Phương pháp KETOX giúp siêu mẫu Thanh Hằng giảm 4kg trong 7 ngày, eo thon còn 51cm, tạo nên cú hích lớn trong cộng đồng yêu làm đẹp.

Thanh Hằng vừa chia sẻ một bức ảnh khoe vòng eo thon gọn của mình sau khi áp dụng phương pháp KETOX. Trong 7 ngày, cô giảm được 4kg và số đo vòng 2 chỉ còn 51cm. Vậy KETOX thực chất là gì mà mang lại hiệu quả như vậy?

Theo chuyên trang sức khỏe WebMD, KETOX là sự kết hợp giữa hai phương pháp Detox (thải độc) và Keto (giảm cân qua chế độ ăn ít carb).

Khi thực hiện KETOX, bạn cần hạn chế tối đa lượng tinh bột trong khẩu phần ăn, thay vào đó tăng cường đạm và chất béo. Đồng thời, bạn nên thay nước lọc bằng các loại nước có tác dụng thải độc cho cơ thể.

Theo Tiến sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ. Phương pháp KETOX giúp loại bỏ gần như hoàn toàn tinh bột (đường) khỏi khẩu phần ăn và thay thế bằng các chất dinh dưỡng khác, nhằm ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.

Việc sử dụng các loại nước detox từ rau chân vịt, cải kale hay trái cây ít đường sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố. Mục tiêu của phương pháp này là ép cơ thể đốt cháy mỡ thừa, biến chúng thành năng lượng, giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

Dù có vẻ như KETOX là một phương pháp thần kỳ, nhưng khi áp dụng bạn có thể gặp phải một số vấn đề. Việc hạn chế tinh bột có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, phương pháp này chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn, ví dụ như 7 ngày.

Phương pháp KETOX có những nhược điểm và không phải ai cũng có thể sử dụng nước detox thường xuyên. Vì vậy, những người thuộc các nhóm sau không nên thực hiện phương pháp này:

- Những người cần sự tỉnh táo cao độ và có lịch làm việc dày đặc không nên áp dụng phương pháp này.

- Những ai đang gặp vấn đề về huyết áp hoặc tim mạch không nên thực hiện KETOX. Ngoài ra, nếu bạn mắc bệnh dạ dày, đặc biệt khi phải sử dụng các loại nước detox, phương pháp này cũng không phù hợp.

- Bạn không thể dành thời gian để chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày sẽ gặp khó khăn khi thực hiện phương pháp này.

- Quan trọng nhất, bạn cần có sự quyết tâm mạnh mẽ và kiên quyết tránh xa các món ngọt trong suốt thời gian thực hiện KETOX, vì phương pháp này hạn chế tối đa lượng đường và tinh bột.

- Hãy nhớ rằng đây chỉ là phương pháp tạm thời, vì vậy hãy thực hiện trong khoảng thời gian ngắn. Sau khi kết thúc chế độ này, nếu bạn không duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, cân nặng có thể quay lại nhanh chóng. Để đạt được kết quả lâu dài, hãy kết hợp chế độ ăn này với các bài tập thể dục. Hy vọng bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo như mong ước!

Hãy đến cửa hàng Tripi gần nhất để chọn mua thực phẩm tươi ngon cho chế độ ăn của bạn.