Phương pháp kéo dài thời gian quan hệ tự nhiên mà không cần thuốc

Cứ 3 nam giới thì có 1 người đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm hoặc thời gian quan hệ ngắn hơn mong muốn. Điều này không chỉ làm giảm sự thỏa mãn của bản thân mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ với bạn tình. Mặc dù có thể điều trị bằng thuốc, nhưng vẫn có những phương pháp tự nhiên giúp cải thiện khả năng quan hệ mà không cần dùng đến thuốc. Thay đổi thói quen, thực hành khúc dạo đầu và tạo sự thư giãn trước khi quan hệ là những cách bạn có thể áp dụng để kéo dài thời gian quan hệ.

• Cũng nên thử các bài tập khác như yoga, Kegel và pilate để phát triển cơ PC và cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể.

• Kỹ thuật này giúp bạn nhận thức rõ giới hạn của mình, từ đó kiểm soát được khoảnh khắc trước khi đạt đến điểm không thể dừng lại.

• Điều này không có nghĩa là ngừng gần gũi hoàn toàn. Bạn có thể sử dụng thời gian này để khám phá các hình thức thỏa mãn tình dục khác, học cách mang lại khoái cảm cho cả hai và giải tỏa áp lực khi quay lại quan hệ.

• Khi cảm thấy gần đến điểm xuất tinh, hãy ngừng lại và chuyển sang một tư thế khác.
• Tránh tư thế giao hợp từ phía sau (doggy style) nếu bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ. Mặc dù tư thế này dễ dàng giúp bạn đạt được khoái cảm nhanh chóng, nhưng thường nam giới sẽ kéo dài thời gian quan hệ hơn khi thử các tư thế như tư thế truyền thống hoặc nữ trên.

• Khi cảm thấy gần đạt đến khoái cảm, hãy dừng lại và giữ yên một lúc để lấy lại kiểm soát trước khi tiếp tục.
• Hãy khám phá cơ thể bạn tình, vuốt ve, dùng tay và lưỡi để tăng sự kết nối và kéo dài cảm giác thăng hoa.

• Bạn cũng có thể sử dụng ngón cái và ngón trỏ để bóp chặt gốc dương vật, điều này giúp duy trì lượng máu và giữ dương vật cương cứng. Thêm nữa, áp lực vào đáy chậu (khu vực giữa hậu môn và gốc tinh hoàn) cũng có thể ngăn chặn xuất tinh sớm.

• Đôi khi, bạn có thể đã cố gắng hoàn thành nhanh để tránh bị phát hiện hoặc không cảm thấy tội lỗi, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát của bạn trong hiện tại.

• Chia sẻ với cô ấy cũng giúp bạn xua tan sự lo lắng. Có thể cô ấy không cảm thấy vấn đề gì quá nghiêm trọng về thời gian quan hệ, và cô ấy sẽ có những ý tưởng thú vị về cách tạo ra sự thân mật hơn, thử nghiệm các tư thế mới và khởi động với màn dạo đầu sáng tạo.

• Phương pháp tư vấn có thể kết hợp với điều trị y tế, và kết quả sẽ hiệu quả hơn khi cả hai cùng tham gia vào quá trình này.

• Xuất tinh sớm là tình trạng có thể được chẩn đoán chính xác, nhưng việc đạt đến đích nhanh chóng không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc mắc phải tình trạng này. Nếu bạn thỉnh thoảng xuất tinh sớm, nhưng vẫn có những lần quan hệ kéo dài hơn bình thường, điều này hoàn toàn tự nhiên và không cần can thiệp điều trị.
• Thời gian quan hệ trung bình sẽ khác nhau giữa mỗi người, nhưng thường thì đàn ông cần khoảng 5 phút từ khi bắt đầu giao hợp cho đến khi xuất tinh.