Rễ cây bồ công anh (dandelion root) là gì và có những tác dụng gì đối với sức khỏe?

01/05/2025

Nội dung bài viết

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về rễ cây bồ công anh (dandelion root), giải đáp các thắc mắc về lợi ích sức khỏe mà loại rễ này mang lại.

Bồ công anh là loài cây quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà rễ cây bồ công anh đem lại cho sức khỏe chưa? Hãy cùng khám phá qua bài viết này.

Rễ cây bồ công anh (dandelion root) có thể mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Vậy nó có những đặc điểm gì đặc biệt?

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, bồ công anh là loài cây cỏ dại với hoa màu vàng rực rỡ. Loài bồ công anh phổ biến nhất là Taraxacum officinale, mọc rộng rãi trên toàn thế giới. Các chuyên gia cho rằng bồ công anh là một loại thảo mộc quý, và mọi phần của cây, từ lá, thân, hoa cho đến rễ đều có thể được dùng trong y học.

Rễ cây bồ công anh (dandelion root) mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về nó.

Rễ cây bồ công anh, hay Dandelion Root, nổi bật với thành phần chính là flavonoids và được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc bổ gan tự nhiên.

Rễ cây bồ công anh mang lại những tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?

Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Rễ cây bồ công anh chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự hư hại. Những chất này có vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tổn thương tế bào.

Giảm mức cholesterol trong cơ thể

Nghiên cứu năm 2010 cho thấy việc tiêu thụ rễ cây bồ công anh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể thỏ. Các thử nghiệm trên chuột cũng cho thấy, mức cholesterol và chất béo trong gan giảm rõ rệt khi tiêu thụ bồ công anh.

Hỗ trợ điều hòa lượng đường huyết

Rễ cây bồ công anh chứa các hợp chất có khả năng điều chỉnh mức đường huyết, mang lại lợi ích trong việc duy trì cân bằng đường huyết. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, rễ bồ công anh có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường type 2.

Rễ cây bồ công anh giúp điều hòa mức đường huyết trong cơ thể một cách hiệu quả

Giảm viêm hiệu quả

Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng, bồ công anh có khả năng làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận rằng, chiết xuất từ bồ công anh và các hợp chất trong đó có tác dụng giảm viêm đáng kể.

Hỗ trợ hạ huyết áp

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bổ sung kali có thể giúp giảm huyết áp, đặc biệt là đối với những người mắc huyết áp cao. Bồ công anh là nguồn cung cấp kali phong phú, vì vậy nó có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm huyết áp.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Rễ cây bồ công anh còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrate, giúp cơ thể giảm cân một cách tự nhiên. Nghiên cứu trên chuột cho thấy, axit chlorogenic có trong bồ công anh có thể hỗ trợ giảm cân và duy trì mức lipid ổn định.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rễ cây bồ công anh có tác dụng làm giảm sự phát triển của một số loại ung thư, như ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy và ung thư gan.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, bồ công anh sở hữu đặc tính chống virus và kháng khuẩn, từ đó giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Một nghiên cứu năm 2014 cũng chỉ ra rằng, bồ công anh có thể hạn chế sự phát triển của bệnh viêm gan B ở cả tế bào người và động vật trong ống nghiệm.

Rễ cây bồ công anh góp phần quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch của cơ thể

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Rễ cây bồ công anh chứa các hợp chất có tác dụng hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa. Vì thế, trong y học cổ truyền, rễ bồ công anh được dùng để chữa trị táo bón và giải quyết các vấn đề tiêu hóa.

Giữ làn da luôn khỏe mạnh

Rễ cây bồ công anh có khả năng giảm tác động của tia UV lên da, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này góp phần ngăn ngừa quá trình lão hóa da một cách hiệu quả và tự nhiên.

Liều lượng sử dụng của rễ cây bồ công anh

Hiện nay, chưa có chỉ định chính thức về liều lượng sử dụng chiết xuất từ cây bồ công anh. Nồng độ chiết xuất có thể thay đổi tùy vào phương pháp chế biến và từng loại sản phẩm cụ thể.

Rễ cây bồ công anh có thể sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như bột, viên nang, dịch chiết lỏng và cả toàn bộ rễ cây. Mặc dù sản phẩm này đã được FDA công nhận là an toàn, nhưng hiệu quả của nó vẫn phụ thuộc vào chất lượng của từng nhà sản xuất.

Nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại hoa như hoa cúc hay hoa cúc vạn thọ, bạn không nên sử dụng rễ cây bồ công anh vì có thể gây ra các phản ứng dị ứng không mong muốn.

Trong y học cổ truyền, rễ cây bồ công anh thường được sử dụng với liều lượng từ 9 đến 12 gram mỗi ngày. Theo Hội đồng Thực vật Mỹ, “Rễ bồ công anh tươi hoặc lá có thể ăn trực tiếp với lượng lên đến 50g mỗi ngày.”

Rễ bồ công anh dạng viên nang được khuyến nghị sử dụng với liều lượng ba viên nang 525 mg mỗi ngày, tương đương với 1,575 mg mỗi ngày. Đối với chiết xuất dạng lỏng, bạn có thể dùng lên đến 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 ml hoặc 56 giọt, với liều lượng 2,000 mg mỗi lần.

Liều lượng sử dụng của rễ cây bồ công anh

Khi bổ sung rễ cây bồ công anh vào chế độ dinh dưỡng, hãy chắc chắn sử dụng theo liều lượng và hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe.

Tác dụng phụ khi sử dụng

Việc tiêu thụ sản phẩm từ rễ cây bồ công anh thông thường không gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng có thể dẫn đến các phản ứng dị ứng với phấn hoa, như viêm da tiếp xúc và sốc phản vệ.

Tác dụng phụ khi sử dụng rễ cây bồ công anh

Khi sử dụng rễ cây bồ công anh, bạn cần lưu ý về các phản ứng dị ứng có thể xảy ra, đặc biệt nếu bạn dị ứng với phấn hoa, để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Trước khi sử dụng các sản phẩm chứa rễ cây bồ công anh, bạn nên thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc, sản phẩm không kê đơn bạn đang sử dụng và tình trạng sức khỏe của mình, như đang mang thai hay cho con bú.

Ngoài ra, bạn cần tuân thủ chính xác liều lượng và chỉ dẫn từ bác sĩ hoặc theo hướng dẫn được ghi trên bao bì sản phẩm.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng rễ cây bồ công anh

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc khác hoặc sản phẩm không kê đơn cùng lúc, tác dụng của rễ bồ công anh có thể thay đổi. Rễ cây bồ công anh có thể tương tác tốt với một số thuốc như Levaquin, Lithium, Valium, Warfarin, Water pill...

Trên đây là những thông tin về rễ cây bồ công anh (dandelion root). Tripi hy vọng bài viết sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn.

Nguồn: Chuyên trang healthline

Chọn mua nước yến dinh dưỡng tại Tripi:

Tripi - Nơi mang đến những sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe tốt nhất cho bạn.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi