Sau bao lâu bỏ thuốc lá cơ thể sẽ phục hồi bình thường?
23/04/2025
Nội dung bài viết
Bỏ thuốc lá bao lâu thì bạn sẽ hết cơn thèm thuốc và cơ thể hoàn toàn ổn định? Cùng Tripi khám phá những giai đoạn quan trọng trong quá trình hồi phục để có câu trả lời chính xác cho bạn.
Giai đoạn đầu tiên
Trong 3 ngày đầu sau khi bỏ thuốc, phổi của bạn bắt đầu quá trình phục hồi.
Ngay từ 20 phút đầu tiên, nhịp tim và huyết áp của bạn bắt đầu giảm, quay trở về mức bình thường.
Lượng oxy trong máu sẽ tăng dần, quá trình tuần hoàn máu cũng sẽ được cải thiện.
Tuy nhiên, trong những ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn và dễ bị chuột rút. Cảm giác thèm thuốc, bứt rứt và dễ cáu giận sẽ xuất hiện.
Hãy kiên trì vượt qua những thử thách trong những ngày đầu, và đừng ngần ngại nhờ sự hỗ trợ từ bạn bè và người thân để luôn vững vàng.
Sau một vài tuần
Chỉ sau vài tuần, phổi của bạn đã cải thiện rõ rệt, khả năng hoạt động tốt hơn và tuần hoàn máu cũng được tăng cường. Các triệu chứng ho và cảm giác khó chịu trong quá trình cai thuốc giảm đi đáng kể.
Mặc dù vậy, trong giai đoạn này, thể lực của bạn vẫn chưa hoàn toàn hồi phục. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi phải leo cầu thang hoặc tham gia các hoạt động thể chất nặng. Lúc này, việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe là rất quan trọng.
Cảm giác thèm thuốc vẫn còn, nhưng đã giảm đi nhiều. Đồng thời, tâm trạng của bạn cũng dần trở lại trạng thái cân bằng và ổn định hơn.
Hãy tận hưởng những sở thích cá nhân, tập thể dục và tìm cách xao nhãng bản thân khỏi thuốc lá. Đừng để một điếu thuốc nào cám dỗ bạn, vì nếu hút lại lúc này, bạn có thể dễ dàng rơi vào thói quen cũ.
Từ 1 đến 5 năm sau
Hệ thống lông mao trong phổi của bạn đang dần phục hồi, phổi hoạt động hiệu quả hơn và nguy cơ ung thư phổi giảm mạnh.
Lượng Monoxide Cacbon trong cơ thể giảm đáng kể, đồng thời nguy cơ mắc bệnh tim giảm tới 50%, nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu và đột quỵ giảm và đã gần tương đương với người không bao giờ hút thuốc.
Lúc này, cảm giác thèm thuốc gần như không còn, hãy tiếp tục duy trì thói quen này để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh.
Từ 10 đến 15 năm sau
Sau 10 năm ngừng hút thuốc, phổi của bạn có thể phục hồi hoàn toàn về chức năng.
Một số trường hợp hiếm, phổi có thể hoàn toàn hồi phục và trở nên khỏe mạnh như người chưa bao giờ hút thuốc.
Hãy ghé thăm Tripi để chọn mua những loại trái cây tươi ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
