Sau khi sinh mổ, mẹ bầu nên kiên nhẫn đợi một khoảng thời gian nhất định trước khi đưa cá vào chế độ ăn. Vậy sau khi sinh mổ bao lâu có thể ăn cá và cần lưu ý những gì khi ăn cá? Hãy cùng khám phá ngay!

Có quan niệm cho rằng phụ nữ sau sinh mổ nên kiêng cá trong ba tháng đầu. Tuy nhiên, liệu điều này có thật sự cần thiết? Hãy cùng tìm hiểu thời gian phù hợp để ăn cá sau sinh mổ và những điều cần nhớ khi thưởng thức món ăn này.

Sau sinh mổ, mẹ có thể bắt đầu ăn cá khi cơ thể đã sẵn sàng. Vậy sau bao lâu có thể ăn cá để đảm bảo sức khỏe?

• Tháng đầu tiên: Trong giai đoạn này, mẹ nên tránh xa cá và hải sản để vết mổ được hồi phục hoàn toàn.
• Tháng thứ 2 và 3: Đây là thời điểm mẹ có thể bắt đầu ăn cá, nhưng chỉ nên ăn một lượng nhỏ, khoảng 1-2 lần mỗi tuần.
• Sau 3 tháng: Khi vết thương đã lành, cơ thể mẹ đã phục hồi phần nào, mẹ có thể ăn cá. Tuy nhiên, cần chọn loại cá phù hợp và tránh ăn quá nhiều. Hãy bổ sung cá vào thực đơn mỗi ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.

Sau khi sinh mổ, ăn cá cần chú ý những gì? Hãy tham khảo những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé khi ăn cá.

• Không ăn cá sống: Cá sống có thể chứa nhiều ký sinh trùng, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy luôn nấu chín cá để đảm bảo an toàn.
• Chọn cá ít thủy ngân: Mẹ nên ưu tiên các loại cá có ít thủy ngân như cá hồi, giúp bổ sung omega-3 mà không lo ngại tác hại từ thủy ngân, thay vì chọn cá thu, cá ngừ hay cá kiếm.
• Tránh cá nếu bị dị ứng: Nếu mẹ có tiền sử dị ứng với cá, hãy kiêng loại thực phẩm này trong suốt thời gian nhạy cảm này.
• Chọn cá tươi, rõ nguồn gốc: Mẹ không nên ăn cá đã ươn, ôi, vì chúng có thể chứa histamine gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

• Không nên cho nhiều muối vào cá biển: Cá biển đã có hàm lượng i-ốt tự nhiên khá cao, vì vậy mẹ không cần thêm quá nhiều muối khi chế biến.
• Cá thích hợp cho mẹ sau sinh mổ: Mẹ có thể chọn cá đuối, cá hồi, cá thu, cá chép… nhưng cần lưu ý chọn lọc sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
• Đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như trứng, thịt gà, sữa, rau xanh… Những món ăn này có tác dụng rất tốt đối với quá trình hồi phục sau sinh.

Hãy đến Tripi để lựa chọn trái cây tươi ngon, giúp cung cấp sức đề kháng cho mẹ sau sinh nhé: