Sandara Park (2NE1) duy trì thân hình cân đối nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó khoai lang và trứng luộc là những thực phẩm chính giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Sandara Park (2NE1) nổi bật với vẻ đẹp trẻ trung, làn da mịn màng và thân hình hoàn hảo khiến ai cũng phải ngưỡng mộ. Hãy cùng khám phá bí quyết giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng tuyệt vời của nữ thần tượng này!

Sandara Park, hay còn gọi là Dara (2NE1), được yêu mến không chỉ vì vẻ đẹp trẻ trung, mà còn vì vóc dáng mảnh mai đến mức người ta thường nhầm cô là em út của nhóm. Hãy cùng Tripi tìm hiểu bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Dara!

Tập cardio mỗi sáng khi bụng còn đói

Sandara Park chia sẻ rằng, để sở hữu một vòng bụng săn chắc và rãnh bụng rõ ràng, cô luôn dành thời gian mỗi sáng để tập cardio khi bụng đói, kéo dài khoảng 1 giờ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Ngoài ra, trước khi đi ngủ, Dara còn thực hiện 400 lần động tác sit up mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn chỉ cần nằm ngửa, nâng người lên, sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng sức mạnh cho cơ bụng.

Tập cardio mỗi sáng khi bụng đói

Thực đơn gồm khoai lang, ức gà, trứng gà, chuối và táo

Thông thường, Dara không ép bản thân phải kiêng khem bất kỳ thực phẩm nào. Tuy nhiên, khi đến thời điểm comeback hay phát hành album mới, cô sẽ tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt nhằm giảm cân hiệu quả.

Sandara Park từng chia sẻ rằng cô chỉ nặng khoảng 38 kg khi áp dụng chế độ ăn với các món như khoai lang, ức gà, trứng luộc và các loại trái cây như chuối, táo. Cô cũng kiêng các loại đồ uống có cồn và chủ yếu ăn các món giàu protein như tôm, thịt hấp cùng rau củ khi tham gia các chương trình thực tế.

Thực đơn khoai lang, ức gà, trứng gà, chuối và táo

Chuối giúp giảm cơn thèm ăn

Chuối chín là loại trái cây mà Sandara Park yêu thích để kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cảm giác đói. Với hàm lượng chất xơ cao và ít calo, chuối mang đến cảm giác no lâu, giúp giảm thèm ăn. Thêm vào đó, chuối chứa chất kháng tinh bột - một yếu tố quan trọng trong việc giảm béo, giúp ngăn chặn sự hình thành tinh bột dư thừa và giải phóng năng lượng, đặc biệt là tiêu hao mỡ thừa.

Chuối giúp giảm cơn thèm ăn

Đây là những bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Sandara Park mà Tripi đã tổng hợp. Dù đã bước sang tuổi 40, nữ idol vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ và vóc dáng chuẩn nhờ vào chế độ ăn uống khoa học cùng lịch tập luyện đều đặn. Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích!

Hãy mua trái cây tươi tại Tripi để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi