, rượu,... vì chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và chất lượng sữa mẹ. Điều này có thể khiến bé khó ngủ, quấy khóc và có thể gặp phải tình trạng tăng cân bất thường.Các thực phẩm chứa cafein hoặc các chất kích thích có thể làm gián đoạn giấc ngủ của mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ sau sinh mổ nên hạn chế các món ăn hoặc thức uống này để bảo vệ sức khỏe của cả hai.
Phụ nữ sinh mổ nên lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa để đảm bảo sức khỏe và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Hãy tìm hiểu những thực phẩm thích hợp cho mẹ sau sinh mổ để phục hồi tốt nhất.
Đối với sản phụ nói chung và phụ nữ sinh mổ nói riêng, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất như carbohydrate, protein, lipid và chất xơ trong mỗi bữa ăn là rất quan trọng. Hãy cùng tham khảo một số thực phẩm bổ dưỡng giúp phụ nữ sinh mổ hồi phục nhanh chóng:
Cá chép
Cá chép không chỉ có lợi cho phụ nữ mang thai mà còn đặc biệt hữu ích cho sản phụ sau sinh mổ. Hàm lượng protein cao trong cá chép giúp thúc đẩy quá trình co bóp tử cung, đẩy máu dư ra ngoài và giảm thiểu thời gian tiết sản dịch.Cá chép không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với sản phụ sau sinh mổ, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng nhờ vào lượng protein dồi dào, đồng thời hỗ trợ quá trình co bóp tử cung và loại bỏ máu thừa.
Đường đỏ
Đường đỏ, hay còn gọi là đường vàng, có tính ôn, giúp ích khí và hoạt huyết. Đây là gia vị tuyệt vời giúp kích thích tiêu hóa và giảm đau cho sản phụ sinh mổ, đồng thời hỗ trợ quá trình tiết sữa. Đặc biệt, đường đỏ dễ chế biến và rất hiệu quả trong việc phục hồi sức lực, giảm thiểu các triệu chứng như cảm lạnh, cao huyết áp sau sinh.Đường đỏ là một loại gia vị không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sinh mổ. Với tác dụng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe, đường đỏ là lựa chọn hoàn hảo giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục và cảm thấy khỏe mạnh hơn sau sinh.
Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng đối với phụ nữ sinh mổ. Đây là nguồn protein dồi dào giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, đồng thời tốt cho quá trình tiết sữa.Lòng đỏ trứng gà, một thực phẩm quen thuộc, chứa nhiều protein và dưỡng chất thiết yếu, giúp sản phụ sau sinh mổ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Ăn lòng đỏ trứng ở mức độ hợp lý còn giúp vết mổ lành nhanh và hỗ trợ quá trình tiết sữa mẹ.
Trái cây
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ sinh mổ. Mặc dù một số loại trái cây có nhiệt độ cao như sầu riêng cần tránh, nhưng những trái cây giàu chất xơ như táo, lê, bưởi ngọt, quýt, chuối... sẽ giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn ngừa táo bón.Các loại trái cây giàu vitamin và chất xơ, như táo, bưởi ngọt, chuối, quýt,... rất tốt cho phụ nữ sinh mổ. Chúng không chỉ thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa táo bón, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt rất có lợi cho phụ nữ sinh mổ, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe.Các loại ngũ cốc nguyên hạt như khoai lang, khoai tây, đậu, hạt, ngô, gạo lứt không chỉ giàu carbohydrate mà còn cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất quan trọng, giúp mẹ hồi phục nhanh chóng, duy trì nguồn sữa và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Phụ nữ sau sinh mổ cần đặc biệt lưu ý về những điều kiêng kỵ để cơ thể hồi phục tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu một số điều cần tránh trong giai đoạn này.
Sau sinh, phụ nữ cần tránh các hoạt động nặng nhọc để cơ thể có thời gian hồi phục. Đặc biệt, phụ nữ sinh mổ cần chú ý hơn đến các điều kiêng cữ để bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Tránh nằm ngửa
Sau sinh mổ, mẹ nên kiêng nằm ngửa quá lâu để tránh gây co thắt tử cung mạnh. Tuy nhiên, trong thời gian đầu sau sinh, bác sĩ thường khuyên mẹ nằm ngửa để ổn định vết mổ, và sau khi hết thuốc tê, mẹ có thể nằm nghiêng và kê gối mỏng sau lưng để giảm đau và cảm thấy thoải mái hơn.Để vết mổ nhanh lành và cảm thấy dễ chịu, mẹ sau sinh mổ nên tránh nằm ngửa quá lâu. Thay vào đó, hãy nằm nghiêng và kê gối hỗ trợ lưng để tránh gây áp lực lên tử cung và giảm đau đớn.
Không nên nằm một chỗ quá lâu
Phụ nữ sinh mổ cần tránh nằm yên một chỗ quá lâu để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và hạn chế nguy cơ tĩnh mạch bị nghẽn.Sau sinh mổ khoảng 24 giờ, mẹ cần cố gắng đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng, việc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trở lại, đồng thời tránh các vấn đề như tắc nghẽn mạch máu và chứng dính ruột.
Nếu mẹ cảm thấy không thể đứng dậy ngay, hãy thử thay đổi tư thế nằm và massage nhẹ nhàng cổ tay, lòng bàn chân để giúp máu lưu thông tốt hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
Ăn quá no sau khi sinh mổ
Phụ nữ sinh mổ nên tránh ăn quá no ngay sau khi sinh. Việc ăn nhiều sẽ làm quá tải hệ tiêu hóa vốn đã bị ảnh hưởng trong ca mổ, dẫn đến tình trạng đầy hơi và táo bón.Trong quá trình sinh mổ, ruột và dạ dày của mẹ chịu nhiều tác động, do đó, hệ tiêu hóa cần thời gian để phục hồi. Ăn quá no trong thời gian này có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
Ăn quá no không chỉ làm dạ dày phình to mà còn gây áp lực lên vết mổ và vùng bụng, khiến vết thương căng ra, gây đau đớn, lâu lành và có thể khiến vết mổ rỉ máu.
Tắm nước lạnh
Phụ nữ sinh mổ nên tránh tắm nước lạnh, điều này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh do sức khỏe còn yếu. Sản phụ chỉ nên tắm bằng nước ấm và tránh ngâm mình trong bồn tắm để không làm ướt và gây nhiễm trùng vết mổ.Sản phụ sau sinh, đặc biệt là phụ nữ sinh mổ, không nên tắm nước lạnh vì cơ thể vẫn đang phục hồi và dễ bị nhiễm lạnh. Thay vào đó, tắm nước ấm nhẹ nhàng bằng vòi sen sẽ an toàn hơn, tránh làm vết mổ bị nhiễm trùng.
Quan hệ tình dục sau sinh
Phụ nữ sinh mổ cần kiêng quan hệ tình dục trong thời gian đầu sau sinh để vết mổ có đủ thời gian hồi phục. Quan hệ tình dục quá sớm có thể gây cọ sát vào vết thương, kéo dài thời gian phục hồi và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.Do vết mổ cần thời gian để lành, mẹ không nên quan hệ tình dục quá sớm. Điều này có thể làm vết thương căng ra, làm giãn cơ và khiến vết mổ lâu lành, thậm chí gây nhiễm trùng âm đạo.
Theo lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa II Lại Thị Nguyệt Hằng tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, phụ nữ sinh mổ nên đợi ít nhất 6 tuần trước khi quan hệ để đảm bảo vết mổ đã hoàn toàn lành và tránh gây tổn thương.
Đeo đai nịt bụng
Phụ nữ sinh mổ nên kiêng đeo đai nịt bụng ngay sau sinh để không làm tăng áp lực lên vết mổ và tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn.Việc đeo đai nịt bụng quá sớm có thể khiến vết mổ bị bí hơi, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, dễ gây nhiễm trùng. Hơn nữa, đai nịt bụng có thể gây cản trở tuần hoàn máu, ảnh hưởng không tốt đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
Một số thắc mắc phổ biến của sản phụ sau sinh mổ sẽ được giải đáp trong các bài viết tiếp theo, giúp các mẹ có thêm thông tin để chăm sóc bản thân và phục hồi sức khỏe.
Sản phụ sau sinh mổ kiêng ăn bao lâu là hợp lý?
Phụ nữ sinh mổ nên kiêng ít nhất 3 tháng để vết mổ hoàn toàn hồi phục và sức khỏe của mẹ được cải thiện, tránh những biến chứng không đáng có.Để vết mổ không để lại sẹo và quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi, các sản phụ sau sinh mổ nên kiêng các thực phẩm đã được liệt kê ít nhất 3 tháng, hoặc lâu hơn tùy theo tình trạng sức khỏe và vết thương của mỗi người.
Sản phụ cần lưu ý gì sau khi sinh mổ?
Sau khi sinh mổ, mẹ cần theo dõi sức khỏe cẩn thận và nhận biết các dấu hiệu bất thường để có thể xử lý kịp thời và chính xác.
Sốt
Nếu gặp phải sốt cao kéo dài, phụ nữ sinh mổ nên đến bác sĩ ngay để kiểm tra và nhận sự can thiệp cần thiết.Khi cảm thấy cơ thể nóng lên, mẹ nên uống nhiều nước và mặc quần áo thoáng mát. Nếu triệu chứng không giảm, cần đến bệnh viện để được thăm khám.
Sản dịch
Phụ nữ sinh mổ cần đến bác sĩ ngay nếu sản dịch có những dấu hiệu bất thường để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.Trong 3 - 4 ngày đầu sau sinh, sản dịch sẽ có màu đỏ tươi, dần chuyển sang màu nâu, hồng và cuối cùng là màu vàng hoặc trong suốt. Nếu sản dịch có mùi hôi, đó có thể là dấu hiệu của băng huyết hoặc nhiễm trùng hậu sản, mẹ cần đến bệnh viện ngay.
Vết mổ đau, sưng, bị tiết dịch
Nếu vết mổ có dấu hiệu bất thường như sưng tấy, tiết dịch hoặc đau dữ dội, mẹ cần đi khám ngay để xử lý kịp thời.Sau khi sinh mổ, vết mổ cần được giữ sạch và khô ráo. Nếu vết mổ có dịch vàng tiết ra và sưng tấy, mẹ cần đến bệnh viện kiểm tra ngay vì đó là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng.
Đây là những thực phẩm và thời gian kiêng cữ dành cho phụ nữ sinh mổ. Hy vọng bài viết từ Tripi sẽ mang lại những thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và người thân tốt hơn!
Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
Khám phá và lựa chọn trái cây tươi ngon tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Twitter ra mắt tính năng mới, mở rộng không gian khám phá các phòng Spaces cho người dùng
Cách đăng video lên Instagram từ điện thoại dễ dàng và nhanh chóng
10 Thương hiệu máy lọc không khí dẫn đầu thị trường Việt Nam - Đánh giá chất lượng và hiệu năng
Mẹo quấn dây tai nghe điện thoại siêu nhanh - gọn đẹp và bền bỉ theo thời gian
Hướng dẫn kích hoạt tính năng chat bong bóng Messenger trên Xiaomi
